<![CDATA[
<P>
<TABLE borderColor=#9ae475 cellSpacing=0 borderColorDark=#9ae475 cellPadding=10 width=570 bgColor=white borderColorLight=#9ae475 border=10>
<TBODY>
<TR>
<TD width=731><FONT face=돋움 color=green size=4><B>
<P align=center><BR><FONT color=#474747><FONT color=#5fb636 size=5>"내가 꿈꾸던 그 몸매 만들기!"<FONT size=2><BR></FONT></FONT></FONT></P></B></FONT>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=돋움><FONT size=2><FONT color=#c2c2c2>-</FONT><A href="http://cafe.daum.net/slim"><FONT color=#c2c2c2>http://cafe.daum.net/slim</FONT></A><FONT color=#c2c2c2> 살 빼주는 운동 씨리즈.-</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2></FONT> </P><FONT face=돋움 color=#474747 size=2>
<P align=center><iframe id="rQhzqh0jGbI$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rQhzqh0jGbI$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_4205587c3d3ff91471c94c3bb6a28992c39aedba86fba4fbfa37c9b24f709c0edb6c6b300417a9bcd4e995b7bca7c51ea104dbfc26f6d0c17895e1" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P></FONT>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2>전신의 근육을 단련해주는 트레이닝입니다.</FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2>해외 유명 트레이너가 제안하는 최신의 비법을 영상에 담아봤어요^^</FONT><FONT face=돋움 size=2></P>
<P align=center><FONT color=#474747><BR></FONT></P></FONT>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2>이 운동은 여성에 적합한 운동으로 근육을 지나치게 키우지는 않으면서도 근육을 예쁘게 다듬어줍니다.</FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 size=2></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P><FONT face=돋움 size=2>
<P align=center><FONT face=돋움><FONT color=#474747 size=2>에니메이션에서 볼 수 있듯, 상체와 하체를 한동작에 함께 하는 복합운동으로 </FONT></FONT><FONT face=돋움><FONT size=2><BR><FONT color=#474747>우리 카페에서 아주 많이 소개하고 있는 방식의 운동이죠.^^</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 size=2></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움><FONT color=#474747 size=2> 한 근육에 집중하여 에너지를 고갈시키는 남성의 운동과 달리 </FONT></FONT><FONT face=돋움><FONT size=2><BR><FONT color=#474747>여성은 복합운동으로 라인을 예쁘게 다듬을 수 있답니다.</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747> </FONT></P></FONT>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds80/7_cafe_2008_08_14_18_15_48a3f7b8bf85f" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." /></FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 size=2></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움><FONT size=2><FONT color=#474747>위 동작은 와이드스쿼트로 허벅지 앞과 안쪽, 힙을 단련하면서 <BR>동시에 쇄골라인을 정리하고 어깨를 강화해주는 동작입니다.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747>이런류의 7가지 복합운동이 동영상에 담겨있습니다. 실제 따라할 수 있도록요! ^^</FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747>초중급은 이상의 동영상을 한번 따라하신 후 하이로우나 파워워킹, 에어로빅으로 넘어가시고,</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747>익숙해지신 분은 동영상을 한번 더 따라한 후 바로 유산소 운동으로 넘어가세요^^<BR><BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747>여러분들 살이 빠지는 소리가 여기까지 들리네요^^<BR><BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#474747>빠샤!!!</FONT></P>
<P align=center></FONT></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=#474747 size=2>자! 따라해보실까요?^^ 셀러오.</FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=731 bgColor=#c9ebc9>
<P align=center><FONT face=돋움 color=green size=2>-- 68만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 <BR>'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </FONT><A href="http://cafe.daum.net/slim"><FONT face=돋움 color=green size=2><U>http://cafe.daum.net/slim</U></FONT></A></P>
<P align=center><FONT face=돋움 color=black size=2>* 따라하신 후 우측의 '이글을...'을 클릭해' ucc 히트' 한방! ^___^</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
[틈새]웨이트룸
전면전신
내가 꿈꾸던 그 몸매 만들기 - 전신 복합 웨이트트레이닝! -12분 풀버전
┗▶셀러오
추천 3
조회 22,026
08.08.14 18:23
댓글 123
다음검색
2세트 완료!!
두세트반 완료 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 2세트 완료요~
1세트 완료~
감사합니다..
완료!
두세트 ^^
와 힘드네요!!
참을만해요 감사
완료~
너무힘들어서 다하진 못했지만 ㅠㅠ 내일 또 할게요 강사님 넘 이뿌심
완료!!
힘드네요 ㅡㅡ;; 살이쪄서 그런가 나이때문에 그런가
완료!!
우아하게 따라할 수 있는 날 기대하며~
와~ 처음 해봤는데...중심잡는게 너무 힘드네요~
퍼갈께요^^
1세트만으로 땀이~아침운동으로 하는데 괜찮겠죠?
재미있고 좋네요^^
불끈~
헉헉 땀난당
팔이 후덜덜 ㅎㅎ
1세트 완료