유산균: 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 헷갈리는 말들.......

[김희철]

유산균에 대한 질문이 많습니다.

유산균이 장운동에 도움을 준다는 말이 많고 대장수술을 하신 분들은 장관련 증상이 많이 발생하므로 당연히 관심이 많이 생길 수 밖에 없습니다. 

또 학술적으로도 최근에는 Microbiome 즉 장내세균이 소화 혹은 배변과 연관성 뿐아니라 다양한 질환과 관련이 있다는 연구가 많습니다. 현재 이러한 장내세균에 대한 연구는 아주 뜨거운 주제입니다.

이러한 장내세균과 관련되는 약제를 크게 유산균제재라고 합니다.

아주 다양한 제품이 있고 거의 대부분의 제약회사에서 만들고 있으며 수입품도 아주 많아서 홈쇼핑을 보면 유산균 방송은 늘 끊이지 않고 이어집니다.

이런 다양한 유산균은 서로 좋은 균주를 가지고 있다고 자랑하며 효과가 크다고 선전합니다.

하지만 각 제품에 대한 비교는 사실 거의 없으므로 어느 제품이 정말 효과적인가 말씀드리기는 어렵습니다.

수술후 유산균을 먹어도 되는 가에 대한 질문은 많습니다. 제 답변은 복용하셔도 좋습니다 입니다. 다만 어떤 분의 경우는 오히려 복부팽만감과 설사를 유발하는 상황도 있으므로 이런 분들은 피하시는 것이 좋을 것입니다. 제 경우는 유산균을 먹으면 배가 더부룩해지고 가스 배출이 많아져서 전 먹지 않습니다만 이런 증상이 있는 분들은 굳이 복용하실 필요는 없습니다.

유산균의 종류는 많습니다만 헷갈리는 용어를 정리해 보면

-프로바이오틱스: 말그대로 좋은 유산균으로 이루어진 약제입니다.

-프리바아오틱스: 유산균 자체를 주는 것은 아니고 좋은 유산균이 자랄 수 있는 배지를 주는 것이라고 생각하시면 됩니다 결국 결과적으로는 좋은 유산균이 배양되는 것을 기대하는 것입니다.

-포스트바이오틱스: 가장 최근에 관심을 끄는 것입니다. 이는 유산균을 주는 것은 아니고 유산균이 만들어내는 좋은 성분을 주는 것입니다. 이런 성분을 직접적으로 줌으로써 좀 더 좋은 유산균의 효능을 기대하는 것입니다

약제에 따라서는 섞여 있는 것도 있습니다. 적절하게 위의 약제를 선택해서 드셔도 좋을 것입니다.

[christine]

감사합니다 교수님

[바닷가낙타]

교수님 설명을 듣고 여러가지 유산균에 대하여 제대로 알게 되었습니다 감사합니다 항상 건강하시길 기원합니다