아현동한의원 일자목이 목디스크로 발전하기도

[견우]

아현동한의원 일자목이 목디스크로 발전하기도

"왜 생기는 건가요"

"재발하기도 하나요"

"확실한 예방법이 있나요"

안녕하십니까~!
2024년 1월 24일 기준으로
약사로서 3년, 한의사로서 15년째
공덕동에서 봉직하고 있는
한의사, 약사 이효근입니다.

​오늘은 일자목에 대해
이야기해 보려고 합니다.

3분만 집중해주세요. 

천천히 보다 보면
충분히 이해가 되실거고
치료에 대한 자신감도 생기실 겁니다.

공덕동에 사는 
웹디자이너 김모 씨(30대, 여)는 
최근 목 주변이 뻐근하고 
두통까지 생겼다. 
증상이 심해져 
아현동한의원을 찾았더니 
일자목이라는 진단을 받았다.
영어로는 military neck이라고 한다.

아현동한의원 일자목은 
전형적인 생활습관병이다. 
잘못된 자세가 주원인이며 
술이나 과로, 스트레스 등에 의해 
악화하는 질환이다. 

치료하지 않고 방치하면 
목디스크 등으로 발전해 
생활에 큰 불편을 줄 수 있다

아현동한의원 처음에는 
아무런 증상을 느끼지 못하다가 
차츰 시간이 경과함에 따라 
신경, 혈관, 디스크가 눌리면서 
다양한 증상이 나타나게 된다.

어깨와 목·허리 통증, 목덜미 뻣뻣함, 
팔 마비, 만성피로, 안구건조, 
만성 두통, 고혈압, 어지러움, 
안면 비대칭, 양어깨 높낮이 차이, 
안면근육 떨림, 턱관절장애와 같은 
신체적 증상을 유발할 수 있다. 

업무 능력 및 기억력, 
집중력 저하와 같은 
증상을 야기하게 된다.

아현동한의원 일자목을 
의심할 수 있는 증상으로는 
다음과 같은 것이 있다.

1. 목과 어깨 주변 근육이 
자주 뭉치고 결린다.

2. 자주 피로하고, 
안구건조 및 눈 피로를 쉽게 느낀다.

3. 목 주변에 피로감이 자주 생기고, 뻑뻑하다.

4. 고정된 자세로 
장시간 있는 직업군에 속한다.

5. 부항이나 마사지를 해도 그때뿐이고, 
조금 지나면 마찬가지다.

6. 목을 누군가 갑자기 만지기라도 하면 
신경질적으로 반응한다.

7. 집중력이 떨어지고 
들은 것을 자꾸 잊어버린다.

위 증상 중 4가지 이상을 겪고 있다면 
일자목을 의심해 볼 수 있다.

military neck은
장시간 잘못된 자세에 노출돼 생긴다. 

또 술이나 과로, 스트레스 등으로 인해 
아현동한의원 목근육이 경직되면서 
경추에 기형적 변화가 생긴 
경우라 할 수 있다.

견우한의원 마포 본점 이효근 원장은 
“우리 몸의 자연스러운 회복을 돕는 
보존치료를 통해 
효과적으로 치료할 수 있다”며 
“침, 도침, 봉약침, 한약, 추나치료,
도인운동요법 등 한방치료와 
목 스트레칭, 자세 교정을 
꾸준히 실천하면 2~3개월 안에도 
호전될 수 있다”고 강조했다.

아현동한의원 침은 
기혈 흐름을 원활히 해 
목과 어깨 주변에 
단단히 경직된 근육을 
풀어주는 효과가 있다. 
봉약침은 염증성 어혈을 제거해 
통증을 없앤다. 

추나는 굳은 상태의 일자목 관절에 
밀고 당기는 압력을 가해 
정상적인 움직임을 가능하게 도와준다. 

한약은 재발을 막아주면서 
인대와 근육을 튼튼하게 해준다.

이런 보존치료를 받는 사이에 
굳었던 근육이 이완되고, 
염증이 가라앉고, 
비뚤어진 경추 모양도 
점차 바른 위치로 돌아오게 된다.

목디스크와 마찬가지로 
치료가 잘 되기도 하지만 
언제든지 재발할 수 있다. 

잘못된 자세는 
목과 어깨에 과부하를 유발해 
언제든 목과 어깨 통증을 유발할 수 있다.

이효근 원장은 
“꾸준한 관리와 양생, 스트레칭을 통해 
목 주변 어혈, 습, 담, 한과 같은 
체내 나쁜 인자의 축적을 막고 
목 변형을 예방하는 바른 자세와 
스트레칭을 지속하는 것이 
중요하다”고 강조했다.

TIP military neck 예방 위한 
올바른 컴퓨터 사용 자세

1. 실내조명은 
가급적 모니터 밝기와 
비슷한 정도를 유지한다.

2. 앉을 땐 
허리를 펴고 의자에 붙여 앉는다.

3. 알맞은 높이의 의자를 선택한다.

4. 책상과 팔꿈치는 90도를 유지한다.

5. 턱을 내 몸쪽으로 
살짝 당긴 자세에서 컴퓨터를 한다.

6. 장시간 컴퓨터 작업 시 수시로 스트레칭을 한다.

7. 가슴을 펴고 컴퓨터를 하도록 한다.

8. 내 눈과 모니터와의 거리는 
40~60cm 정도를 유지한다.

9. 모니터는 
살짝 아래로 내려다보는 정도로 설치한다.

상기 내용은 이효근 원장이
건강다이제스트에 연재했던
military neck 관련 기사를 알기 쉽게 
재구성한 내용입니다.

2024년 1월 24일 기준으로
국내외 논문 10건, 특허 1건, 
책 4권을 출간했습니다.
최근에는 온리약인 부자와 관련해
학술 논문을 준비하고 있습니다.
견우의 연구는 끊임없이 이어집니다.

목통증으로
고민이 많으신 분이라면
견우의 경력과 책, 논문, 특허 등의 
다양한 연구 업적을 보시고
믿고 치료 받으러 가도 되겠다는
확신이 선다면 방문해 주세요.
기다리고 있겠습니다.
건강하세요~!

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[낭자]

유익한정보 잘봤습니다

[바람의파이터]

일자목이 목디스크로 발전할 수도 있군요.

[부산갈매기]

알찬 정보 감사합니다.

[진또배기]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[nami9770]

오늘도 잘배우고 갑니다.감사합니다.

[청춘스케치]

알려주셔서 감사합니다.

[아름다운봄]

바른 자세가 정말 중요한 거 같습니다.

[사과나무]

일자목은 전형적인 생활습관병이네요~

[서학개미]

술이나 스트레스 과로등에 의해 악화되는 질환이네요!

[빼빼로]

치료하지 않고 방치하면 목디스크로 발전할 수 있네요.

[아나콘다]

유익한 정보 잘 보았어요^^

[구척장신]

잘못된 자세가 주원인이네요~

[골프광]

목과 어깨주변 근육이 자주 뭉치고 결리면 일자목을 의심해 볼 수 있네요!

[청춘사진관]

일자목이 목디스크로 발전할 수도 있군요.

[레이어드]

목디스크는 다양한 원인으로 발생하는군요.

[쨍하면해뜰날]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[마리오]

잘 배우고 갑니다.

[절대강자]

알찬 정보 감사합니다.

[수요미식회]

오늘도 잘 배우고 갑니다

[애플민트]

좋은 정보 감사합니다

[은하철도999]

목 디스크가 다양한 원인으로 발생하는 군요

[별헤는밤]

이제 전문가가 다된 거 같습니다

[아르마다]

자세히 알려 주셔서 감사합니다

[yeouni_]

[체르니]

목디스크~~경험해보았는데 너무 힘들었어요

[가을동화]

이제 전문가가 다 된 것 같습니다.