그동안 늘 벼루어 오든 발아 현미 밥을 해먹기로 작정하고 우선 발아 현미 만드는 방법 다들 잘 아시겠지만 초 간단 하게 찰현미 와 매 현미 1:1로해서 물담궈 수시로 물을 갈아주면서 요즘날씨세는 3일 담궈 두는것과 하루 물에 다궜다가 소쿠리에 건져 면보재기를 덮어 <br /> 두고 수시로 물을 뿌려주면 싹이 1mm정도<br /> 나왔을때가 최적의 상태입니다 (그이상 발아 시키시면 많은 영양소가 싹부분으로 옮겨 가 가기 때문)<br /><br />보통 현미밥은 적어도 50회 이상 씹어야 위가 약하신 분들은 제대로 흡수되지못한채 배설되<br /> 되므로 발아 현미는 싹을 티우는 과정에서<br /> 쌀의 내부에서 여러가지 화학 변화 즉 당분이 분해되면서 동시에 아미노산의 양이 <br /> 증가하며 효소가 활성화되어 영양 흡수율도 높아 지며 현미보다 훨신 부드러워 <br /> 먹기가 편하답니다 <br /><br /> 발아 현미 효능<br /><br />1)항암 작용이 뛰어나며 스트레스와 피로등의발생을 막는항산화 성분이 풍부하게 함유되어 치매 및 노화 방지에 아주 좋답니다 <br /><br />2)동맥경화 고혈압 혈액순환 질환 예방에 <br /> 특별한 효능이 있습니다 <br /><br />3)위장 장해 가 없어지고 소화 흡수율이 높아진다 <br /> 현미를 발아시키면 피친산이 변화되어 미네랄의 흡수율이 3~4 배나 높아지고 비타민 <br /> 의활성도 증가 되므로 위기능이 아주 좋아진다 <br /><br />4) 발아 현미에는 감마 오리지놀 성분이 풍부하게 함유되어있어 신경성 위장병 갱년기 장<br /> 해 불면증 에 아주 좋습니다 <br /><br />5) 발아 현미에는 엽록소가 풍부하게 함유되있어서 특별히 빈혈에 좋습니다 <br /><br /> 그외도 좋은 점들 너무 많지만 이만 줄이구요 <br /><br /> 특별히 암 환자나 위가 약하신분 암예방 차원에서도 발아현미 밥 해드시기를 권장해 드립니다.<br /> <br /> 참 번거롭게 여겨 졌는데 막상 해보니 <br /> 별거 아니더라구요 <br />한번 발아할때 일주일 분량정도 발아시켜 한<br /> 번드실양만큼 냉동실에 넣어두시면 됩니다 <br /><br /><br /> 발아 현미 밥 해드시고 모두 모두 건강 해지시<br /> 길 바라는 맘 으로 좀 길지만 두서없는글 <br /> 올려 봤습니다 끝까지 봐주시는분 감사 합니다 <br /><br /> 늘 건강하시고 행복하세요.~~^^<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251004495712C3872B" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21680D485712C3C129" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231D72495712C3EE26" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2721D34E5712C3F21E" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261640475712C3F532" class="txc-image" /></p>
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첫댓글 저도 한동안 먹었었는데~
그랫군요 다시 시작 해 보시는것은 어떠신지요 ? 좀 성가셔도 ㅋ! 건강하세요
발아현미 영양만점이지요.
네~~영양도 만점 이지만 치료제로서도 만점 인것 같아요 감사 합니다
발아현미 한번 만들어 봐야
겠네요.
알려주셔서 감사합니다 ~^^
그러세요 생각보다 맘만 먹으면 쉽게 되더라구요 현미와 발아현미는 엄청난 차이가 있으니까 영양 건강을 위해서 ~~감사 합니다
정성드려 올려주신
발아현미 만드는 방법
잘 배우고 갑니다
감사 합니다 늘 건강 하세요
가족에 건강을 위해 발아현미 좋은줄 알면서도 쉼게 않되네요~~
맞아요 저도 오래전부터 생각은 했지만 잘 안되더라구요 해야겠다고 맘 먹고 보니 생각보다 너무 쉬운걸 미뤘네 했어요 시작이 반이니 시도해 보세요 ㅋ!
발아현미 생으로 먹고 싶은데 잘 안되더라고요 ㅜㅜ
쉬워요 쌀 물에 담궈 싱크대 옆에다 두고 가끔 물 갈아주면 삼촌 집은 따뜻하니까 2~ 3일 이면 싹이 나올거예요 시작해 보세요 생으로 드시면 더욱 좋겠네요 건강하세요 ^^
@신이나요 감사합니다 ~^^
다시 해봐야겠어요.
감사해요.
네~~ 다시 시작해 보세요 영양이나 건강에 큰 유익이되잔아요 ㅋ! 건강 하세요 ^^
건강만점!
좋은정보감사드려요.
맞아요 건강 만점 영양 만점 잘 활용 하셔서 건강하세요 ~^^
포스팅하시느라. 수고하셨습니다.
발아방법 감사합니다.
감사 합니다 늘 건강하시구 행복하세요 ~^^
발아현미 하는 방법 잘배우고 갑나다
노력하고 부지런한 분들이 건강도
지키더라고요
열심히 ^^
그렇지요 세상에 노력하지않고 주어지는것 어디 있나요 ? 건강할때 부지런 히 건강 관리 잘 해야 겠지요 감사 합니다 ~^^
좋은 건강 정보감사해요~^^
감사 합니다 건강하세요 ~^^
그러네요 발아현미 효능이 엄청
좋으네요
네~~엄청 좋더라구요 ㅋ! 건강 만점 영양 만점 ! 행복하세요 ~^^
발아현미 효능감사합니다
열심히 실천해야겟어요
감사 합니다 열심히 실천하셔서 건강하시고 행복하세요 ~^^
발아현미밥은 흰밥처럼 부드러워
노인들도 먹기가 편하지요,
맞아요 부더러워 현미 밥 보다 먹기가 편하더라구요 흡수도 잘되고 속도 편하구요 아무턴 아주 좋아요 감사 합니다 ~^^
발아현미밥 추천 1순위 !
감사 합니다 건강하시고 행복하세요 ~^^
발아현미 정말 좋죠~
좋은정보 감사합니다~^^
발아현미밥은 밥냄새도 구수해요