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걷기시작한지.....꼬박한달째네요...</P>
<P>여러님은 글보고....열심히 한덕에....</P>
<P>5킬로 감량성공했어요....</P>
<P>저는 아침저녁으로 걸었어요...</P>
<P>총 9KM정도 걸은거 같네요 하루에</P>
<P>밤에...9시퇴근이라서...날도 춥고해서....헬스끊어서 다닌지 2일째됐구요</P>
<P>요즘헬스장 대중목욕탕이랑 같이 있잖아요...</P>
<P>3개월에 15만원인데....아침저녁으로 다녀도 되고..괜찮은거 같더라구요....</P>
<P>다이어트 매번 작심만하고.....실패했는데....</P>
<P>이제야 터득했네요..운동안하고는 살이 안빠진다는 사실을....</P>
<P>또한 살을 빼려면 운동에 중독이 되어야한다는 사실 또한</P>
<P>먹고싶을때 먹고..대신에 운동해서...빼면 되는거 같아요...</P>
<P>어디서 보니까...</P>
<P>1분에 100미터 걷는게 제일 좋다고 하데요...</P>
<P>런닝머신.....속도 6.0으로 하면 보통 10분에 1킬로정도 걷게 되더라구요...</P>
<P>꾸준하게 함 해볼생각이에요....</P>
<P>여러분들도 화이팅요~</P>
<P>앞으로 한달안에 50대로 꼭 진입함 해볼라구요.....</P>
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카페 게시글
[걷기 다이어트 일기]
72킬로에서 현재 -5킬로 감량성공 걷기시작은 9월20일부터~
하늘아래그곳
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조회 138
04.10.19 18:43
댓글 2
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첫댓글 열심히 하세요. 근데 전 6.0으로 놓고하면 넘 힘들더라고요....
하루에 8km정도가 적당하다고 하더군요. 많이하면 좋지만 그정도가 만보계로 10,000보 정도 됩니다. 꾸준히 열심히 하세요.저도 요즘은 추워서 집에서 런닝머신 합니다. 아침운동 새벽에 하면 좋지만 요즘 게을러져서...런닝 1시간 20분 ,스트레칭 10분 ,밸트맛사지10분 ,이렇게 땀빼고 나면 얼마나 가쁜한지.님 화이팅~~