<P>가슴에 대대 궁금한게 몇가지 있습니다..</P>
<P> </P>
<P>전 키 175에 몸무게 65~67정도 되는데요</P>
<P>기본 골격이 매우 작습니다</P>
<P>그래서 학생때부터 몇년동안</P>
<P>간단한 푸쉬업만 꾸준히 했었어요.</P>
<P>(물론 지금은 골고루 키워주고 있어요..)</P>
<P>그런데 자세가 잘못된 것인지</P>
<P>어쩐건진 모르겠지만</P>
<P>가슴 아주 가운데 부분도 아니고</P>
<P>바깥부분도 아닌</P>
<P>그 중간 부분만 벌크가 늘어나더라구요-_-...</P>
<P>다른 부위는 운동을 따로 안했던지라</P>
<P>지금 보면 좀 추합니다;;</P>
<P>친구들이 가끔은 갑바 있다고</P>
<P>얘기 해주긴 합니다만 실제 벗은 모습 보면</P>
<P>정말 허접한 근육입니다;;</P>
<P> </P>
<P>더욱 심각한 것은 이렇게 앞으로는 튀어나왔는데도 불구하고</P>
<P>가슴둘레가 90이예요..</P>
<P>가슴둘레 늘리려면</P>
<P>등운동을 해주라고 하던데..</P>
<P>등운동을 하고 있긴 한데</P>
<P>글쎄요,, 어깨도 좁은지라 이걸로 어느정도까지</P>
<P>늘어날지도 잘 모르겠습니다..ㅠ</P>
<P>운동하고 바로 다음에 제봐도</P>
<P>92센치..~</P>
<P> </P>
<P>그런데 한국남성 평균이 95이상..이라니-_-..</P>
<P>운동 안해도 95이상..</P>
<P> </P>
<P>전 도대체 어떻게 해야 하죠~</P>
<P>이게 운동으로 극복 되는 겁니까?</P>
<P>저도 막 가슴둘레 90 후반까지 키우고 싶은데요 ㅠ</P>
<P> </P>
<P>( 아 다시 통계치 자료 찾아보니까 평균은 91정도 되네요;;</P>
<P>어쨌뜬..ㅠㅠ;;; 어떻게 해야 할까요...)</P>
<!-- -->
제가 고 3때 가슴둘레 79였습니다. 현재는 100이구요. 말하고자 하는 점은 일단 운동을 평생을 기준으로 두고 하겠다는 생각 을 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 결코 운동은 정말 집안이 좀 살아서 칼로리 단백질 탄수화물 섭취율까지 꼭꼭 따져가면서 할수 있는 형편이 아니라면 단기간에 만들수 있는게 아닙니다. 지금 현재에 몸에 비관하지 마시고 어느정도의 목표를 잡으시고 그걸 위해 달리세요. 이따끔 사람들이 하는 조언은 참고정도로만 하시고 하고자 하는 신념이 있으시다면 주위에서 너 정말 몸 안큰다 운동 잘안하냐? 이런말 다 무시하시고(물론 기본 자세나 호흡법, 각종 운동방법)은 알고 계셔야 겠죠.
운동하실땐 오로지 운동에 매료되십시오. 그러다보면 남들이 부러워하는 수준을 넘어선 그런 몸매가 만들어지게 되는것입니다. 주위에서 넌 어느정도 하면 안클것이다 이런말 전부 무시하십시오. 근육은 항상 새로운 상황에 적응을 하는법이고, 적응을 한상태에선 중량을 치던 반복횟수를 늘리던 그립 종류를 다양하게 하던 반드시 성장하기 마련입니다. 지금 상황에 너무 조급하시지 마시고 열심히 하시다보면 반드시 그보다 더한 결과를 얻게 되실것입니다. 열운 하십시오 (__)
첫댓글 저는 중학생인데 95임..
저는89!!!희망을가져요~~~ㅠㅠ
제가 고 3때 가슴둘레 79였습니다. 현재는 100이구요. 말하고자 하는 점은 일단 운동을 평생을 기준으로 두고 하겠다는 생각 을 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 결코 운동은 정말 집안이 좀 살아서 칼로리 단백질 탄수화물 섭취율까지 꼭꼭 따져가면서 할수 있는 형편이 아니라면 단기간에 만들수 있는게 아닙니다. 지금 현재에 몸에 비관하지 마시고 어느정도의 목표를 잡으시고 그걸 위해 달리세요. 이따끔 사람들이 하는 조언은 참고정도로만 하시고 하고자 하는 신념이 있으시다면 주위에서 너 정말 몸 안큰다 운동 잘안하냐? 이런말 다 무시하시고(물론 기본 자세나 호흡법, 각종 운동방법)은 알고 계셔야 겠죠.
운동하실땐 오로지 운동에 매료되십시오. 그러다보면 남들이 부러워하는 수준을 넘어선 그런 몸매가 만들어지게 되는것입니다. 주위에서 넌 어느정도 하면 안클것이다 이런말 전부 무시하십시오. 근육은 항상 새로운 상황에 적응을 하는법이고, 적응을 한상태에선 중량을 치던 반복횟수를 늘리던 그립 종류를 다양하게 하던 반드시 성장하기 마련입니다. 지금 상황에 너무 조급하시지 마시고 열심히 하시다보면 반드시 그보다 더한 결과를 얻게 되실것입니다. 열운 하십시오 (__)