날짜 |
2/7 |
내가 살빼는 이유 |
적정체중 유지~ |
시작일 |
11/5/1 |
현재체중 |
50 |
이번달
목표 |
47 |
최종목표 |
47 |
오늘의 식이(1050) |
오늘의 운동 |
아침 |
150 |
계란버섯국, 곤약면, 김치 |
근력운동 |
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간식 |
10 |
아메리카노 2잔 |
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점심 |
700 |
해물찜(한가득), 밥1공기, 각종 밑반찬, 수정과 |
<아침> V 다리찢기 50, 하늘자전거 50, 레그레이즈 20*3 |
간식 |
60 | 배, 생무 |
유산소
운동 |
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저녁 |
130 |
숙주팽이채볶음, 김치, 붉은양배추 |
<취침전> V 다리찢기 100, 하늘자전거 300 |
야식 |
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물 |
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1.5 |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
어제의 미친 짓의 결과는 처참하군요.^^;; 오늘 절식을 하려했지만, 점심으로 유명한 맛집 해물찜 포식. 꽃게며 낙지, 조개, 새우가 얼마나 싱싱하고 알차던지 참을 수 없었답니다.^^ 그래도 나머지 식이들은 양호.. 이번주는 칼로리 단속을 제대로 해야할듯합니다. |
2)오늘의 식이 점수 |
2 |
3)오늘의 운동 점수 |
1 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
운동 |
오늘의 총 점수 |
10 |
<점심 -해물찜 : 전복, 꽃게, 새우, 조개, 낙지, 떡, 콩나물, 미역나물, 버섯볶음, 봄동겉절이, 물김치...>
<저녁 - 숙주팽이채볶음>
첫댓글 부산가게되면 꼭 가봐야겠어요 ㅎㅎ
저두 해물찜을 포기 못합니다요 ~~
요즘 핸드드립으루 커피 마시는데요
너무 좋아요
완전 사약수준으루 마셔요 ㅋㅋ
이쯤님 부산 오시면 연락 한번 주세요.
꼭 뵙고 싶어요.^^
저도 에스프레소로 뽑기 귀찮아서 요즘 드립으로 내리는데...
오전중 가장 행복한 시간이에요.^^
해물찜!! 당연 포기할 수 없죠 ㅎㅎㅎㅎ
어제의 결과가 넘 슬픈데요? ㅠ.ㅠ 으헝헝헝 근데 금방 올라간건.. 또 몇일 바짝 쪼이면 금방 내려갈거예요
바로 평상시 식습관으로 오신거 추카드려요 짝짝짝!
제겐 미친 폭식은 언제 터질지 모르는 시한폭탄이에요.ㅡㅡ;;
해물찜!!너무맛나겟!네요!! 우앗.....먹고싶어요! 지금 저녁 11신데 급땡기네욧! 그래도~ 식이조절조금만하시면~ 다시 돌아오실꺼에요~^^
꽃게가 어찌나 큰 놈이 들어가 앉았던지...
배불러서 그걸 다 못해치운게 못내 아쉽습니다.ㅋ
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아메리카노는 모두 하우스 커피입니다.ㅋㅋ
아,해물찜 죽입니다.마지막에 밥도 볶아드셨나요? ㅎㅎ
해물찜도 남기고 나왔습니다.
큰걸 시켰더니 아줌마들이 다 못먹더군요.ㅋ
으허허허헝 해물찜 진짜 맛있겠어요. 절대 포기할 수 없는 것이군요!!!!! 먹고싶당
처참한 결과는 몇일 몇일 조여주면 훅 내려가실꺼에요~
식이조절...노력중이에요.^^