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식사량★2
아침:오곡밥2/3공기,영덕게된장찌게,김치,나물
간식:배스킨라빈스 파인트 1/2 [쿠키앤크림,체리쥬빌레,민트초코칩]
점심:부페에서..한접시[춘권2개,김밥3개,유부초밥1개,게살튀김2개,딸기쨈바른빵1/2개,탕수육조금]
저녁:밥1/2공기,김
운동★
1시간정도 걸어다니면서 쇼핑
1층~10층 왕복 2회
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식사량★
아침:밥1/2공기,김
점심:배스킨라빈스 파인트 1/2 [민트초코칩,자모카 아몬드 훠지,윈터 아몬드 초콜렛인가;;;]
저녁:밥2/3공기,아구수육,김치고기만두국[만두3개 국물안먹음]
운동★
1시간정도 걸어다님~
1층~10층 왕복 1회
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식사량★2
아침:흑미밥1/2공기,김
간식:강냉이
점심:커피우유 200ml 맘모스빵
저녁:흑미밥1/2공기,일미무침
간식:쬰쬰늬1개 파인애플맛 [6시전에먹음]
운동★
줄넘기1500개
훌라우프30분
이소라다이어트테잎45분
1층~10층 왕복2회
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식사량★
아침:흑미밥1/2공기,일미포무침,김
간식:새콤달콤 오렌지맛
점심:콩나물밥1/2공기,김치,맛살튀김2개 조그만한거,요구르트1개
저녁:흑미밥1/2공기,김치찌게[김치,돼지고기]
간식:빼빼로1봉지,초코칩3개,바나나킥5개
6시이전에 다먹음
운동★
이소라다이어트테잎45분
1층~10층계단 2회
훌라우프15분
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+1차 Diet+55kg되는 날 까지 ----------------- 20,21,22,23일째!
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