사이즈걱정없어。 (162cm/ 85kg-＞ 55kg) 30키로 감량, 목표까지 5키로 남았습니다

[베니온]

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\ 와 사실 쓰면서도 제가 30키로나 감량했을줄은 몰랐어요. 가장 뚱뚱했던 시기의 몸무게를 적은건데 진짜 그땐 얼마나 뚱뚱했었던거니...그때의 나야...

......와 진짜 뚱뚱하긴 했네요. 첫 번째 사진이 정말 인생 최고 몸무게를 찍었을 때고, 두 번쨰 사진은 그 직후 충격 받아서 살 빼겠다고 한참 등산하고 식이요법하고 할 시기입니다. 아마 80언저리였을거에요. 이때 쭉쭉 몸무게를 빼서 62-64까지 뺐습니다.

그리고 그렇게 빼고는 저는 대학원을 들어갑니다. 대학원이 너무 빡세고 힘들어서 그렇게 어렵게 뺀 살이 도로 쪘죠. 한 60후반 70언저리까지 다시 쪘을겁니다. 안타깝게도 그때의 사진은 아래 사진 말곤 거의 없네요. 대학원 들어가기 전에 산 옷이 꽉 끼거나 작아져서 진짜 속상했던 기억이 납니다. 

지옥같던 대학원 생활이 끝나고 한동안은 그 몸무게로 지내다가 도저히 안돼겠어서 저는 작년에 다시 다이어트를 시작했습니다. 재작년 여름이 엄청나게 더웠는데, 이 뚱뚱한 몸뚱이로 온몸을 옷으로 감싸가며 여름을 날 엄두가 안 났거든요. 살빼서 반바지 입고 반팔티 입고 시원하게 여름을 나고 싶다! 이 일념으로 다시 다이어트를 시작했습니다.

위 사진은 재다이어트 시작해서 64~62키로대 돌입했을 때 사진들입니다. 이때 바지 사이즈는 28-27사이였고, 바스트가 좀 있는 편이어서 상의는 66꽉차게 입었어요, 글 나중에 보시면 아시겠지만 바스트는 끝까지 안 빠지더라고요. 

이때는 당시 유행했던 저탄고지 다이어트 하면서 운동 정말 빡세게 했습니다. 특히 하체운동이 재밌어서 중량 들고 하체 운동 (런지, 스쿼트, 트위스트 런지, 와이드 스쿼트) 총 120회는 했는데, 허벅지가 굵어져서 이건 좀 후회중이에요. 지금은 유산소를 섞어서 점칭 스쿼트 슬로우 버피로 하체운동은 마무리하고 유산소 비중을 늘렸습니다.

그리고 드디어 오늘 55kg를 찍고나서 찍은 사진!

제가 저 사진 찍으면서 입은 청바지가 유니클로 스키니진 24인치입니다. 근데 유니클로는 사이즈 좀 크게 나오는걸 감안할때 실제 허리는 25인치 된다고 생각하면 될 것 같아요. 하 문제는 저 터질듯한 허벅지 근육......괜찮아요. 뭐 뚱뚱한 것보다는 낫죠ㅠ 

상의는 이제 55를 입는데, 문제는 좀 통이 좁게 나온 55는 바스트가 낍니다. 허리 팔뚝 다 괜찮은데 바스트만ㅠ 이건 등살을 좀 더 빼면 해결될 문제 같긴 해요.

###그럼 여기서 다이어트 좋은점###

(1) 옷 살때 사이즈 눈치 볼 필요 없습니다! 진짜 뚱뚱할때는 오프라인에서 옷 사는건 꿈도 못 꿨고, 60키로 후반대일때도 옷 고를때 어디 77사이즈 없나 눈치보였는데 이제는 당당하게 스몰사이즈 옷을 골라서 입어볼 수 있어요! 

그리고 진짜 선택의 폭이 넓어집니다. 어떻게 하면 덜 뚱뚱해보일까 디자인이나 색, 소재 따지다보면 진짜 입을 옷이 없었는데 지금은 자유롭게 원하는 옷을 살 수 있어요.

(2) 생각보다 많은 분들이 간과하시는데, 얼굴이 진짜 달라집니다. 최고의 성형은 다이어트라는 말이 정말x100 거짓말이 아닙니다. 제가 부끄럼이 많아서 얼굴은 다 가려놓았지만, 스티커 크기만 봐도 얼굴 크기가 확 줄어든거 보이시죠? 얼굴 크기만 준게 아니라 사실 이목구비도 성형 수준으로 바뀝니다. 저는 살쪘을때 제 코가 주먹코인줄 알았어요. 근데 사실 저에게도 콧대란게 있더라구요. 눈 크기도 진짜 혁명적으로 커지고. 전체적으로 눈이 커지고 콧대나 턱선이 살아나고 얼굴은 작아지다 보니까 이목구비가 확 입체적으로 변합니다ㅠㅠㅠ 이건 생각지도 못했던 거라 전 이게 제일 감동적이었어요...

아직까지 제 다이어트는 진행중입니다. 여기서 5kg는 더 빼고 싶고(허벅지살이랑 등살...) 그 이후에는 유지를 위해서 계속 식이조절을 해야겠죠. 근데 개인적으로 55kg이 제 마음속으로 정해놓은 통과문이었기 때문에 기록겸 여기에 올려볼 용기가 들었어요. 혹시 질문 있다면 댓글로 달아주셔도 됩니다! 감사합니다. 

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[이뻐질꺼]

멋지세요👏👏 자극받고가요!!

[베니온]

감사합니다! 이뻐질거 님도 꼭 성공하실거에요! 화이팅~

[베니온]

사실 저는 어제만해도 포기하고 싶었어요ㅎㅎ 어제 너무너무 앙버터랑 앙꼬절편이 먹고 싶어서요. 먹고 싶은것도 맘대로 못 먹고 이게 사는건가 이럴거면 다이어트 왜하나 하는 생각이 들었는데 간신히 마음 다잡았습니다. 그냥 다이어트는 매일매일이 나와의 싸움인것 같아요. 한걸음님도 하실 수 있어요!

[Stephanie**]

베니온님 첨 뵙는데 진짜 멋지세요. 다이어트로 제 2의 인생을 시작하시고 자신감도 업된게 느껴지네요. 허리도 진짜 날씬하세요 부러워요. ㅎㅎ 저는 살빼고 가슴 다 없어졌는데 바스트도 지켜내셨나보네요. 진짜 부럽네요 그게젤 ^^ 암튼 수고하셨고 앞으로도 좋은 정보. 식단.운동 종종 볼수있길 기대해요

[베니온]

감사합니다! 맞아요 특히 옷 살때 진짜 자신감이 많이 충전된것 같아요. 이젠 내 눈에 예쁜옷을 내 체형 신경 안 쓰고 고를수 있다는게 너무 좋습니다. 바스트는...그냥 추측인데, 전 유제품을 너무 좋아해서 저탄고지할때도 꼬박꼬박 우유 한 잔, 치즈 두어장은매일 먹었거든요. 그 덕분이 아닐까 생각합니다(?) 앞으로는 목표체중 될 때까지 종종 찾아오려구요. 저도 앞으로 잘 부탁드릴게요ㅎㅎ

[엔젤라홍]

고생하셨습니다

[베니온]

감사합니다ㅎㅎ 사실 아직 갈길이 좀 남았어요ㅎㅎ

[볼빨간다이어터]

너무 대단하세요!!!!! 몸매도 되게 이쁘신것같아요!!!! 85kg에서 식이는 어떻게 하신거에요? 다이어트 기간은 어떻게 되시나요? 저도 다이어트 중인데...
고도비만인것에 비해 생각보다 체중감량이 훅훅안되는것같아서요 ㅠㅠ

[베니온]

칭찬 감사해요!! 제가 고도비만에서 살 뺐을 때는 대학원 준비 기간(=백수)이라 사실 시간도 많았고 엄마 찬스도 쓸 수 있었습니다. 그래서 식단은 엄마가 챙겨주시는, 조리는 최소로만 한 식단을 먹었어요(대부분 찌고 삶거나 생으로 먹는 음식들) 운동은 진짜 거의 하루종일 했습니다. 2층의 헬스장 가서 헬스하고 그 다음은 1층 수영장 가서 수영하고. 근데 그렇다고 갑자기 운동을 많이 하심 안되고, 자기 몸 상태 보면서 천천히 운동량 늘리셔야 해요. 전 그때 백수라 오전중엔 헬스하고 쉬다가 오후엔 수영하고 그랬습니다. 거의 다이어트 기숙학원을 들어간 셈이었달까요. 그렇게 해서 2달동안 85->64까지 뺐어요.

[볼빨간다이어터]

두달동안 20kg감량이라니 어마어마하셨네요!
시간이있어도 하루종일 운동하는거쉽지않았을텐데..
조리를최소화한 음식이라면 간이거의안된 저염식을하셨단말씀이시죠?
제가 양조절은잘하는데 염분섭취가 많은것같기도해서요ㅠ 그래서 잘안빠지나싶고ㅠ

[베니온]

전 그때 밥을 안 먹었는데 그러니까 자동적으로 약간 저염식이 되더라고요. 야채를 생으로/데쳐서/무쳐서 먹고, 감자나 고구마 계란 삶아 먹고, 고기는 삶거나 구워서 먹고. 대개 이런식이었습니다. 그래도 너무 저염식을 하면 안됩니다. 소금은 사람이 살아가는데 필요하거든요. 너무 심한 저염식을 하면 두통이 생기는데, 그 땐 소금을 먹어줘야 해요.

[난나라나]

와 저도 80에서 지금 58키로ㅠㅠ 22뺐는데 여기 더한분 계셨네여 ㅎㅎ 대단하세요!
1년 걸쳐서 뺐는데 저는 사진 올릴 자신이 없네유ㅠㅠ 어서 50초반 됬으면 좋겠어요... 푸념 늘어놓고 갑니다. ㅋㅋ
30키로 대단하세요~~~

[베니온]

ㅎㅎ 50초반은 제 목표기도 해요. 진짜 저도 여기서 5키로만 더 빼고 셒운데, 남은 5키로가 빼기 젤 어려울거란걸 알아서 좀 겁이 나네요ㅋㅋ

[난나라나]

지금까지 해온것처럼만 하시면 될거같은데요~ 전 중간에 환경변화가 있어서 폭식햇다죠.. 그래서 다시 빼려는데 잘 될지는 모르겠지만 저도 도전해 보려구요 ㅎㅎ 베니온님도 저도 힘내자구요!

[문moon]

멋지네요... 자극받고 가요

[베니온]

감사합니다. 문님도 화이팅이에요!

[쵸글링]

우와...첫번째 사진은 어머님인데..밑엔 완전 아가씨에요^^

[베니온]

진짜 첫 사진은 저 스스로도 다시 보고 쇼크 받았어요ㅋㅋㅋ 칭찬 감사합니다.

[!화이팅!!]

30키로나... 진짜 멋져요. 키가 크신가요? 늘씬하시네요. 자극받고가요^^

[!화이팅!!]

아 제목에보니 키가있네요. 비율좋으셔서 키 크신줄알았어요. 부러워요ㅜㅜ 앞으로도 화이팅!

[느리지만 천천히]

키가같아서 자극되네요!
55키로가1차 목표인데 티셔츠랑 청바지싸이즈 뭐입으세요??

[꿈을이]

새해에 완벽하게 빼셨네요 정말 많이 노력하신 흔적이 보여요 의지의 한국인 추카드려요
살은 빠지셨는데 글래머스 하시네여 부럽습니다

[다마아아]

얼마동안 운동하고 식이 어떻게 뺐는지 좀 적어주심 안되나여 ...

[☆수경★]

아직도 저탄고지 식단 하시나요?
요즘 운동법도 알고싶네요.

[빼서 인간되자]

우와~~~
열심히 하셔서 성공하셨네요!
멋지세요~~~

[Newyorklove]

와 멋있으세요
30키로 총 감량기간이 어떻게 되시나요?
한달에 약 몇 키로씩 감량 되었는지 궁금해요
진짜 대단하시네요!!

[근육형52kg]

대단하세요...굳

[야옹~~]

넘 멋지세요♡♡♡

[백리댁]

짝짝짝. 훌륭하셔요

[우럭이]

우와 너무 예뻐지셨네요
저는 15kg만 빼면 좋겠는데
운동과 식이요법등 자세히 올려주시면 않될까요?

[햄버거찹찹]

저랑 몸무게 키 비슷한데 전 뱃살이 왜이렇게 많을까요ㅠㅠ

[넌 독]

기본적으로 체형이 예쁘신것 같아요!! 멋져요. 저도 자극받고 갑니다~~’ㅜ

[돼지 탈출 인생 역전]

헐 같은분 맞나요 ㄷㄷㄷ대박이세요!!

[화이팅2019]

그러게요, 저도 위에 사진 보면서 아줌마인가 했는데 아래쪽보니 아가씨
놀라워요^^

[emgk8765]

너무 멋지십니다 끝까지 화이팅!!!

[메리야놀자]

대박의 기운을 얻어갑니다 ~^^♡♡