협착증이 와서 풍욕을 하고 있습니다

[생명관리 경호실장]

풍욕(風浴)은 협착증에 도움
풍욕이 협착증에 어떻게 작용하나

1) 혈액순환 촉진

피부를 통해 찬 공기 → 따뜻해지는 과정 반복
말초혈관이 수축·이완하면서 순환이 살아남
협착증에서 중요한 신경 주변 혈류 개선에 간접 도움

2) 신경 과민 완화

협착증은 단순 압박과 신경 민감도 증가 문제
풍욕은 자율신경을 안정시켜 저림·찌릿함의 ‘예민함’을 낮추는 효과

3) 몸 감각 회복

몸통·피부 감각이 살아나면서
허리-골반-다리 연결감이 좋아짐
전통 무예수련과도 맞닿는 부분

협착증의 핵심은 신경이 좁아진 공간, 자세·움직임 패턴 문제

걷기 (짧게 끊어서)
버드독 / 데드버그
부드러운 몸통 비틀기 (천천히)
엉덩이 코어 안정 운동

찬 바람 오래 쐬고 몸이 굳어버리는 경우
통증이 확 올라오는 경우
체력 약할 때 과도하게 시행은 안된다

짧게 → 따뜻하게 회복이 원칙

[맑은아침]

여기서 협착증이란?
척추관 협착증을 말하는 것 같습니다.