식사후 소화가 잘 되지 않고
명치가 답답하니 음식이 걸린 듯한 느낌을 받으신 적 있으신가요?
추운 겨울 날에 코로나 19 확산의 공포로 인하여
집안에서만 생활하게 되는데요.
그리해도 먹고 싶은 음식을 주문하면 집 앞까지 배달이 되고
집에서만 늘어져 있으니 음식이 컨트롤이 잘 안되고
먹고 싶은대로 마구마구 먹게 되네요.
활동성이 줄어들면 소화가 안될때가 있는데요.
집에서 쉽고 안전하게 배워보는 시간을 가져보세요
만성 위장병을 앓던 숙종이 중완혈 뜸 치료로
위장병을 완치했다는 이야기 들어 보셨는지요?
그만큼 중완혈은 기혈순환의 중요한 곳인데요.
위치는 배꼽과 명치의 중간지점입니다.
소화가 잘 되지 않는다면 우리 몸의 중심인 중완혈을
자극해 보세요. 기혈이 풀이면서 위장건강에 도움됩니다.
또한 추운 날씨 체온을 오르게 하고, 면역력까지 챙길수 있습니다.
단월드 기체조 > 소화불량에 좋은 혈자리 운동
1. 한손은 가슴, 다른 한손은 중완에 두고
다리 반동을 주며 두드려 준다.
2. 손가락으로 중완을 꾹 꾹 꾹 펌핑해 준다.
힘이 들면 배꼽힐링기를 활용하는 것이 매우 쉽다.
3. 숨을 내쉬면서 손가락으로 중완을 꾹~ 누른다.
4. 숨을 들이마시며 가슴을 활짝펴준다.
혈자리를 누르는 운동을 하다 보면 위장에 고여서 긴장시켰던 가스가
트림으로 올라오기도 합니다. 속이 가벼워지며 소화불량증세가 풀어집니다.
소화불량이 있다면 평소 몸을 따뜻하게 하고 차가운 것을 삼가며
집에서도 하기 좋은 운동 단월드 기체조로
몸의 순환이 되도록 활동량을 늘려주는 습관을 들여보세요~
온라인으로도 함께 할 수 있습니다.
첫댓글 중완이 잘 풀리면 위장건강에 도움됩니다.