* 즐겁게 보신 후 '와우'한 표와 ' 히트'로 수강료를 내주시는 쎈쓰!! ^____^
오가가는 감사의 인사 속에 살찌는 카페 컨텐츠! ㅋ
꼬릿말로 소감도 남겨주세용^^ 다
같이 후끈!! ^__^
안녕하세요 셀러오입니다. ^^
오늘은 예쁜몸 만드는 5분 요가
동작을 추가했답니다.
아래 그림을 클릭해보신 후 한번
따라해주시고~~ 히트랑 와우 한방씩!! ^^
<--
클릭!!
내일 일요일은 요가나 필라테스를
집에서 쉬엄쉬엄 따라해보세요^^
오늘은 토요일!! 한주를
정리하는 간단하고 힘찬 운동!!
파워워밍업! 초강력 순환운동!!
파워에어로빅!!! 그리고 마무리 요가로 구성해봤답니다. ^^
매우 체계적으로 배합한 운동이니
체력껏 따라해주세요^^
시작하죠!! 스피커를
켜세요!! ^^
그리고
순서대로 따라해주세요!!
*
동영상 하나 끝 날 떄마다 '와우'와 따라했다는 꼬리 달아주시는 센스를! ^^
* 준비물 : 스텝 밟을 소파 같은거
* 즐겁게 보신 후 '와우'한 표와 ' 히트'로 수강료를 내주시는 쎈쓰!! ^____^
오가가는 감사의 인사 속에 살찌는 카페 컨텐츠! ㅋ
꼬릿말로 소감도 남겨주세용^^ 다
같이 후끈!! ^__^
http://cafe.daum.net/slim 셀러오.
이 프로그램 참으로 좋으듯 합니다 감사합니다 미션완료 ^^
어제 못해서 오늘 했어용...아침에 땀흘리니 넘 좋네요..
역시 순환운동의 힘 3세트만 했는데도 헥헥 계속 리렵니다.
2단계까지만 했어요 ㅠ 오늘 처음했는데 무지 힘드네요^. ^ 그래도 다이어트를 위해서 열심히 히힛:) 좋은자료 감사해요 ㅎ
미션완료^^ 땀흘리고나니 기분이 상쾌하네요~~!
처음으로 따라 했어요. 땀이 정말 많이 흐르네요. ^^
좀 쉬다가 오랜만에 했는데 ~ 힘들었지만 순환운동 6세트까지 모두 완료 !! 아자 !! ㅋ
저도 처음으로 했는데........... 힘들다 ㅜㅜ 오우. 쫌 토할꺼같은데 괜찮네요
학교다닌다고 오랜만에 다시 시작했는데.. ㅠ.ㅠ 너무 힘들어요.. 그래도 열심히 해서 꼭 살빼야지!! 아자!!ㅋㅋ
풀로 미션완료! 와우! 하루가 보람차집니다.
미션완료~ 땀이 정말~
게으름에 몇주 못하다가 다시 했더니 넘 힘드네요... 다시한번 마음을 다지고!!! 화이팅~~
미션컴플리트..땀이 우두둑...
어제 시작했는데 오늘 일욜이라고 쉴순 없어서 또 했어요.. 오늘은 순환2set ㅋ .........어제 하루 운동했다고 오늘은 2set해도 어제보다 견딜만 해욤~!! 화팅화팅~~^-^V
오늘도 미션완료ㅋㅋ
우와~진짜힘들어요!!!살빠지는소리가~ㅋㅋ
미션완료!
오늘 처음시작했어요!ㅋㅋ 몸이 피로가 싹~~~ 풀리고 너무 좋네요!
어제부터 데일리 따라했는데 진짜 땀 완전 뚝뚝.ㅠㅠㅠ 진짜 살 빠지는 거 실감나려고 해요.ㅜㅜ
미션완료~!4세트랑 하체2번 헥헥..ㅋㅋ하체 효과 짱일듯 싶어요..ㅎㅎ땀이 주룩주룩..ㅋㅋ씻어러 가야지~
금요일날시작햇는데어제는쉬고오늘햇습니다!
미션완료! 순환5셋트~~땀줄줄~더워라
6일째 미션 완료 땀이 비오듯이 흘러요 와우!!!
하루 늦게햇습니다. 간만에 순환운동하는데.. 엄청 땀나네요 다섯번하고 뻗었어요 ㅎㅎㅎ
첨 따라했어요~~ 땀이 쭈루륵~~ 앞으로도 열심히 아자 아자
월욜미션이 없어서 순환운동-2 5셋트하구 출근합니당..
땀이 장난아님....ㅎㅎ 기분은 좋아여~ 미션완료~!
헉헉~~~ 그래도 기분 좋습니당...
후후...다리가..으.....
완료~! 33일째~ㅋ
첨 해 봤는뎅...땀나여..와우~ 밖에서 운동많이 하고 왔는데..마무리로 해 줬답니당..ㅋㅋ
미션완료!
셋트를 늘려야 하는데 왜전 점점 힘들어 질까요 ;; 3셋트도 겨우했어요 하체운동도 빼고 ;;
좋아요!!굿굿굿
2달동안 쉬다가 이번주부터 다시 시작했는데....개운하니 좋습니다...순환운동은 첨인지라...4세트만...근데 하체운동은 넘 힘들어서 다음으로 미뤘답니다..^^:;;;
하체 2분하니까 쓰러지네요 어이구
준비운동부터 마무리요가까지 ㅜㅜ .. 순환운동은 2세트!!! 더 힘내자!!
완성요 4세트 힘들어요 ..
연예인이 하는 단백질 다이어트!! 2달만에 12 감량했어요^^*^^이제는 내가 원하는 옷 맘껏 입을수 있어서 너무 행복해요 ☎ 019 *516* 0233 여기로 전화하면 언니가 친절히 상담해주드라고요♡ ★ http://uridiet.co.kr 네이버 검색창에 ★우리다이어트★ 치세요
오늘 처음 하는데요 아오 허벅지 근육이 의외로 땀이 많이 났어요 흐흐
미션성공.. 3세트 땀줄줄.. 운동 대만족.. 오늘로 6일째 아자 아자 화이팅~~
미션 완료~