뇌(腦)가 건강해지는 10가지 방법

[진도강]

💗 뇌(腦)가 건강해지는 10가지 비법 💗


01. 연결시켜 기억하라
정보를 얻고 저장하는 가장
대표적인 방법은 조합이다.
학습능력과 기억력을 좋게
하려면 배우는 것들 사이의
연관성을 만들어주면 된다.

02. 양손을 사용하라
뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽
뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다.
신체로부터 전달되는 대부분의
정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로
교차돼 전달된다.
왼손이나 왼쪽다리에서 온
정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다.

03. 잠자기 직전에 공부하라
꿈은 아직까지 그 본질이 완전히
밝혀지지 않았다.
그러나 한 동물 실험은 꿈이
우리가 전에 경험하거나 배운
것이나 남겨 둔 문제들을 다시
기억하는 과정을 반복하도록 만든다.
잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이
더 잘 기억되는 이유다.

04. 외우지 말고 이해하라
주변 환경을 분석하고
이해하면서 작용하도록 돼 있다.
뇌는 그래서 단순히 암기한
것보다는 이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다.
뭔가를 배운다면 이것을 왜
배우고 공부해야 하는지 뇌에게
잘 "설명"하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

05. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다
텔레비전을 오래 시청하면
뇌에 좋지 않다.
앞으로 2~3 시간 동안만이라도
텔레비전을 켜지 말고 생활해보라.
처음에는 견디기 힘들겠지만,
얼마 지나면 전과는 다르게
머리가 맑아진 것을 느낄 수 있을 것이다.

06. 일상적인 것에 반대하라
우리의 뇌는 변화를 즐긴다.
틀에 박힌 것을 싫어한다.
단조롭고 변화가 없다는 것은
뇌의 욕구를 만족시켜 주지
못한다는 얘기다.

07. 여행하라
여행은 뇌를 재충전하고
깨어있게 하는 좋은 방법이다.
이국적인 곳을 여행할 수록
풍부한 자극을 경험하게 돼 더욱 좋다.

08. 새로운 것을 먹어라
늘 먹던 음식보다 한번도 먹지
못했던 음식, 예를 들어 인도나
태국음식 등에 도전 해보자.

09. 도전하고 배워라
뇌는 도전을 즐긴다.
새로운 외국어를 배우거나 글을
써보거나 모형비행기를
조립하는 것 무엇이라도 좋다.

10. 남들 따라 하지 말자
뇌는 도전을 좋아하는 동시에
다른 것을 잘 따라한다는 특성도 가지고 있다.
하지만 뇌가 배우고 기억하는
능력을 높이기 위해서는 다른
사람과 같아 지려 하는 뇌의
명령을 거부해야 한다.

- 이수영 교수 -

[튤립]

좋은 정보와 예쁜 글 주셨어
감사 드립니다 ~^~^

[진도강]

고운걸음 해주셔서 예쁘게 봐주시고
고운댓글 남겨주신
튤립님 감사드립니다^♡^
행운이 가득한
행복한 한주 되세요

[자두나무]

치매 걸리면 어쩌나 걱정이
많이 됩니다
다는 실천 못하더라도
잠자기 전에 공부는 해야
겠다는 생각 입니다
고맙습니다
좋은 하루 되십시요~

[진도강]

고운걸음 해주셔서
공감해주시고
고운댓글 남겨주신
자두나무님
감사드립니다^♡^
항상 건강하시고
행복한 나날 되시길 바랍니다