[단월드 효과] 스트레스는 자녀에게 되물림되는 만병의 질환, 단월드 브레인명상으로 회복력을 길려보세요

[키티]

 스트레스...
 스트레스란? "적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적ㆍ신체적 긴장 상태."라고 명시가 되어있는데요^^

 스트레스를 심하게 받으면 유전자에 영향이 가해져 변형이 이루어 진다고 합니다.
 이런 변형된 유전자 체계가 자식들에 대물림이 될 가능성도 커지는데요~

 최근 독일 트리어대학 디르크 헬람머 교수는 임신 후기(임신 28주차~출산)에 스트레스를 크게 받은 산모가 낳은 아이는 섬유 근육통 같은 스트레스 질병에 취약하다는 연구 결과를 발표했다는군요. 헬람머 교수는 "이런 아이들은 스트레스에 민감하게 반응하고 우울증, 불면증, 심근경색, 섬유근육통, 알레르기 같은 스트레스 관련 질병에 걸릴 확률이 높아진다"고 주의를 요구했는데요~

 또한, 미국 뉴욕의 마운트시나이병원의 한 연구 결과에 의하면 "수컷 쥐에게 강한 스트레스를
가한 후에 암컷 쥐와 교배를 시켜 자녀를 낳게 했는데, 자녀 쥐가 스트레스를 받았을 때 일반 쥐보다 교감신경계가 더 크게 반응했다"는 연구 결과도 나타났다고합니다.

 한마디로, 스트레스를 받은 경험에 의해 정신질환이 취약한 유전자 체계를 만들어내고 그것이 자녀에게 전달되면 자녀마저 스트레스에 취약한 성격을 가진다는 연구 결과겠죠?

 자녀들에게 되물림되는 스트레스, 저희가 그 스트레스에서 해방되지 않는다면 자녀들마저 그 스트레스에 노출되겠죠~?
 서울성모병원 정신건강의학과 채정호 교수는 "나쁜 일을 당했더라도 스트레스를 덜 받아서,
나쁜 일을 당하기 전과 같은 마음 상태로 빨리 돌아갈 수 있는 힘, 자신의 존재를 소중히 여기는 마음, 긍정적인 마음 등을 만들어 회복력을 길려야된다"고 말했습니다^^

 스트레스에는 명상!! 명상하면 단월드 명상이겠죠!!
 그럼 스트레스를 날려버릴 단월드만의 간단한 프로그램을 알아볼까요??

<기체조(20분)>  피로회복

뇌와 신경망이 연결돼있는 몸을 움직이면 뇌가 스트레스를 효율적으로 처리하는데 도움이 된다. 스트레스를 받으면 한 쪽 방향의 몸을 쓰는 경향이 짙어지는데 온 몸을 골고루 쓰는 동작과 호흡, 의식을 함께하는 동작은 스트레스로 인한 2차 징후인 근육 통증 해소 뿐만 아니라 스트레스 처리능력을 더욱 키운다.  

<브레인호흡(20분)>  감정조절

스트레스로 인해 지나치게 활성화된 교감신경은 스트레스 지수를 높인다.
호흡은 교감신경과 부교감신경 발란스를 이루는데 도움이 되어 감정조절에 도움이 된다. 
 

<브레인명상(20분)>  행복호르몬 세로토닌 분비 촉진

뇌파를 안정시켜 행복호르몬 세로토닌 분비를 유도하고, 뇌의 컨디션을 최상으로 만들어 스트레스 해소에 도움이 된다. 
 

만병의 근원 스트레스~!!
자녀들에게까지 옮겨가는 무서운 스트레스~!!
단월드만의 간단한 기체조와 명상으로 탈피하세요~^^

[홍익하리]

저도 배워보고 싶은데 어디에 있나요

[크리스탈]

'단월드'라고 검색하시면 집과 가까운 주변을 찾으실 수 있을거예요^^

[혀니]

회사업무가 많아서 힘들었는데..좋은 운동법이네요..감사합니다