<P>제가 정강이 단련 한다고 잉크병이나 소주병 같은 걸루 오른쪽 정강이를 막 찍으면서 단련햇습니다.</P>
<P>그래서 좀 튼튼해져서 나무 빗자루 정도는 부러트릴 정도가 됫는데 </P>
<P>한번 전봇대를 세게 차봣는데 아주 죽겟 더군요 ㅡㅠ</P>
<P>그 이후부터 정강이로 찰때마다 아파 죽겟어요 오랫동안 차지 않아도 전혀 낫는것 같지가 않아요</P>
<P>뼈도 울퉁불퉁 해진 것 같고 ㅡㅠ</P>
<P>뼈가 어떻게 된걸까요?</P>
<P>그리구 왼쪽 정강이도 단련하려고 하는데</P>
<P>어떤 방식이 적합할까요?></P>
<P> </P>
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그거..절대하면 안되는겁니다. 왼쪽은 절대 하지마시고, 오른쪽도 앞으로 하지마세요. 멘소래담같은거 발라주면서, 몸에 좋은 음식 많이 드시고, 오랫동안 아프면 병원도 가면서 관리 잘해주세요. 정강이 단련은 샌드백이나 미트수련정도만 하고, 시합때에는 정강이보다 무른부위를 정확하게 타격하는거지, 그런식으로 단련해서 고통을 이겨내는게 아닙니다.
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첫댓글 몸을 아주 아작을 내실려고 작정한게 아니라면 그런짓은 하지 마세요 병으로찍고 전봇대를 차다니요 뼈가 정상일리가 없겠네요 당장병원가서 치료받으세요 그냥두면 고질적으로 아프게 됩니다. 인간의 몸이란건 단련을통해 강해지는건 맞지만 무리한 단련은 결국 화를 부를뿐입니다. 절대 뼈가 상하게 해서는 안됩니다. 젊을땐 괜찮아도 나이먹으면 두고두고 고질병이 됩니다. 정강이 단련은 미트나 샌드백차기 정도로만 단련하는게 최선입니다. 그이상 딱딱한걸로 쳐봤자 뼈만 아작나는 겁니다. 故 최영의 님도 젊은시절 무리한 단련으로 말년에 엄청나게 고생하셨다고 합니다.
그거..절대하면 안되는겁니다. 왼쪽은 절대 하지마시고, 오른쪽도 앞으로 하지마세요. 멘소래담같은거 발라주면서, 몸에 좋은 음식 많이 드시고, 오랫동안 아프면 병원도 가면서 관리 잘해주세요. 정강이 단련은 샌드백이나 미트수련정도만 하고, 시합때에는 정강이보다 무른부위를 정확하게 타격하는거지, 그런식으로 단련해서 고통을 이겨내는게 아닙니다.
묵직한 샌드백(엄청무거운..)을 발등말고 정강이로만 짝소리안나게 차줘도 충분히 정강이단련 되고요 샌드백이 엄청무겁고 묵직하다면 엄청 아플겁니다 ^^ 샌드백으로 단련하세요
그건 좋은방법이아닌데 ㅡㅡ;; 정강이단련은 그냥 샌드백으로 하는게최고입니다 그런걸로 하다가는 골병듭니다
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정말 문젭니다.. 이종격투기가 인기인만큼 그에따른 주의사항같은것도 널리 유포되어야함에 마땅할것같습니다.. 정강이단련은 샌드백만으로도 충분합니다. 제발 이상한거 따라하지맙시다 골병납니다 정권단련도 간혹 벽이나 딱딱한곳을 쳐대는분들이 가끔 계신데 위험합니다. 그렇게되면 충격을 흡수하기위해 정권뼈가 더 물러진답니다.. 샌드백치시거나 주먹쥐고 팔굽혀펴기같은운동 하세여~
그거.....전봇대를..-_ -;격투기선수들도 안하시는걸...골다공증걸립니다 그거..-- -위험해요~병원가세요 뼈에 금이갔을수도...정강이 밀지마세요.... 더 약해집니다...뼈가강해지는게 아니라 신경이죽는겁니다. 어우.....