<p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">단월드 발끝치기 운동방법 궁금한점 알려주세요~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99218A365F5193731E" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="단월드 발끝치기 운동방법 궁금한점.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99218A365F5193731E5213"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Q. 단월드 발끝치기 운동방법 알려주세요~</strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>이 좋은 운동법을 아직도 모르는 분들이 있어 안타까운데요.<br>꾸준히 하면 여러모로 효과가 뛰어나기 때문이죠.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>단월드 발끝치기를 잘 몰라서 못 하신 분들을 위해<br>운동방법에 대한 궁금한점을 알려드릴테니<br>오늘부터 꾸준히 해보시기 바랍니다.<br>효과가 정말 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>A. 단월드 발끝치기 운동방법을 위해 바닥에 눕거나 앉습니다.<br>발 양뒤꿈치를 붙여주세요. <br>뒤꿈치는 그대로 유지한채 발끝을 벌렸다 오므렸다 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>양발의 엄지발가락이 서로 부딪칠 수 있도록 하는 게 좋습니다. <br>발끝 치기를 하다 보면 엄지가 맞닿는 부위에 통증이 올 수 있는데<br>통증이 있을 경우 서로 닿지 않게~ 닿을랑 말랑한 상태로 해주면 됩니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>좋은 팁한가지는 양말을 신었다가 돌돌돌 말아 통증부위에 두고<br>탁탁탁 부딪혀가며 해보세요~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>예전에 단월드 센터에서 엄지 발가락이 굽은 회원분이 발끝치기만 하면<br>통증을 호소하셨는데요. 어떻게 하면 도움이 될까 고민하다가 얻게 된<br>노하우입니다. ^^</p><p style="text-align: center;"><br> ​</p><p style="text-align: center;">통증없이 단월드 발끝치기 운동을 맘껏할 수 있을 겁니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Q. 단월드 발끝치기할때 속도는 어느 정도로 해야 하나요?</strong></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;">A. ​최대한 빠르게 동작을 하면 운동효과가 더 좋습니다.<br>하지만 일정한 속도로 지속적으로 움직여 주는게 좋고요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>처음 하시는 분들은 허벅지 안쪽 근육이 아파오기도 하므로<br>지속할수 있는 적당한 속도로 시작하여 시간과 함께 늘려 <br>나가면 됩니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Q. 단월드 발끝치기 운동시 주의 점은 없나요?</strong></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;">​하체 기혈순환이 안 좋은 경우 너무 과도하게 부딪치면<br>엄지 내측에 염증이 생길 우려가 있으므로 강도를 적절히<br>조절하면서 하도록 해야 합니다.<br>위에서 말씀드렸듯 양말을 말아 활용해 보시면 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br>또한 하체로 너무 피가 많이 쏠리는 경우에는 <br>단월드 모관운동이 더 도움이 되기도 합니다.<br>​</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">단월드 발끝치기 운동방법 궁금한점 알려드렸는데요</p><p style="text-align: center;">꾸준히 하면 효과가 매우 좋습니다.</p><p style="text-align: center;">건강을 위한 습관을 잘 들여 보시고</p><p style="text-align: center;">혼자서 어려우시다면 단월드 센터와 함께 하시면</p><p style="text-align: center;">운동 습관을 들이고 효과를 보는데 있어 더욱 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p>
<!-- -->
첫댓글 단월드 발끝치기 운동방법 궁금한점 살펴보시고 꾸준히 운동해보시면 좋겠습니다.