지금 운동한지 연수로는 4년정도 되가구요 초창기에는 유산소 때문에 수영을 했구요 그 이후 근육을 만들어 보려구 헬스를 시작했는데 ..
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지금 키가 170 - 171 이정도 하구여 몸무게가 75 - 76 정도 왔다 갔다 합니다. 어디선가 체중과 체지방 측정기로 재보니 근육형 과체중이라구 하는데 이게 비만인지.. 알고 싶군요 전 운동을 할때 초반에 몸풀기와 런닝머쉰을 한 15분에서 20분정도 하고 근육운동을 시작합니다. .. 체지방 줄이기 겸 준비운동겸 해서 몸을 풀어주고 하죠 .. 보충제도 좀 먹었구요
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주로 단백질 보충제구요 지금은 캡슐로된 아미노 보충제를 섭취하고 있어요 암튼 체중과 키가 어느정도 해야 정상인지.. 그리구 근육형 과체중이면 체중을 더 줄여야 하는지 .. 답변좀 부탁드려요
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첫댓글 체지방 측정기로 측정을 했다면 체지방량이 나오겠죠...
체지방이 많아서 문제는 되어도 근육이 많아서 문제되는건 없는데용..!!근육형 과체중이란말이 필요한 근육보다 많은 사람을 비유하는게 아닌지 그럼 보디빌드들은 모두 근육형 과체중이겠읍니다.ㅋㅋ
가장 정확하건 체지방량을 보시는거구.. 그냥 자기몸을 봐서 만족스럽다면 그런건 의미가 없을거 같습니다. 아직 지방등이 있어보이고 하면 더 빼고 근육을 더 불려야겠죠..