세계 5대 건강식품 렌틸콩 : 렌틸콩의 모든 것
오늘은 장안의 화제인!!! ‘ 렌틸콩’ 에 대해서 소개해드릴게요 !
가수 이효리씨가 블로그에 올려서 화제가 된 렌틸콩!
<세계 5대 건강식품>
1. 스페인 올리브유
2. 그리스 요구르트
3. 일본 낫토
4. 한국 김치
5. 인토 렌틸콩
올리브유, 요구르트, 낫토, 김치는 접하기 쉬운 편인데요-
렌틸콩은 조금 생소하시죠?
[ 렌틸콩이란? ]
렌틸콩은 녹두와 비슷한 생김새로 유럽, 아시아, 북아프리카에서 널리 재배되는 콩이에요.
특히 단백질 함량이 높고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 섬유질이 풍부하답니다 !
또한 비타민 B, 철, 인 등도 다량 함유된 건강식품입니다.
렌틸콩은 칼로리도 낮고 한 컵 기준
하루 철분 섭취량의 30%를 함유하고 있어서 여성에게 특히 좋은
음식이에요.
[ 렌틸콩 효능 ]
렌틸콩은 이런 분께 도움이 돼요.
- 심혈관 질환이 있는 사람
- 담배를 피거나 간접 흡연을 자주하는 사람
- 고혈압환자
- 콜레스테롤과 중성지방이 높은 사람
- 임신한 여성, 임산부 수유부
- 혈당조절이 필요한 사람
- 과민성 대장증후군이 있는 사람
- 다이어트에 관심있는 사람!
마지막이 확 와닿네용 ㅎㅎㅎ
개그우먼 양해림씨가 렌틸콩 다이어트로 12kg 감량해서 화제가 되기두 했죠.
알약이두 해보고 싶어요 +_+ 그래서 구입처를 알아봤는데요-
[ 렌틸콩 구입처 및 가격]
알야긔도 꼭 먹어보고 싶어서 어디서 구할 수 있을까 찾아봤답니당!
우선 인터넷 쇼핑몰! 11번가, g마켓, 옥션 등을 살펴봤는데요.
대.박.정.보. ★ 가격도 저렴하다는 거!!!!! 우왕굿.
1kg 기준 3000-7000원 사이인 것 같아요. 크크.
(가격차이는 유기농제품이라 그런 듯 해요)
렌틸콩(렌즈콩)은 이마트나 수입식재료파는 곳에서도 구입하실 수 있어요!
<tip. 하지만 무엇보다도 아이허브에서 직구로 주문하는 것이 가장 저렴하다고 한다.>
[ 렌틸콩 요리법 ]
인도에서는 매일 빵이나 밥과 함께 먹기도 하고, 카레요리에도 사용한다고 합니다.
유럽에서는 삶아서 채소와 같이 먹거나 스튜로 만들어 먹어요.
1. 물에 3-4회 정도 깨끗하게 씻어서 20분정도 불렸다가 밥할 때 넣기
2. 커리나 스프 만들 때는 1시간정도 충분히 불려서 사용
직장인 여러분. 속부터 건강해야 미모가 살아난다는 것 알고계시죠?
우리 건강식품 잘챙겨먹고 다같이 건강해져요♡
뮤직사랑나눔바이러스
첫댓글 낫또 요즈음은 한국에도 많이 팔고 먹기도 하는데렌틸콩은 아직인데이야기 해 봐야겠군요수고 하셨습니다
건강관리 해보시는 좋은날 되세요
첫댓글 낫또 요즈음은 한국에도
많이 팔고 먹기도 하는데
렌틸콩은 아직인데
이야기 해 봐야겠군요
수고 하셨습니다
건강관리 해보시는
좋은날 되세요