안녕하세요~~!
체형교정전문센터
리가야필라앤요가입니다 :)
다들 다이어트하면
딱하고 떠오르는
보조식품들 한가지씩
있으시죠?
시서스 가루, 레몬밤, 크릴오일 등
스피드 다이어트로 효과적이라는
식품들이 있습니다.
다이어트를 위해
마지막으로 식욕억제제를
생각했던 사람들에게
반가운 식품중 하나인
가르시나아 캄보지아!
오늘은 최근 핫하다는
가르시니아 캄보지아에
대해서 알아볼 예정입니다.
가르시니아캄보지아 효능
가르시니아 캄보지아는
인도 남서부에 자생하는
열대식물이며
녹색 원형모양의 열매입니다.
이열매를 통한 추출물은
탄수화물이 지방으로
합성되는 것을 억제하여
체지방 감소에 도움을
준다고 익히 알려져있습니다.
체내지방생성을 억제해
체중감량을 유도하거나
뇌에서 세로토닌분비를
증가시켜서 식욕을 억제한다는
기전의 기능성분이
껍질에 들어있다고 합니다.
실제 가르시니아 캄보지아의
HCA 성분이 포도당이 지방으로
변하는 과정을 억제해
내장지방에 좋은 음식으로도
잘 알려져 있습니다.
또한,
체지방을 줄이고
지질대사를 개선해
혈액순환을 개선하며
혈중 콜레스테롤 수치를
떨어뜨립니다.
가르시니아 캄보지아 부작용
홈쇼핑등에서 장안의
화제로 인기를 누리고 있는
가르시니아 캄보지아는
최근 다이어트 효능보다
부작용도 많아서
우려의 목소리가 높습니다.
체지방 감소에 효과가 있어
다이어트에 효과적이라는
가르시니아는 최근 식약처에서
다이어트 효과 인정 수치가
낮게 발표되어 논란이 되고 있는데요.
이 추출물은 장기간 복용 시
간에 손상이 생겨
간수치 상승으로 인한
급성간염에 걸릴 우려가 있습니다.
녹차 추출물인 카페인이 함유돼
불면증이나 초조함, 불안감 등의
부작용을 나을 수 있다고 합니다.
또한, 과다복용 시에는
소화불량이나 가려움,
어지러움, 배뇨 곤란, 흉통,
설사, 구토, 메스꺼움 등의
부작용 증상등이
나타날 수 있으니 주의해야합니다.
가르시니아 캄보지아 복용법
가르시니아는 최근 인기로 인해
젤리나, 알약, 환, 분말 가루 등
으로 가공돼 편리하게
복용할 수 있는 장점이 있습니다.
하루 권장 섭취량이 3g인
가르시니아껍질 추출물은
분말가루나 알약으로 복용할 경우
표기된 적정 복용량을 지키고
식약처 인증을 받은 제품을 선택합니다.
최근 노니로 만든 간편 제품중에
쇳가루가 유입되어
논란이 된적이 있었는데요~
꼼꼼하고 자세하게 제품을 알아보고
반드시 정상 제품을 구입하며
올바르게 먹는 것이
가장 중요하다는 사실!
가르시니아의 효능과 부작용에
대해서 알아보는 시간
ㅇㅓ떠셨나요?
다이어트는
섭취하는 식품도
중요하지만
뭐니뭐니해도
내몸에 맞는 적당한
운동도 필수겠지요?
강북구 주민분들 손!
리가야필라앤요가에 오셔서
함께 운동해봐요 우리 :)
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카페 게시글
다이어트수다
가르시니아 캄보지아는 정말 다이어트에 도움이될까?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정
Jane♡
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조회 728
19.07.22 18:56
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