의인(율무)의효능

[거암]

율무(의이인)

전래	°고려 문종(1078년) 때 한약재로 국내에 들여왔다.
성분	°수분 10.4%, 단백질 21.3g, 지방 3.7g, 당질 61.1g, 섬유 2.0g, 회분 1.5g, 칼슘 151㎎, 철 6.8㎎, 티아민 0.19㎎, 리보플라민 0.02㎎, 나이아신 2.0㎎
주요 건강성분	°코엑스노라이드 : 항암물질, 면역증강물질 °알리신 : 혈전제거물질, 심장병,뇌졸증예방 °알라신 : 인슐린분비촉진물질, 당뇨병환자의 건강식 °그루캔인 코익산A  : 혈압을 낮추는 물질, 고혈압예방
동의보감	°성질이 약간 차고 맛이 달며 독이 없다 °기침을 낫게 하고 몸이 가벼워지게 한다 °근육이 당기고 절이며 아픈 증상도 치료해 준다 °스태미너 및 이뇨(체내에 쌓인 독성물질 제거하는 이뇨작용). 피부 미용에 좋다.
본초강목	°오랫동안 복용하면 몸을 가볍게 하고 원기를 북돋운다. °  비를 튼튼하게 하고 위의 작용을 돕는다. °밥을 지어 먹으면 냉기를 다스리고, 달여 마시면 임질에 이롭다. °폐를 보호하고 열,풍,습을없앤다 °각기병, 목이 자주 부어 아플 때, 여름철 감기에 좋다. °사마귀를 없애는데 좋다 °근육통, 신경통, 방광 계통에 좋다. 혈전 용해작용 °뿌리는 즙을 내 술에 타서 먹으면 황달치료에 유효하다
학회연구 결과	°위암, 결장암,고혈압, 당뇨에 좋다. °만성위염, 콩팥염, 폐질환, 고혈압, 비만, 신경통, 부종 °변비, 영양 불균형, 스트레스해소, 호흡기병, 사마귀, 위장병, 늑막염, 항암효과
기타상식	°콜레스테롤 저하기능 °식욕억제기능이 있다. °수분과 습기를 제거하는 효과가 있어 비만치료에 사용된다. °여드름 각종 피부 질환, 검버섯, 주근깨에 좋다. °미백기능과 자외선 차단 기능이 있다. °집중력과 기억력 향상 °근육 및 근력 강화 °체지방 감소, 뼈를 튼튼하게 한다.
금기	° 임산부 ° 수척하게 마른 사람이나 몸에 수분등을 보충 해야할 조건일 경우 ° 심한 변비증세가 있으신분

‘물살’빼려면 율무를 드세요

당신을 바꾸는 푸드테라피

조선일보 

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• 5kg 가볍게 율무
  
  칼로리 섭취를 조절할 만큼 조절하는데도 살이 안 빠지면 내 몸 안에서 원인을 찾아야 한다. 수분이 제대로 돌지 못할 경우, 빠져나가지 못한 수분이 몸 안에 고여 ‘물살’이 된다. 이런 사람들에게 율무가 효과적이다. 율무는 이뇨작용과 함께 체내 불필요한 습기를 제거하는 효과가 크다. 태아에게 전해지는 수분까지 말린다고 해 율무는 임산부에게 금기식품으로 통한다. 율무는 곡물이면서도 단백질 함량이 많으며 식욕을 억제하는 효과도 있다. 설탕이 가미된 인스턴트 율무보다는 생 율무를 이용하는 것이 좋다. 볶은 율무가루를 미숫가루처럼 물에 타 공복에 매일 마시거나, 율무를 하루 정도 물에 불렸다가 쌀과 섞어 밥을 짓는다. 율무가 너무 많으면 밥맛이 떨어진다. 밥과 율무의 비율이 2(밥)대1(율무)쯤이면 좋다.
  

[꼬얌]

좋은 정보 얻고 갑니다....감사합니다