혈액암(급성 백혈병) 투병 팔백쉰일곱(857) 번째 날 편지, 1 (안부, 소식) - 2023년 1월 11일 수요일
사랑하는 큰아들에게
2023년 1월 11일 수요일이구나.
오늘 편지 배경음악은 '묵상기도를 위한 7시간 연속 찬송가 PIANO‘곡을 올렸으니, 먼저 클릭해서 찬양을 들으며 편지를 읽어 보시게…….^^
사랑하는 큰아들아
어제 낮에 따스한 햇살을 받으며, 아빠 방과 거실에서 2시간 30분 동안을 걸어 16,637걸음(11.37km)을 걸었구나….
사랑하는 큰아들아
지난 월요일(9일)에 사혈(瀉血)을 하기 위해서 서울성모병원 지하 편의점에서 3년 만에 도시락을 사 먹은 후 급히 먹어서 체했는지, 아니면 꺼림직해서 그런지 몰라도, 그날 이후 속이 더부룩하고, 밥맛도 사라져, 그동안 잘 먹던 밥도 아주 조금만 먹게 되었구나….
사랑하는 큰아들아
어제 오후에 따사로운 햇살이 강하게 비추이며, 포근한 날이 되자, 사랑하는 엄마가 창문들을 활짝 열어젖히고, 집 안 구석구석을 쓸고, 닦는 등 집안 대청소를 했는데, 대청소를 하면서 힘들다고 하면서도, 오늘 낮에도 따뜻하다고 하니, 오늘도 대청소를 할 모양이구나….^^
사랑하는 큰아들아
사랑하는 엄마의 핸드폰이 유심 문제로 전화가 계속해서 안되어 어제 오후에 KT 대리점에 가서 유심을 새로 사서 갈아 끼우려고 했더니, 본인 신분증이 필요하다네.
그런데, 엄마가 사용하는 핸드폰이 할머니가 사용하시던 핸드폰을 물려받은 것이라, 명의자인 할머니가 오셔야 하지만, 할머니 주민등록증만 가지고 오면 새로 갈아 넣어 준다는구나…….
사랑하는 큰아들아
엄마 이름으로 핸드폰을 개통하면, 본인인증을 할 수 있다면서 이번 기회에 본인 이름으로 핸드폰을 개통하고 싶어 하지만, 현재 사용하는 요금이 4천 원 정도인데, 새로 가입하면, 최저요금제가 몇 배 올라갈 것이고, 문제는 가족 결합요금제로 할인받은 것들이 사라지게 될 것이구나….^^
사랑하는 큰아들아
지금은 아빠 핸드폰 요금이 월 6,050원이고, 엄마 핸드폰 요금이 월 4천 원 정도라, 두 사람 월 사용요금이 약 1만 원 정도인데, 핸드폰을 새로 개통하면, 할인들이 사라져 지금보다 두세 배 이상의 요금을 부담해야 할 것이구나….
사랑하는 큰아들아
오늘은 ‘따스한 사랑’이라는 기도문과 ‘100세 시대’라는 글을 기록해 본단다.
♡따스한 사랑♡
글: 주시(主視) 김형중
주님!
1월 중순이라 추운 겨울철이지만,
한낮에 따사로운 햇살이 비추므로
온 세상이 따스해지듯이
죄악으로 물들고, 냉랭함으로
굳어진 암울하고 차가운 세상에
그리스도 예수의 따스한 사랑으로
비추이므로 세상을 녹이고,
사람들의 마음을 녹이도록 세상의
빛과 소금으로 사용해 주시옵소서. -아멘-
(2023년 1월 11일 수요일 오전에)
♡100세 시대♡
글: 주시(主視) 김형중
인간 수명이 연장되면서 유엔이
2009년 ‘100세 시대’라는 용어를
처음 사용했고, 평균 수명이
80세를 넘는 국가가 2000년에
6개국이나 2020년에는 30여 개국이다.
이런 100세 시대에 우리도
건강하게 100세까지 사는
복을 누리려면 어떻게 해야 할까?
운동을 하고, 잠을 잘 자고,
건강식을 먹으라는 일반적인
장수의 방법들 외에는 어떤 게 있을까?
첫째, 낙관적이다.
회복력, 낙관주의, 긍정적 태도,
전반적인 행복, 자신의 삶과
상황에 대한 만족은
100세 사람들의 공통적인 특징이다.
둘째, 영성이 있다.
종교와 영성이 장수와 관련 있고,
종교를 갖고, 영성을 실천하는 것은
스트레스에 대한 다른 대처 전략보다
실용적이고, 건강한 대응 전략이다.
셋째, 식물성 식품을 주로 먹는다.
동물 단백질을 줄이고, 채소, 과일,
콩류, 곡물, 감자와 생선을 주로 먹고,
소금, 설탕과 지방이 많이 첨가된
포장 및 고도로 가공된 식품 대신
식물성 자연식품 공급원에 초점을
맞추는 식습관이 수명을 늘리고,
삶의 질을 향상하고,
기대 수명을 개선하는 데 필수적이다.
넷째, 자연을 즐긴다..
자연과 함께한다는 것은
장수와 어떤 관련이 있을까?
야외에 있을 때 더 활동적이고,
나무와 숲과 자연을 보고 있으면,
고립감을 느끼기보다는 다른 사람들과
상호 작용하는 경향이 있어.
이 모든 것이 행복한 감정을 만들 수 있다.
다섯째, 활동적이다.
주당 150분의 신체 활동만으로도
생명을 3, 4년 연장할 수 있어,
매주 걷기, 자전거 타기, 수중 운동,
댄스 등 중간 강도의 유산소 운동과
일주일에 두 번 저항 및 격렬한
근력 운동을 150~300분 정도 해야 한다.
여섯째, 좋은 유전자를 가지고 있다.
유전자는 장수에 약 20~30%를 기여하고,
95세 이상까지 사신 부모님이 계시다면,
자손들은 장수할 가능성이 크고,
고혈압에 걸릴 확률이 29% 낮고,
부모님이 95세 이전에 사망한
사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률은 65%,
심혈관에 걸릴 확률은 35% 낮았다.
일곱째, 목적의식을 유지한다.
블루존 지역 노인들은 증손자를
돌보거나, 문화 공예에 참여하는 등
일반적으로 생산적인 활동을 한다.
(2023년 1월 11일 수요일 오전에)
사랑하는 큰아들아
오늘 아침 최저기온이 춘천, 인천 –6도, 수원, 대전 –4도, 청주, 대구 –3도, 서울, 광주 –2도, 목포 0도, 강릉 3도, 부산 4도, 제주 6도고, 낮 최고기온은 인천 6도, 춘천 7도, 수원, 청주 8도, 서울 9도, 대전, 10도, 전주, 목포 11도, 대구 12도, 광주 13도, 부산 14도, 강릉 15도, 제주 16도라네.
낮 기온이 전국 대부분 지역에서 10도 이상으로 올라 포근해 강이나 호수에서 얼음이 녹아 깨질 수 있겠으니, 안전사고에 유의하라네.
사랑하는 큰아들아
미세먼지는 전날 미세먼지가 남아, 대기정체로 서울과 경기도는 나쁨이고, 그 밖은 좋음~보통이지만, 인천·충청권·전북·대구는 오전에 일시적으로 나쁨이라네.
건조특보가 발효된 강원영동과 경상해안은 대기가 매우 건조해 바람도 약간 강하게 불어 작은 불씨가 큰불로 이어질 수 있으니, 산불 등 화재예방에 유의하라네.
사랑하는 큰아들아
아빠가 사용하는 LG유플러스 고객정보 18만 건이 유출돼 경찰이 수사에 나섰다는데, LG유플러스는 2일 정부로부터 ‘개인정보 유출 정황이 있다.’는 연락을 받고, 유출 사실을 인지했는데, 유출된 정보는 개인에 따라 차이가 있으나 성명, 생년월일, 전화번호 등이라네.
사랑하는 큰아들아
3일 경찰 사이버수사대와 한국인터넷진흥원(KISA)에 수사를 의뢰했는데, 유출 사실을 알게 된 뒤 공개하기까지 일주일가량 걸린 데 대해 회사 측은 불명확한 데이터를 확인하고, 고객을 특정하는 데 시간이 걸렸다는구나.
현재 구체적인 유출 경위나 경로 등은 파악 중인데, 일각에선 해킹 가능성도 점쳐진다는데, LG유플러스는 정보 유출 피해를 입은 고객에게 문자메시지와 e메일로 피해 사실을 알리는 중이라네.
사랑하는 큰아들아
2일 국민연금공단 국민연금연구원은 ‘제9차(2021년도)중·고령자 경제생활 및 노후준비 실태’ 보고서를 공개했는데, 이 조사는 작년 8월 1일~11월 23일 전국 50세 이상 4024가구를 대상으로 이뤄졌다네.
사랑하는 큰아들아
중·장년층이 생각하는 ‘노인’ 나이는 69.4세로, 법적 노인 나이인 65세보다 4살 이상 높은데, 올해 국민연금 수급 개시 나이가 63세고, 2033년에는 65세로 늦춰지지만, 4년 이상 공백이 생긴다네.
사랑하는 큰아들아
노후 시작 인식은 62%가 ‘기력이 떨어지는 시기’, 21.2%는 ‘근로활동 중단(21.2%)’이고, 50대 이상 중·장년층이 생각하는 노후에 평범한 삶을 유지하기 위한 적정 생활비가 부부는 월평균 277만 원으로 4년 전에 비해 34만 원 늘고, 개인은 177만3000원이 필요한데, 서울 거주자는 부부 330만1000원, 개인 205만3000원이라네.
사랑하는 큰아들아
의식주 해결 등 최소한의 생활을 유지하기 위한 비용은 부부 198만7000원, 개인 124만3000원인데, 작년 국민연금 평균 수령액이 월 58만 원으로 부부가 매달 116만 원 정도 받는데, 국민연금만으로는 최소한의 생활도 유지하기 힘들다네.
사랑하는 큰아들아
오늘 오전 편지 여기서 마치니, 오늘 하루도 안전하고, 건강하고, 늘 평안하고, 행복하기를 간절히 바라고, 기도하며, 주님 안에서 안녕히…….
2023년 1월 11일 수요일 오전에 혈액암 투병 중인 아빠가