스크랩 [6강-9 고관절과 그근육] 대퇴근막긴장근(TFL)_22개 강의 목록 포함

[활인초]

7월 18일 오후 4시에 고관절 9번째 강의, 전체적으로 23번째 강의를 했습니다. 일요일 오후 4시 매주 1회씩하여 한번더 하면 대략 6달정도 강의를 이어왔습니다. 

TFL과 장경인대, 중둔근/소둔근은 골반의 좌우 안정화에 기여를 하고 대둔근은 골반의 굽힘과 폄시 안정화 기전을 작동한다는 얘기를 핵심적으로 했고, 몸전체를 횡단면에서 볼 때 근육의 위치(전면, 후면, 중간)에 따라 기본적으로 근육의 움직임이 결정된다는 얘기도 했습니다.

7/18일까지 22번의 강의를 2월부터 매주 한번도 빠지지 않고 이어왔군요. 목록을 만들어 보니 지나온 길이 한눈에 보이네요. 참고하시기 바랍니다. 많은 내용들이 진행되었네요. 앞으로 계속이어갑니다. 몸전체에 대한 기능해부를 마무리 할때까지.

7/18일 강의에서는 둔근까지 진도를 나가지 못하고 TFL만 집중적으로 하고 prone hip extension 동작시 들어올리는 다리길이 차이, 그리고 이것의 천골과의 관계, 간단히 교정 원리를 얘기했고, 또한 이 동작시 중둔근-햄스트링-반대측 요추근육-동측요추근육 순서를 진행되는 근육동원패턴과 중둔근을 먼저 사용하게 하는 동작시범을 했습니다. 호흡을 할때 천골과 후두골 움직임 기전, 이부분은 빠뜨리고 못했습니다. 다음강의시 할 예정입니다.

1강. 건강이란? 주제로 건강일반론(2/21일)

2강. 몸을 전체로 보는 관점과 인체에 적용되는 생체역학의 원리(2/28)

3강. 통증기전, 고관절 움직임 그리고 근육(지근과 속근에 대하여(3/7)

4강. 무릎, 발목을 중심으로 한 하지관련문제, 보행(gait) 기본(3/14)

5강. [어깨복합체 1] 근육 및 움직임, 회전근개를 중심(3/21)

6강. [어깨복합체 2] 소원근, 견갑하근 그리고

7강. [어깨복합체 3] 어깨관절 질환과 어깨관절 굴곡(0~180도)기전, 해당근육들

8강. [어깨복합체 4] 소원근, 견갑하근, 대원근, 오훼완근+OKC, CKC운동

9강. [어깨복합체 5] 삼각근, 대흉근 그리고 유방관련

10강. [어깨복합체 6] 어깨관절 3가지 운동면 동작실습과 자세분석 그리고 고관절 운동

11강. [어깨복합체 7] 능형근(대,소), 소흉근(흉곽출구증후군, TOS포함), 상완이두근

12강. [어깨복합체 8] 상완삼두근, 견갑설골근 그리고 호흡/골반기울기/다리길이

13강. [어깨복합체 9] 승모근, 견갑거근, 강의평가

14강. [고관절(Hip)과 그근육 1] 골학(볼기뼈, 넙다리뼈), 골반중립/전방경사/후방경사

15강. [고관절과 그근육 2] Hip 움직임 기전과 장요근, 종아리 통증유발점 풀기(별외)

16강. [고관절과 그근육 3] Hip 장요근, Hip 움직임 기능별 근육과 신경 그리고 내전근 그룹

17강. [고관절과 그근육 4] 내전근 5개중, 장단내전근, 그리고 경사각, 앞경사각 등 고관절 골학

18강. [고관절과 그근육 5] 내전근 5개중, 치골근, 대내전근, 박근 그리고

19강. [고관절과 그근육 6] 굽힘근육-봉공근, 대퇴직근 그리고 골반과 대퇴골 움직임

20강. [고관절과 그근육 7] 대퇴사두근 근육중 대퇴직근, 내측광근(VMO)

21강. [고관절과 그근육 8] 대퇴사두근 근육중, 내측광근, 중간광근

22강. [고관절과 그근육 9] 대퇴근막긴장근(TFL)(7/18일)