[발마사지]발이 부었을 때 하면 좋은 발마사지-강남초이스병원
안녕하세요. 세계최고 무수술 척추,관절치료병원 강남초이스병원 입니다.
오늘 저희 강남초이스병원에서는 발마사지, 발이 부었을 때 하는
발마사지법을 소개해 드리려고 하는데요.
직업상 오래 앉아 있어야 하는 사람들 혹은 하루종일 서서 일하는
업종에 있는 사람들은 하루종일 일하고 나면 발이 퉁퉁 붓게되어
평소에 크던 신발까지 꽉끼게 되잖아요.
그래서! 발의 붓기를 조금이나마 가라앉힐 수 있는 발 마사지법
발 지압마사지를 소개해 드리려고 합니다.
그럼 지금부터 발마사지 어떻게 하면 효과적인지 함께 알아보도록 할게요.
<발마사지>
1. 비양
운동을 평소보다 과하게 했거나 오랜 시간 앉아 있어 발이
부었을 때 지긋이 눌러주는 마사지 법 인데요.
발목의 아킬레스건 바깥쪽에서 종아리를 따라 위로 손가락 10개
폭 정도 올라간 지점을 눌러주면 된답니다.
이 마사지는 1회 3초간 5회 반복해 주면 좋아요.
2. 복류
평상시에 발이 차갑고 잘 부어 고민이신 분들이 하면 좋은 마사지 법 이에요.
위치는 안쪽 복사뼈 뒤쪽에서 검지, 중지, 약지의 손가락 3개 폭 정도
올라간 부위로 움푹하게 들어간 지점 인데요.
이곳을 1회 3초간 5회 반복해서 마사지해주면 찬 기운과
붓기를 어느정도 예방하실 수 있답니다.
3. 수천
수천은 신장기능이 약해 시도 때도 없이 발이 붓는
사람들에게 좋은 발마사지 법 으로.
이때 수천을 눌러주면 발이 붓는것을 효과적으로 예방할 수 있답니다.
또 수천의 위피는 발 안쪽 복사뼈 정점에서 뒤꿈치 아래까지 사선으로
연결했을 때 중간이 되는 지점을 말하는데요.
그 지점을 약간 통증이 느껴질 만큼 힘을 주어 3초간 지속적으로
마사지해주는 것이 좋답니다.
이렇게 세계최고 무수술 척추,관절치료병원에서 발마사지
발이 부었을 때 하면 좋은 발마사지법에 대해 소개해 드렸는데요.
발이 자주 부어 고생하고 있는 분이라면
위에 소개해 드린 마사지법을 따라해서 붓기를 줄여보세요.
이상 강남초이스병원에서 발마사지법 이었습니다
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