<p> </p><p><b>시니어 나이의 벽?</b></p><p> </p><p> </p><p>[시니어일상톡톡]</p><p> </p><p>제목</p><p>시니어 나이의 벽? 펀쿨쎅! 나만주인공!!! -시니어일상톡톡 (08:54. 264장컷)</p><p> </p><p>썸네일</p><p> </p><p>시니어 나이의 벽?</p><p>펀쿨쎅! 나만주인공!!!</p><p> </p><p> </p><p>설명</p><p>50대 60대 70대 나이의 벽을 느낀다구요?</p><p>펀쿨쎅! 펀(Fun)하게 주고 쿨(Cool)하게 돌아서서 쎅시(Sexy)하게 잊어버려요.</p><p>나만주인공!! 나가서 만나고 주며 인사하고 공유해요!</p><p> </p><p>[시작멘트]</p><p> </p><p>시니어일상톡톡입니다.</p><p> </p><p>오늘은 책 두 권을 중심으로</p><p> </p><p>시니어 일상톡톡을 시작합니다.</p><p>......</p><p> </p><p>첫 번째 책은</p><p> </p><p>[꿈은 놀면서 사는 것]이고</p><p> </p><p>두 번째 책은</p><p> </p><p>[팔십 세의 벽]입니다.</p><p> </p><p>정신과 의사 ‘와다 히데키’가</p><p> </p><p>쓴 책입니다.</p><p> </p><p>가슴에 남는 내용을 리뷰하면서</p><p> </p><p>제 경험에서 우러나온 이야기도</p><p> </p><p>곁들여봅니다.</p><p> </p><p>[꿈은 놀면서 사는 것]</p><p> </p><p>책에, 놀면서 성공하는</p><p> </p><p>칠십 가지 방법이 나옵니다.</p><p> </p><p>좀 느닷없고 과격하지만</p><p> </p><p>놀면서 사는 삶이 제일이라며</p><p> </p><p>정신과 의사가 들려줍니다.</p><p> </p><p>“망설여질 때는 편한 쪽을 선택하라.”</p><p> </p><p>어떻게 해야 편하게, 즐겁게,</p><p> </p><p>놀면서 살 수 있을까요?</p><p> </p><p>인간의 원초적인 질문에 대해,</p><p> </p><p>정신과 의사인 저자는</p><p> </p><p>이제부터라도 노력은 관두고</p><p> </p><p>기지를 발휘하며 편하게 살라고 말합니다.</p><p> </p><p>평생을 거쳐 이룬다는 생각으로</p><p> </p><p>기한을 정하지 말고 하면</p><p> </p><p>원하는 바대로 나아갈 힘을 얻습니다.</p><p> </p><p>우리 꿈은</p><p> </p><p>매일매일 놀면서도 사는 것입니다.</p><p> </p><p>자, 하나씩 살펴볼까요.</p><p> </p><p>하나. 편하게, 즐겁게,</p><p> </p><p>놀면서도 살 수는 없을까요?</p><p> </p><p>세상은 참 편해졌는데</p><p> </p><p>우리 삶도 더 편해져야겠지요.</p><p> </p><p>무리하다 쓰러지면</p><p> </p><p>죽도 밥도 안 됩니다.</p><p> </p><p>우리 뇌는 원래부터 노는 걸 좋아했어요.</p><p> </p><p>사서 하는 고생은 건강만 해칩니다.</p><p> </p><p>둘. 매사 게으름을</p><p> </p><p>차분하게 생각해보세요.</p><p> </p><p>고생 끝에 오는 건</p><p> </p><p>또 다른 개고생일 뿐입니다.</p><p> </p><p>편해지려고 노력할수록</p><p> </p><p>일상이 즐겁습니다.</p><p> </p><p>고된 노력은</p><p> </p><p>괴로운 추억이 될 뿐입니다.</p><p> </p><p>‘편하게’ 노력한 사람은</p><p> </p><p>다음 과제에 ‘신나게’ 도전합니다.</p><p> </p><p>셋. 놀며 쉬며 가야</p><p> </p><p>지치지 않고</p><p> </p><p>원하는 대로 삽니다.</p><p> </p><p>체념이 반복되면</p><p> </p><p>사는 게 재미없습니다.</p><p> </p><p>힘들면 그때그때</p><p> </p><p>목표치를 낮춥니다.</p><p> </p><p>지혜로운 사람은</p><p> </p><p>도전이 두렵지 않습니다.</p><p> </p><p>‘쉽고 편하게’ 노력해보는 겁니다.</p><p> </p><p>마이 페이스대로 유연하게요.</p><p> </p><p>나의 편안함을 지키는 것이</p><p> </p><p>진정한 자기 관리입니다.</p><p> </p><p>포기보다</p><p> </p><p>꾸준한 작심삼일이 낫습니다.</p><p> </p><p>넷. 불편한 사람은 끊어내고</p><p> </p><p>편한 사람은 깊이 사귀어야 합니다.</p><p> </p><p>촌철살인과 모독의 경계선은</p><p> </p><p>지켜야 합니다.</p><p> </p><p>실수는 솔직하게 사과하고</p><p> </p><p>용서는 상대의 몫으로 둡니다.</p><p> </p><p>만나서 편한 사람하고만</p><p> </p><p>놀아도 됩니다.</p><p> </p><p>다섯. 편해지는 쪽을 선택하면</p><p> </p><p>선택지가 많아집니다.</p><p> </p><p>다 끝난 일을 탓해봐야</p><p> </p><p>소용없습니다.</p><p> </p><p>당신과 내가 잘 쉬는 건</p><p> </p><p>우리의 능력입니다.</p><p> </p><p>근면 성실함은</p><p> </p><p>더이상 경쟁력이 아닙니다.</p><p> </p><p>인공지능과 친해지면</p><p> </p><p>일상이 편해집니다.</p><p> </p><p>여섯. 원래 인간의 꿈은</p><p> </p><p>놀면서 사는 것입니다.</p><p> </p><p>편하지 않다면</p><p> </p><p>돈이 무슨 소용 있습니까?</p><p> </p><p>지금 당장 누릴 수 있는</p><p> </p><p>‘편안함’을 찾아보세요.</p><p> </p><p>재미있는 것에 열중하는 삶이</p><p> </p><p>아름답습니다.</p><p> </p><p>놀면서도 사는 사람이</p><p> </p><p>인정받습니다.</p><p> </p><p>엉뚱한 상상은</p><p> </p><p>일곱. 인공지능과는 달라도</p><p> </p><p>한참 다른 게 인간입니다.</p><p> </p><p>엉뚱한 상상을 하는 나는</p><p> </p><p>대체 불가한 존재입니다.</p><p> </p><p>망설여질 때는</p><p> </p><p>편한 쪽을 선택하세요.</p><p> </p><p>무리하다 쓰러지면</p><p> </p><p>죽도 밥도 안 됩니다.</p><p> </p><p>세상 참 편해졌는데</p><p> </p><p>더 편해져야지요.</p><p> </p><p>시대가 바뀌었습니다.</p><p> </p><p>기술 및 도구의 발달로</p><p> </p><p>확실히 마음만 먹으면</p><p> </p><p>얼마든지</p><p> </p><p>편안해질 수 있는 시대입니다.</p><p> </p><p>불편함을 참고</p><p> </p><p>노력할 필요가 없습니다.</p><p> </p><p>편안함은 뇌에도 좋습니다.</p><p> </p><p>인간의 뇌에는</p><p> </p><p>본래 쾌락을 추구하는</p><p> </p><p>본능이 있습니다.</p><p> </p><p>뇌는 우리가 놀 때</p><p> </p><p>가장 좋아합니다.</p><p> </p><p>불편함이 해소되면</p><p> </p><p>뿌듯함이 차올라</p><p> </p><p>기분이 좋아집니다.</p><p> </p><p>‘편안함은 곧 즐거움’이라고도</p><p> </p><p>말할 수 있습니다.</p><p> </p><p>놀며 쉬며 가야 지치지 않고</p><p> </p><p>원하는 대로 삽니다.</p><p> </p><p>편하게 사는 것을 방해하는</p><p> </p><p>가장 강력한 방해꾼은</p><p> </p><p>자기 자신입니다.</p><p> </p><p>노력에 가치를 두는 사람은</p><p> </p><p>고생 끝에 낙이 온다고</p><p> </p><p>철석같이 믿습니다.</p><p> </p><p>고생 끝에 오는 건</p><p> </p><p>낙이 아니라</p><p> </p><p>또 다른 고생입니다.</p><p> </p><p>[80대의 벽] 책 마지막 장에서</p><p> </p><p>저자 '와다 히데키'가 말한</p><p> </p><p>생활 힌트 마흔네 가지 중</p><p> </p><p>가슴에 남는 열두 가지를</p><p> </p><p>곱씹어 봅니다.</p><p> </p><p>바로 노화를 받아들이고,</p><p> </p><p>지금 할 수 있는 일을</p><p> </p><p>소중하게 여기고,</p><p> </p><p>실천하는 삶의 자세입니다.</p><p> </p><p>80세 이후에는</p><p> </p><p>참지 말고</p><p> </p><p>살아가라고 합니다.</p><p> </p><p>그렇게 하면</p><p> </p><p>첫째, 면역력이 높아지고</p><p> </p><p>둘째, 암의 진행을 늦춥니다.</p><p> </p><p>셋째, 새로운 일이나</p><p> </p><p>좋은 일을 하면</p><p> </p><p>뇌는 자극을 받아</p><p> </p><p>활성화됩니다.</p><p> </p><p>인지장애의 발현을</p><p> </p><p>늦출 수 있습니다.</p><p> </p><p>시니어 일상톡톡 생활지침</p><p> </p><p>열두 가지로 삼아봅니다.</p><p> </p><p>일. 걷습니다.</p><p> </p><p>걷지 않으면</p><p> </p><p>못 걷게 됩니다.</p><p> </p><p>이. 운동은 몸이</p><p> </p><p>힘들지 않을 정도로만 합니다.</p><p> </p><p>삼. 기억력은 나이 때문이 아니라</p><p> </p><p>쓰지 않아서 떨어집니다.</p><p> </p><p>사. 약은 독입니다.</p><p> </p><p>정상 수치에 얽매여</p><p> </p><p>먹을 필요는 없습니다.</p><p> </p><p>오. 성적 욕구는 당연한 일입니다.</p><p> </p><p>신체적으로 가능하면 해결합니다.</p><p> </p><p>육. 밖으로 나갑니다.</p><p> </p><p>집안에 틀어박히면</p><p> </p><p>뇌가 우울해집니다.</p><p> </p><p>칠. 인간관계를 점검하고</p><p> </p><p>싫은 사람과는 어울리지 않습니다.</p><p> </p><p>팔. 고기를 매일 먹습니다.</p><p> </p><p>체중이 육십 킬로그램 이라면,</p><p> </p><p>하루 육십 그램 고기를 먹습니다.</p><p> </p><p>구. 밤에 잠이 오지 않으면</p><p> </p><p>자지 말고 낮에 자면 됩니다.</p><p> </p><p>팔십세가 넘어서부턴</p><p> </p><p>피곤하면 자고</p><p> </p><p>졸리면 자는 방식이 적합합니다.</p><p> </p><p>십. 가능하면 햇볕을 쬡니다.</p><p> </p><p>최소한 하루에 십오분</p><p> </p><p>일주일에 세 번 정도는</p><p> </p><p>자연광을 쬡니다.</p><p> </p><p>십일. 규칙은 자신이 정하고</p><p> </p><p>할 수 있는 일은 스스로 하고</p><p> </p><p>원하는 일을 하고</p><p> </p><p>싫은 일은 억지로 하지 않습니다.</p><p> </p><p>십이. 웃으면 복이 옵니다.</p><p> </p><p>행복해서 웃는 것이 아니라</p><p> </p><p>웃어서 행복해지는 것입니다.</p><p> </p><p>매일 아침 거울을 보고</p><p> </p><p>웃는 표정을 지어보면</p><p> </p><p>하루가 행복한 기분이 됩니다.</p><p> </p><p>행복은 생각하기 나름입니다.</p><p> </p><p>최고의 행복은 즐기는 능력입니다.</p><p> </p><p>잘 먹고, 잘 걷고,</p><p> </p><p>잘 놀며, 잘 사는 것입니다.</p><p> </p><p>[펀쿨쎅]이 따로 없습니다.</p><p> </p><p>펀하게 주고</p><p> </p><p>쿨하게 돌아서서</p><p> </p><p>쎅시하게</p><p> </p><p>잊어버리는 겁니다.</p><p> </p><p>시니어 일상톡톡은</p><p> </p><p>격하게 응원합니다.</p><p> </p><p>[나만주인공!] 시대입니다.</p><p> </p><p>나가서</p><p> </p><p>만나고</p><p> </p><p>주고</p><p> </p><p>인사하고</p><p> </p><p>공유하면 좋겠습니다.</p><p> </p><p>만날 일이 있으면</p><p> </p><p>나가 만납니다.</p><p> </p><p>밥값은 주로</p><p> </p><p>내가 먼저 냅니다.</p><p> </p><p>하고 싶은 일이 있으면</p><p> </p><p>지금 시도합니다.</p><p> </p><p>망설일 것 뭐 있어요?</p><p> </p><p>글을 쓰고 싶다구요?</p><p> </p><p>내 생각을 바로 적습니다.</p><p> </p><p>적자생존입니다.</p><p> </p><p>적는 사람이 살아남습니다.</p><p> </p><p>해야 할 일이 있으면 해나가며</p><p> </p><p>목록을 하나씩 지워갑니다.</p><p> </p><p>아무것도 안 하면</p><p> </p><p>무질서 쪽으로 가고 맙니다.</p><p> </p><p>그게 엔트로피 증가입니다.</p><p> </p><p>천국과 지옥의 차이는 바로</p><p> </p><p>질서와 무질서로 나타납니다.</p><p> </p><p>우리 시니어는</p><p> </p><p>천국을 향해가는 여정입니다.</p><p> </p><p>꾸준히 설렘과 긴장속에</p><p> </p><p>몰입하고 흥미를 갖고</p><p> </p><p>죽을 때까지</p><p> </p><p>배우는 것이 좋습니다.</p><p> </p><p>오늘은 여기서 마칩니다.</p><p> </p><p>시니어일상톡톡!</p><p> </p><p>펀쿨쎅!!</p><p> </p><p>나만주인공!!!</p><p> </p><p>저는 다음 시간에</p><p> </p><p>시니어 분들께 더욱더 유익하고</p><p> </p><p>재밌는 이야기로</p><p> </p><p>다시 만나 뵙겠습니다.</p><p> </p><p>감사합니다.</p><p> </p><p> </p>
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