17기 박나래 비포&에프터

건강전도사 아놀드 홍의 100일간의 약속 제 17 기   100일간의약속은 아놀드홍이 재능기부로 진행되는 몸짱프로젝트이구요 1년에(300일) 3회 진행되고 DAUM TV팟 이벤트방에 영상응모로 진행됩니다 많은분들의 응모 부탁 드릴께요   기간: 2013년 9월 22일 ~~ 2013년 12월 30일까지 이름 : 박나래 성별 : 여자 연령 : 26세 몸무게 : 68.2kg 키 : 161cm <DIV class=tx-hr-image-1> <HR class=hide> </DIV> 2013년 9월 22일 골격근량 : 22.3kg 체지방량 : 27.1kg            <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241B6F4952CC9C8920" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_241B6F4952CC9C892084DF"/>             <IMG id=A_193CD5144B4312FB79A33B class=tx-daum-image style="FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193CD5144B4312FB79" width=475 actualwidth="475" id="A_193CD5144B4312FB79A33B"/> 2013년 12월30일 체중:56.6kg(11.6kg감소) 근육량:22.7kg(0.4kg증가) 체지방량:15.2kg(11.9kg감소)             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22673E3D52CCBF8A2D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="700" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="700" id="A_22673E3D52CCBF8A2DB13B"/>     <DIV class=tx-hr-image-1> <HR class=hide> </DIV>   <IMG id=A_010A8939517AF2F40EEFDA class=txc-image style="FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/010A8939517AF2F40E" width=640 actualwidth="640" id="A_010A8939517AF2F40EEFDA"/>   <IMG id=A_2612C334517AF2D3151388 class=txc-image style="FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2612C334517AF2D315" width=640 actualwidth="640" id="A_2612C334517AF2D3151388"/>   백일간의 약속은 건강전도사 아놀드홍님께서 하는 국민건강 프로젝트 입니다 ^^ 100동안 근육을 자라게 하고 체지방은 태워서 아름답고 건강한 몸으로 만드는 것입니다 아놀드님은 보디빌더경험과 트레이너 지식을 합쳐 100일간의 프로그램을 개발하셧습니다 온국민이 건강해질때까지 .. 건강전도사로써 아놀드홍은 최선을 다하겠습니다 100일간의 약속 프로그램이 자세한 사진과 설명으로 되어 있는 아놀드님 저서입니다 ^^ 아주 쉽게 초보자도 금방 운동을 배울수 있게 만들어져 있습니다 나만의 100일간의 약속을 시작해 보셔요 ^^ 100일간의 약속은 아놀드님만이 쓰실수 있는 상표입니다