담 걸렸을때 푸는법 및 정보담 걸리는 이유 어깨 등

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cfsN" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c491366009="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:11">담 걸리는 이유</h2>담은 근육이 뭉쳐 통증이 발생하는 입니다. 갑작스럽게 발생하기도 하고, 서서히 발생하기도 합니다.담 걸리는 이유는 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:70">잘못된 자세: 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 숙인 자세를 유지하면 근육이 긴장되고 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:56">운동 부족: 운동 부족으로 인해 근육이 약해지면 근육이 쉽게 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:37">스트레스: 스트레스는 근육을 긴장시키고 뭉치게 만듭니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:33">추위: 추위는 근육을 수축시키고 뭉치게 만듭니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:48">피로: 피로가 누적되면 근육이 회복되지 못하고 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">: 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염, 근막통증증후군 등의 도 담 걸리는 원인이 될 수 있습니다.</li> </ul>담이 걸리는 부위에 따라 이 다르게 나타납니다.<ul data-sourcepos="16:1-19:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:41">목에 담이 걸리면: 목이 뻐근하고 움직일 때 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:55">어깨에 담이 걸리면: 어깨가 뻐근하고 통증으로 인해 팔을 움직이기가 어려울 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0">허리에 담이 걸리면: 허리가 뻐근하고 통증으로 인해 몸을 숙이거나 펴기가 어려울 수 있습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="20:1-20:10">담 푸는 방법</h2>담을 푸는 방법은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="24:1-29:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:47">온찜질: 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:38">마사지: 마사지는 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:46">스트레칭: 스트레칭은 근육을 늘려주고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:41">휴식: 충분한 휴식을 취하면 근육이 회복하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0">약물 : 통증이 심한 경우 진통제나 근육 이완제를 받을 수 있습니다.</li> </ul>담 걸리는 것을 예방하기 위해서는 다음과 같이 하면 됩니다.<ul data-sourcepos="32:1-37:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:55">바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 숙인 자세를 유지하지 않도록 합니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:35">꾸준한 운동: 꾸준한 운동을 통해 근육을 강화합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:35">스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 익힙니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:27">충분한 수면: 충분한 수면을 취합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">보온: 추위를 피하고 몸을 따뜻하게 유지합니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="38:1-38:14">담 걸렸을 때 </h2>담 걸렸을 때 도움이 되는 <ul data-sourcepos="42:1-48:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:17">[목 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="43:1-43:18">[어깨 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="44:1-44:18">[허리 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="45:1-45:11">[온찜질 ]</li> <li data-sourcepos="46:1-46:11">[마사지 ]</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">[스트레칭 ]</li> </ul><h2 data-sourcepos="49:1-49:16">담 걸렸을 때 주의할 점</h2>담 걸렸을 때 다음과 같은 경우 병원에 내원해야 합니다.<ul data-sourcepos="53:1-56:0"> <li data-sourcepos="53:1-53:24">통증이 심하거나 며칠 이상 지속되는 경우</li> <li data-sourcepos="54:1-54:25">근육이 약해져 일상생활에 지장을 주는 경우</li> <li data-sourcepos="55:1-56:0">다른 이 의심되는 경우</li> </ul>담은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 이지만, 잘못 하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 심하거나 지속되는 경우 병원에 내원하여 한 진단과 을 받는 것이 중요합니다.</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cfsN" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c491366009="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:11">담 걸리는 이유</h2>담은 근육이 뭉쳐 통증이 발생하는 입니다. 갑작스럽게 발생하기도 하고, 서서히 발생하기도 합니다.담 걸리는 이유는 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:70">잘못된 자세: 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 숙인 자세를 유지하면 근육이 긴장되고 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:56">운동 부족: 운동 부족으로 인해 근육이 약해지면 근육이 쉽게 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:37">스트레스: 스트레스는 근육을 긴장시키고 뭉치게 만듭니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:33">추위: 추위는 근육을 수축시키고 뭉치게 만듭니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:48">피로: 피로가 누적되면 근육이 회복되지 못하고 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">: 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염, 근막통증증후군 등의 도 담 걸리는 원인이 될 수 있습니다.</li> </ul>담이 걸리는 부위에 따라 이 다르게 나타납니다.<ul data-sourcepos="16:1-19:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:41">목에 담이 걸리면: 목이 뻐근하고 움직일 때 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:55">어깨에 담이 걸리면: 어깨가 뻐근하고 통증으로 인해 팔을 움직이기가 어려울 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0">허리에 담이 걸리면: 허리가 뻐근하고 통증으로 인해 몸을 숙이거나 펴기가 어려울 수 있습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="20:1-20:10">담 푸는 방법</h2>담을 푸는 방법은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="24:1-29:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:47">온찜질: 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:38">마사지: 마사지는 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:46">스트레칭: 스트레칭은 근육을 늘려주고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:41">휴식: 충분한 휴식을 취하면 근육이 회복하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0">약물 : 통증이 심한 경우 진통제나 근육 이완제를 받을 수 있습니다.</li> </ul>담 걸리는 것을 예방하기 위해서는 다음과 같이 하면 됩니다.<ul data-sourcepos="32:1-37:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:55">바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 숙인 자세를 유지하지 않도록 합니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:35">꾸준한 운동: 꾸준한 운동을 통해 근육을 강화합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:35">스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 익힙니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:27">충분한 수면: 충분한 수면을 취합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">보온: 추위를 피하고 몸을 따뜻하게 유지합니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="38:1-38:14">담 걸렸을 때 </h2>담 걸렸을 때 도움이 되는 <ul data-sourcepos="42:1-48:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:17">[목 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="43:1-43:18">[어깨 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="44:1-44:18">[허리 담 푸는 방법 ]</li> <li data-sourcepos="45:1-45:11">[온찜질 ]</li> <li data-sourcepos="46:1-46:11">[마사지 ]</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">[스트레칭 ]</li> </ul><h2 data-sourcepos="49:1-49:16">담 걸렸을 때 주의할 점</h2>담 걸렸을 때 다음과 같은 경우 병원에 내원해야 합니다.<ul data-sourcepos="53:1-56:0"> <li data-sourcepos="53:1-53:24">통증이 심하거나 며칠 이상 지속되는 경우</li> <li data-sourcepos="54:1-54:25">근육이 약해져 일상생활에 지장을 주는 경우</li> <li data-sourcepos="55:1-56:0">다른 이 의심되는 경우</li> </ul>담은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 이지만, 잘못 하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 심하거나 지속되는 경우 병원에 내원하여 한 진단과 을 받는 것이 중요합니다.</div> </div></div>