첫댓글 저 또한 족저근막염으로 고생많이했습니다재활의학과에서 충격파 치료 물리치료와더불어 제 발에 맞는 교정용 깔창을 주문하여서 착용하였더니 많이 호전되었습니다 아킬레스건을 늘려주는스트레칭 또한 병행했습니다빠른시일내에 쾌유하시길 기원합니다
저도 족저근막염으로 2년간 고생 했습니다. 제일 효과가 있었던 것은 통증클리닉에서 발바닥 주사 맞는 것이었습니다. 아울러 바닥이 푹신한 신발을 신으시는 것이 좋습니다. 저는 이것 때문에 신발을 10개 이상 구입했네요.
병원은 하루 빨리 가보시고 무조건 쉬셔야 합니다.화영조 선수가 한창 때 마라톤 중간에서 멈춰서 걷고나서 은퇴한게 바로 족막염 때문입니다.저도 있었는데 오랜 시간이 지나니 지금은 괜찮네요.
저는 3대째 침으로 유명하다는 한의원가서 침맞고 좋아졌는데요. 지역이 머니깐 추천은 패스하고요. 일단 편안한 신발로 바꾸세요.깔창을 덧대시던지 하고요. 슬리퍼같은거 절대 신지마시고 평소에 스트레칭 꾸준히 하세요. 요즘 지인들이 동네 통증의학과나 정형외과에서 체외충격파 치료를 받으면 좋아진다고 그러더라구요.
저도 있어서 아는대로 말하면 족저근막염은 잘 낫지 않아서 윗분들처럼 물리치료나 약물로 완화시킨 수는 있지만 완치가 어렵습니다. 완치하려면 진짜 몇 달 걸리니까 그 때까지 탁구 안 칠 것도 아니고 하니 무리하지 않는 선에서 활동하시면 좋을 듯 합니다
병원이나 이런곳 안갔구요혼자서 틈틈히 발바닥 꾸꾹 눌러주며 마사지 해줬습니다 시원하게요한 1년정도 지나니 감쪽같이 고통이 사라졌습니다 ㅡㅡ
저도 족저근막염때문에 고생했었는데요..탁구화에서 배드민턴화로 바꾼뒤로부터 사라졌네요^^
3만원짜리 어깨 목치료용 물리치료기 사서 발바닥 마사지 매일 몇 분씩 한 달 정도 자기전에 해주면 잘 낫더라고요
보통 마라톤하시는분들이 많이 오는 통증인데 마라톤 동호인들 사이에서는 둘 중 하나를 해야한다고 말합니다.안 아플때까지 운동을 쉬거나 안 아플때까지 참고 운동해서 무감각해져버리거나...워낙 마라톤이 중독성 갑인 운동인지라 이런 말이 나오겠지만, 쉬면서 치료하고 통증이 없어지면 천천히 운동 시작하는게 나을 듯 합니다.
딱 2주만 운동 쉬시면 됩니다. 걷는건 괜찮아요
첫댓글 저 또한 족저근막염으로 고생많이했습니다
재활의학과에서 충격파 치료 물리치료와
더불어 제 발에 맞는 교정용 깔창을 주문하여서 착용하였더니 많이 호전되었습니다 아킬레스건을 늘려주는
스트레칭 또한 병행했습니다
빠른시일내에 쾌유하시길 기원합니다
저도 족저근막염으로 2년간 고생 했습니다. 제일 효과가 있었던 것은 통증클리닉에서 발바닥 주사 맞는 것이었습니다. 아울러 바닥이 푹신한 신발을 신으시는 것이 좋습니다. 저는 이것 때문에 신발을 10개 이상 구입했네요.
병원은 하루 빨리 가보시고 무조건 쉬셔야 합니다.
화영조 선수가 한창 때 마라톤 중간에서 멈춰서 걷고나서 은퇴한게 바로 족막염 때문입니다.
저도 있었는데 오랜 시간이 지나니 지금은 괜찮네요.
저는 3대째 침으로 유명하다는 한의원가서 침맞고 좋아졌는데요. 지역이 머니깐 추천은 패스하고요. 일단 편안한 신발로 바꾸세요.깔창을 덧대시던지 하고요. 슬리퍼같은거 절대 신지마시고 평소에 스트레칭 꾸준히 하세요. 요즘 지인들이 동네 통증의학과나 정형외과에서 체외충격파 치료를 받으면 좋아진다고 그러더라구요.
저도 있어서 아는대로 말하면 족저근막염은 잘 낫지 않아서 윗분들처럼 물리치료나 약물로 완화시킨 수는 있지만 완치가 어렵습니다. 완치하려면 진짜 몇 달 걸리니까 그 때까지 탁구 안 칠 것도 아니고 하니 무리하지 않는 선에서 활동하시면 좋을 듯 합니다
병원이나 이런곳 안갔구요
혼자서 틈틈히 발바닥 꾸꾹 눌러주며 마사지 해줬습니다 시원하게요
한 1년정도 지나니 감쪽같이 고통이 사라졌습니다 ㅡㅡ
저도 족저근막염때문에 고생했었는데요..
탁구화에서 배드민턴화로 바꾼뒤로부터 사라졌네요^^
3만원짜리 어깨 목치료용 물리치료기 사서 발바닥 마사지 매일 몇 분씩 한 달 정도 자기전에 해주면 잘 낫더라고요
보통 마라톤하시는분들이 많이 오는 통증인데 마라톤 동호인들 사이에서는 둘 중 하나를 해야한다고 말합니다.
안 아플때까지 운동을 쉬거나 안 아플때까지 참고 운동해서 무감각해져버리거나...
워낙 마라톤이 중독성 갑인 운동인지라 이런 말이 나오겠지만, 쉬면서 치료하고 통증이 없어지면 천천히 운동 시작하는게 나을 듯 합니다.
딱 2주만 운동 쉬시면 됩니다. 걷는건 괜찮아요