웃음
웃는 일 또는 그런 소리나 표정
웃음명언
웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다.
이 둘은 당신의 건강에 좋다. ㅡ윌리엄 프라이- 스탠포드 의대 교수
당신이 웃고 있는한 위궤양은 악화되지 않는다. ㅡ패티우텐
우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다. ㅡ윌리엄 제임스
나는 웃음의 능력을 보아왔다.
웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수 있는 어떤 것으로,
더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. ㅡ봅 호프
유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다.
길위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. ㅡ헨리 와 드 비쳐
그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라.
그러면 1천 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다. ㅡ윌리엄 세익스피어
웃음은 마음의 치료제일뿐만 아니라 몸의 미용제이다.
당신은 웃을때 가장 아름답다. ㅡ 칼 조세프 쿠 쉘
웃음이 건강에 미치는 효능
첫째. 자연진통효과
웃을때 분비되는 뇌하수체는 엔돌핀과 같은 자연진통제가 분비된다고 합니다.
또한 염증을 낫게해주는 물질까지 나와서 진통효과를 나타낸다고 하니 많이 웃는게 좋겠죠
둘째. 혈액순환
웃음은 심장병과 뇌졸증, 고혈압등의 혈액질환을 예방해준다고 합니다.
웃을때 동맥이 이완되어 혈액순환을 원활하게 해주니 혈압을 낮춰준다고 합니다.
셋째. 암과 성인병 예방
웃음은 항체를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워줘서
암이나 성인병에 대한 저항력을 높여줄뿐만 아니라 면역력까지 높여주기때문에
감기에도 좋으니 항상 웃기를 바랍니다.
넷째. 비만예방과 스트레스 해소
박장대소처럼 크게 웃고 나면 상체근육들과 내장까지 운동효과를 볼수 있다고 합니다.
그리고 운동효과까지 더해져서 비만예방에도 좋을뿐만아니라
사람의 분노등을 없애주기때문에 스트레스 해소에도 좋습니다.
웃음치료
웃음을 활용하여 신체적 혹은 정서적 고통과 스트레스를 경감하는 치료법
웃음치료의 효과
1. 신경계 : 긴장완화 작용, 통증완화, 기억력 증가, 불면증 해소, 학업성적 향상
2. 호흡기계 : 산소공급 2배 증가, 심장박동 2배 증가, 복식호흡으로 무병장수 보장
3. 심혈관계 : 스트레스와 분노해소, 긴장완화로 심장마비 예방, 심근경색 예방, 심장병 예방
4. 소화기계 : 웃음은 천연소화제, 내장마사지, 소화 호르몬 촉진
5. 비뇨기계 : 요실금 예방, 정력강화
6. 근육계 : 650개의 근육 중 231개의 근육이 움직인다.
얼굴근육은 80개중 15개가 움직인다.
한 번 웃는 것은 에어로빅 5분 운동량이며, 러닝머신 9분 한 것과 똑같은 효과가 있다.
7. 배분비계 : 혈액내 아드레날린과 스트레스호르몬인 코티졸을 줄여준다.
8. 면역계 : 웃음은 면역력을 높여주고 백혈구를 증가시킨다. 특별히 NK세포를 증가시켜 암세포를
파괴하여 암을 예방하고 치료한다.
9. 다이어트 : 3분 웃으면 11칼로리 소모
요일별 웃음
일: 일어나자 마자 웃는날
월: 월등하게 웃는날
화: 화사하게 웃는날
수: 수맞도록 웃는날
목: 목청껏 웃는날
금 : 금방웃고 또 웃는날
토: 토해내듯 웃는날
웃음관련노래
김형중 - 그녀가 웃잖아
디바 - 웃는거야
케이(K) - 웃어요
유리상자 - 웃어요
듀스 - 이제 웃으며 일어나
토이 - 이젠 웃어봐
럼블피쉬 - 웃어봐요
파파야 - smile smile
SS510 - In your smile
캔디맨 - smile
임창정 - smile again
컬트삼총사 - 얼굴 찌푸리지 말아요
자우림 - 하하하쏭
웃음을 주는 이야기
<개미와 지네>
옛날에 개미와 지네가 지네의 집에서 만났어요.
한참 놀다보니 그들은 배가 고팠어요.
그러자 개미가 "야. 우리 가위바위보해서 진사람이 음료수 사오기로 하자."라고 해서 지네와 개미는 가위바위보를 했는데 지네가 져서 지네가 다녀오기로 했어요.
그런데 지네는 한참을 지나도 세시간이 지나도 지네는 오지 않았어요.
그래서 개미가 현관으로 가서 지네르르 찾으러 갓는데 맙소사..지네가 현관에 있는 거에요.
그래서 개미가 지네에게 "야.뭐해ㅡㅡ?"라고 했더니..
지네는 발이 많아서 신발을 신고있엇다고 말했어요.
그래서 개미가 다녀오기로 했는데 개미도 몇시간이 지나도 오지 않았어요
그래서 지네가 현관으로 갔더니 현관에서 개미가 울며 하는 말..
"이것도 지네 신발,저것도 지네신발."
나: 너 두발로 걷는 쥐가 뭔지 알아?
친구: 몰라
나: 미키마우스잖아~그럼 두발로 걷는 오리는?
친구: (자신있게) 도널드 덕!
나: 땡~오리는 다 두발로 걸어
나: 이번엔 잘해봐.
친구: 알았어.
나: 달리기를 하는데 꼴등을 추월했어! 그럼 몇 등이야?
친구: 꼴등 다음이지~
나: 미치겠다. 어떻게 꼴등을 추월하냐? 하하하!
나: 캠퍼스라고 5번 말해봐~
친구: 캠퍼스~캠퍼스~캠퍼스~캠퍼스~캠퍼스
나: 3번만 더
친구: 캠퍼스~캠퍼스~캠퍼스
나: 각도 잴 때 쓰는 기구는?
친구: 컴퍼스!
나: 바보~각도 잴때는 각도기를 쓰지 쯧쯧.
나: 야. 달리기를 하는데, 2등을 추월하면 몇등이게?
친구: 당연히 1등이지!
나: 실망했다. 2등 추월하면 2등이지 1등이냐?
첫댓글 참 잘했어요*^^*
굿b@^^@