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막이슈 기타 요가 자세 이것만 평생해도 됨.jpg
카페알바생인데요 추천 0 조회 18,573 20.02.15 20:32 댓글 41
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댓글
  • 블랙체크보리차
    20.02.15 20:33

    첫댓글 빈야사

  • 그 애로부터 멀어지려고 그랬다
    20.02.15 20:34

    ㅅㅂ 태양경배 존나힘들어

  • 징쨩츄
    20.02.15 20:35

    1,12 만 가능

  • 호정
    20.02.15 20:37

    아 개웃겨

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 카페알바생인데요
    작성자 20.02.16 01:35

    !

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:09

    전신 운동이고 요가 기본플로우임 몇번 해야하는지는 개인차가 큰듯.. 점점 횟수를 늘려봐

  • 안괜찬하
    20.02.15 20:37

    저거 조오오오온나힘들어 땀 줄줄임 기본으로 3세트싣해

  • Valentine Boy
    20.02.15 20:38

    이거 고등학교 때 체육 수행평가로 했었는데 씨 받음,,,

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 카페알바생인데요
    작성자 20.02.15 20:39

    ㅇㄷ!

  • mineeee
    20.02.15 20:39

    8 내 뒷종아리근육 벌써 찢어졌어;;ㅠ

  • 영화는씨지브이
    20.02.15 20:40

    어 이거 나 교양 요가 들을때 기말고사였나 중간고사였음 존나 힘들어 저거 ㅅㅂ

  • @heybiblee
    20.02.15 20:40

    그냥 한번만 이어서 하면 됨?

  • 안드레아 유리네스
    20.02.15 20:45

    저거 요가배웠을 때 맨날 여러 번 반복하던건데!

  • 쿠키앙몬드
    20.02.15 20:46

    3/10번 자세할때 다리 쫙 안피고 좀 구부려도 되는거야??
    그리고 8번 자세에서 어떻게 머리가 어깨랑 팔보다 안쪽에 있을수가 있어?! 아무리 안쪽으로 머리 집어넣어도 어깨보다 안으로 안들어가지는데.. 사람 몸이 이게 가능해?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • nct 김정우
    20.02.15 21:00

    엄청 유연해야 돼ㅠㅠ

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:12

    1. 구부려도 됨!
    2. 다운독인데 머리를 넣는다는 느낌?은 아니고 상체 기지개 펴듯 쭉 펴고 시선은 배꼽 보면 됨

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:11

    7번 코브라 팔꿈치 살짝 굽히고 손바닥으로 바닥 밀어내는 힘으로 상체 올리고
    글고 배꼽을 등 뒤로 계속 가져가서 허리가 지나치게 꺾이지 않도록 배에 힘을 주면 괜찮을거야!

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:16

    @그걸 지금 말이라고 사실 쌤이 하는 표현 받아 적은건데 ^^... 배에 힘이 풀리면 허리가 꺾이면서 무리가 많이 가는데 배 힘을 딱 잡으면 (배에 힘 풀면 바닥에 축.. 늘어지는데 그렇게 말고 배꼽쪽에 힘 똭!) 허리에 무리가 덜 가 전자가 더 맞는거같아 일부러 척추 휘게할 필요 없어!!

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:17

    @그걸 지금 말이라고 예스 하면 느낌이 와 배 힘 풀었을때 허리에 부담이 가는게 느껴지거든!!

  • 아시아드경기장역
    20.02.15 20:53

    저거 제대로 하면 죽을맛임

  • 닉네임정하기힘들다에휴
    20.02.15 20:55

    어제 이거 요가에서 하다가 뒤질뻔함

  • 릴즈
    20.02.15 22:54

    저거 어느정도의 빠르기로 해?? 한 자세당 몇 초 쯤이야?

  • 영어닉네임
    20.02.15 21:07

    졸라힘들어 별것도 아니게 그려놨는데 개힘들어

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.15 21:10

    수리야나마스카라,,,

  • 한댜
    20.02.15 21:17

    이거다..

  • 바라지 않아도 기적이 오는 밤
    20.02.15 21:28

    이거 개힘들다구요...7번할때 어깨 내리라고 하는데..힘들면 올라가는데요ㅠ

  • 이직할거야
    20.02.15 21:37

    지금 어깨 안좋은데 하면 무리갈까?

  • 룰룰랄랄ㅇ
    20.02.16 18:01

    6번할때 좀 무리갈수도 잇어

  • SEONG-JIN CHO
    20.02.15 21:59

    5에서 6갈때 절대 못버팀... 팔근력 ㅅㅂ

  • 아는척충극혐
    20.02.15 22:33

    난 6이 안 됨 팔힘으로 안 버텨져ㅡㅡ

  • monumento
    20.02.15 23:48

    태양예배.. 요가가면 저걸로 시작함 ㅠㅠ

  • 저스트어미닛
    20.02.16 00:32

    미방공유가능할까? 너무 좋다

  • 카페알바생인데요
    작성자 20.02.16 01:36

    !

  • 저스트어미닛
    20.02.16 00:52

    @카페알바생인데요 고마워

  • R=VD 2월달에 카페 알바붙는다
    20.02.16 00:46

    오 나중에 해봐야지

  • 최선을다해주이소
    20.02.16 00:50

    태양경배자세 ㅈㄴ힘들고지겹고ㅠㅠ젤시러햇음 차라리 코어하는게 나았음

  • 찌그러진이모티콘얼굴인데요
    20.02.16 01:50

    수리아나 마스카라 내가 젤좋아하는 자세당 개시원!

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