향지샘과 함께 하는 명상스테이 신청 안내

[중원경/김광영]

향지샘과 함께 하는 명상스테이 신청 안내 
　'명상 ABC 배우기'

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 치유명상센터
명상 지도자 향지 김윤탁입니다.

이번에 명상을 쉽게
배울 수 있는 명상스테이를 준비했습니다.
이 명상 스테이는 명상이란 무엇이며,
어떻게 해야 하는 것인지를 기초부터 하나하나
알려드리고 따라 익혀보는 일정입니다.

먼저 생명력을 높이는 숨 쉬는 방법부터 배울 것입니다.
다음에는 명상을 하면서 어떻게 걸을 수 있는지
걷는 방법을 배울 것입니다.
또한, 굳어 있는 몸을 스트레칭하면서 숨 길을 열고,
하체 근육을 단련시키는 기공 동작을 배울 것입니다.
아울러 심상화를 통해, 미시적 관점과
거시적 관점을 아우르는 통찰 명상법을 배우게 됩니다.

이번 과정은 다음과 같은 분들께 추천드립니다.
1. 명상이 도대체 무엇인지 궁금하신 분들.
2. 일상 속에서 가볍게 지속적으로 명상을 하고 싶으신 분들.
3. 집중이 안 되고, 숙면이 안 되며, 매사에 의욕이 없으신 분들.
4. 대인관계에 지쳐 혼자 있고 싶으신 분들.
5. 삶의 의미를 다시 찾고 싶으신 분들.

2박 3일 동안 어떤 특정 종교와 관계없이,
자연 속에서 오롯이 자기 자신과 마주하며,
일상의 번잡함에서 벗어난 진정한 쉼의 시간을
가져보시면 어떨까요?
농장에서 직접 재배한 유기농 농산물로 만든,
조미료 넣지 않은 건강하고 맛있는 밥상 또한
준비되어 있습니다.

*핵심 프로그램
1. 명상이란?
2. 명상 호흡하기
3. 명상하며 걷기
4. 기공 체조하기
5. 심상화 연습하기

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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도토리 떡잎


도토리에서
떡잎들이 나왔네

나는 떡갈나무가 될 거야
나는 신갈나무가 될 거야
나는 상수리나무가 될 거야
아름드리나무가 되어서
다람쥐들에게 도토리를 두루 나눠 줄 거야

그래그래 우리 나중에
다람쥐들한테 도토리 많이 나눠주자


- 최승호의 시집 《부처님의 작은 선물》 에 실린
시 〈도토리〉 중에서 -


* 저희 옹달샘에도
도토리나무가 많습니다.
떡갈나무, 신갈나무, 상수리나무, 이파리 모양에
따라 이름이 다르지만 모두 도토리나무로 통합니다.
도토리 떡잎에 다람쥐의 생존이 달려 있습니다.
떡잎이 튼실할수록 큰 나무로 자라 더 많은
도토리가 열리고, 더 많은 다람쥐들이
그 혜택을 누릴 것입니다. 그것이
자연의 순리입니다.

오늘도 많이 웃으세요.