▶PGAD 먼저 체크해야할 부분

[AMBER]

의사가아닌

PGAD인 제가 개인적인 생각으로 적은 것들입니다

정확한 치료방법은 아니니 참고만 하시길 바랍니다

■ 체크해보기

- 성적인 것들은 6개월 이상 피하고 있는가

(성관계 자위 ,,,)

아예 성과 관련된 행동을 안하는게

PGAD를 완화시키는데

80% 이상 차지하는

가장 중요한 역활을 합니다

(평생 성적인 것들을 안하는 것도

염두해두셔야할 것 같습니다)

- 케톤식단

케톤식단이 PGAD를 완화시키는 것에 도움을 주고 있는 것 같습니다.

[건강정보] 메뉴에 케톤식에 관련한 정보를 올려두었습니다

PGAD | [케톤식단] 뇌를 건강하게 하고 암세포는 굶어 죽이는 케톤식단 - Daum 카페

(저는 탄수화물 안먹으면 체력적으로 힘들어서 먹기는 먹습니다)

비타민D, 땅콩버터, MCT오일, 두부, 우유 등

두뇌 건강에 좋은 음식들을 먹으면서

완화되는 느낌을 받아서 케톤식단을 추천드립니다

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식용유는 [신경독]이 된다고해서

식용유로 튀긴 음식, 인스턴트 피하고

건강한 오일만 찾아 먹었습니다(올리브유, MCT오일)

뇌하수체는

성호르몬 성장호르몬 갑상선호르몬 부신호르몬등을

조정하는 역활을 하는데요

호르몬 주사를 맞진 않았구요

뇌에 건강한 음식

호르몬을 채워주고 도움주는 음식들 찾아서 먹고 있습니다

- 호박즙

(개인적으로는 호박즙도 효과가 있는 것 같습니다

다이어트에 도움을 주고

생리통이나 갱년기 여성들에 호르몬을 조절하는데 도움이 된다네요)

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[ 다음으로 가장 효과 있던 방법들과 체크해 볼 부분 ]

- 매일 팔 같은 맨살에 햇살을 몇분정도 쬔다 ( 매일 몇분 )
  (유리를 통과한 실내빛 말고 30분 이상 직접 쬐야합니다)

- 숨 찰 정도의 유산소운동을 매일 몇분이상 하고있다 (매일 또는 일주일 몇번)

  춤도 좋고 무술도 좋은 것 같습니다

- 두뇌(뇌하수체) 자궁, 회음부 건강에 좋은 식생활 건강하고 규칙적인 생활을 하고 있는지

- 전기장판을 사용중이라면 중단해보는것도 추천드립니다
  (전자파 강한 기기들 멀리 두고 사용하거나 치우기)

- 반신욕도 추천드립니다

- 한약을 먹어보는 동안 완화정도는 어땠는가 (한약먹기전 과 한약 먹은 후)

- 오일연고와 적외선치료 매일 꾸준히 하는 중인지 ( 다이어리나 달력에 매일 체크 )

자세한 내용은 아래 링크 글을 참고하세요

PGAD | [PGAD] 관련 완화 과정 정리내용 - Daum 카페

현재는 한약도 먹지 않고 오일도 바르지 않고 있습니다

이전에 가장 완화되었던 방법들입니다 

케톤식단도 호박즙도 별 효과가 없었다면

운동, 한약, 오일연고 등 차례로 시도해보시길 바랍니다