건강 십훈, 속담 격언 명언 한자 고사성어 자료실

<table width="80%"><tbody><tr><td bgcolor="#d3ffd3"><center>健康十訓 (건 강 십 훈)</center></td></tr><tr><td><ol><li>小怒多笑 (소 노 다 소) 화를 적게 내고 많이 웃어라. <li>小煩多眠 (소 번 다 면) 고민을 적게 내고 많이 자라. <li>小慾多施 (소 욕 다 시) 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라. <li>小言多行 (소 언 다 행) 말을 적게 내고 많이 행하라. <li>小承多步 (소 승 다 보) 차를 적게 내고 많이 걸어라. <li>小衣多浴 (소 의 다 욕) 옷을 적게 입고 자주 목욕 하라. <li>小食多定 (소 식 다 정) 음식을 적게 먹고 많이 명상 하라. <li>小肉多菜 (소 육 다 채) 고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹어라. <li>小塘多果 (소 당 다 과) 단것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라. <li>小厚多薄 (소 후 다 박) 진한 음식은 적게 먹고 단백한 음식은 많이 먹어라 </li></ol> </td></tr><tr><td bgcolor="#d3ffd3"><center>健康十誡 (건 강 십 계)</center></td></tr><tr><td><ol><li>병이 생기면 의사를 부르는 것과 함께 목사를 불러라. <li>당신의 몸, 마음, 영혼의 완치자는 그리스도임을 믿으라. <li>당신 몸은 영혼의 성전이라는 사실을 알고 귀중히 하라. <li>모든 복수심과 미움을 버려라. <li>당신을 위해 수고하는 의사와 이웃을 위해 기도하라. <li>매일 운동을 하고 성경을 읽으며 기도 시간을 정해 놓으라. <li>항상 건강을 생각하고 약한 마음을 품지 말라. <li>창조주이신 하나님이 바로 건강의 원천임을 항상 기억하라. <li>성경에 기록된 건강의 규칙들을 연구하고 실천하라. <li>질병의 치료자는 의사지만 완치자는 하나님임을 기억하라.노만 빈센트 - '적극적인 사고방식'의 저자 </li></ol> </td></tr><tr><td bgcolor="#d3ffd3"><center>건강을 유지하려면 ?</center></td></tr><tr><td>걸을 일이 없어진 현대인이라고 말하리 만큼 현대 사회는 운동 부족이 되기 쉬우므로 적극적으로 몸을 움직이는 것이 필요 하다. 운동을 보다 효과적으로 실천하기 위하여는 일정한 조건 아래 이루어지지 않으면 안된다. <img width="21" height="21" src="" border="0"> 운동은 정확하게 <dir> 운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 크다. 대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못한다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸자. <dir>체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행한다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 쉬운 것으로 부터 어려운 것으로 <dir> 혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 한다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 운동은 즐겁게 <dir> 운동은 고문이 아니다. 자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 한다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 영양과 휴양도 중요한 요소 <dir> 건강 증진에는 운동, 영양, 휴양의 3 가지가 필요하다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 만인에게 공통된 운동은 없다. <dir>중단 없이 계속해야 운동의 효과를 볼수 있다. </dir><img width="21" height="21" src="" border="0"> 건강 진단을 잊지 말것. <dir>운동을 하지 않았거나 중년 이상의 사람들은 필수적이다.</dir></td></tr></tbody></table>