마흔 후반 나이에 6kg 감량했습니다

제  키는  152작년초  몸무게  60kg몸이  너무 아파서  밥량 조절한 결과   작년  8월  57.3kg 열심히   헬스  다녀서  10개월 조금 넘어서6kg  빼서  올해  현재  51.3kg 나이가 나이 인지라  중간에는  5개월동안  500g만 빠진 적이 있었지만밥  먹기전    야채  단백질  먼저 먹고  달달한거, 탄수화물  섭취한  결과  성공했음얼굴에  워낙 살이 없어서   안믿는 사람에게   다이어트 전,  배를 까뒤집어  주니  경악 하더군요 ㅋㅋㅋ 야채  단백질   먼저 드시고  밥  반찬   꼭  섭취 해  주세요그럼  신진대사  호르몬이  제자리를 찾아서배부른것도 자제 해주고   탄수화물  튀김  분식  아이스크림 같은거  안 땡기게  해줍니다   진짜루요~ 40대  이신분들은   1년 헬스 끊고  일주일에  2~3번 이라도 가십시요젊은 사람들은   한달에  4~5kg  빼지만   4~50대는  한달에  200g  빼는것도 쉽지 않아요 ^^ 꾸준히  하면  진자  효과  나타 납니다      화이팅 ~ !!  뭐  좀  물어볼게  있는데유튜브  프리미엄  가입하면     예를  들어   홍길동  한사람이  쓴    모든  댓글을  읽을  수  있나요...?저는  가입자가  아니라서   이상한  영문아이디가  뜨던데,,,    가입하신  분들은  제  한글   닉네임을  읽을 수가  있더라고요그리고  저는   홍길동이  쓴  모든 댓글이  읽혀지지  않거든요...