▶ 주절주절...
☞ 오늘은 3시 30분에 운동을 했다.
스튜디오에서 반갑게도 수영누나를 만났다.
운동 시작하기 전에 스트레칭을 하고 푸시업과 플랭크를 실시했다.
나는 몸이 워낙 뻣뻣해서 스트레칭을 매일 매일 많이 해야한다.
몸이 유연해야 다른 운동도 잘 할 수 있기때문에 부지런히 하고 있다.
오늘은 밴드에 두 발을 짚고서 턱걸이를 했다.
그냥 했으면 한 개도 못했을텐데 밴드에 발을 걸고 하니까 조금 더 할 수 있었던것같다.
그리고 한 쪽 무릎도 밴드 사이에 넣고서 턱걸이를 했다.
손도 미끄러웠지만 무릎을 넣고 할때가 더 어려운것 같았다.
밴드 없이도 턱걸이를 할 만큼 근력이 좋아지는 날이 왔으면 좋겠다.
그리고 벤치에 한쪽 손과 무릎을 대고 다른 손으로 케틀벨을 잡고서
들어올리는 동작을 했다. 책을 찾아보니까 상완삼두근을 단련시키는
덤벨 킥 백 이란 운동과 비슷한 운동이었다.
오늘도 벤치프레스를 하는데 자세가 안나와서 제대로 하지를 못했다.
팔이 아니라 가슴근육을 써야하는데 제대로 못했다.
바를 잡는 손의 모양과 팔꿈치가 앞뒤로 움직이지 않도록 신경쓰며
가슴으로 올리고 내려야 하는데 자꾸 팔힘을 쓰게 됐다.
머리로는 이해를 했는데 양손은 자꾸 옆으로 벌어지니 정말 속상했다.
수업 시간 외에도 많이 연습을 해서 올바른 자세로 제대로 하도록 노력해야겠다!!
그리고 운동을 할때 하려는 의욕은 남들만큼 강한데 힘이 너무 달리다보니 뜻대로
되질 않고 주저앉는 경우가 많아서 너무나 속상하고 애간장이 타들어갈때가 많다.
항상 긍정적인 생각을 하려고 노력중인데 가끔씩 마음이 약해질때가 있다.
하지만 실망하지않고, 못하는게 있으면 몇 배 더 노력해서 따라갈 수 있도록
마음을 굳게 먹고 용기를 내야겠다~!!
오늘보다 훨씬 더 나은 내일을 다짐하며 오늘 하루를 마감한다.
★닮고 싶은 사람 : 매력적인 몸매를 가진 연기자 '이상우'
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첫댓글 악으로 깡으로 뼈를 깍는 고통을 이겨내며..
네,행동으로 옮기기가 참 쉽지 않지만 계속해서 달라지는 모습 보여드리겠습니다!^ㅡ^
오빠글. 너무나도 와닿아요 ,..
공감이 간다니 기쁘네.^^ 명미도 열심히 하니까 꼭 성공할거라 믿어~화이팅~!^^
정말 치열하게 하루를 보내신 것 같네요, 자극받고 저도 열심히 해야겠습니다.^^
네,감사합니다~. 함께 화이팅해요~.^^
오빠오빠~~이상우처럼 꼭될수있어요!!!ㅋㅋ 근데 이상우 요새 드라마에서 별로던데.ㅋㅋㅋㅋ
드디어 내일뵙네요?ㅋㅋ 오빠만 유일하게 일주일만에 봄!!^^ㅋㅋ내일만나요~ㅋ
응,고마워~정민아.^^ 드라마에서 불륜역할로 원성을 샀었지.ㅎㅎ
드디어 내일 보네~. 잘 자고 내일 보자~.^^