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최근 푸드와 코즈메틱 업계에 레드 열풍이 불고 있다. 레드 푸드에 공통적으로 들어
있는 붉은 색소의 효능이 밝혀지면서 너도나도 붉은색 음식과 화장품을 선호하게 된 것. |
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딸기 딸리는 레몬의 2배, 사과의 10배나 많은 비타민
C를 함유하고 과일산이 풍부하게 들어 있어 피부결을 맑고 깨끗하게 유지한다. 이밖에 이뇨, 지사, 류머티즘성 통풍에도 효과적이며 소아마비,
수막염, 헤르페스 등의 바이러스에 대한 항균 작용이 뛰어나다.
토마토 토마토는 유기산과 비타민 등의 영양소가 풍부하고, 토마틴이라는 성분을 함유해
화농균이나 진균 등의 항균 작용으로 여드름 생성을 방지한다. 토마토의 붉은색을 구성하는 주요 성분인 리코펜은 자외선 및 외부 환경으로부터 지친
피부의 신진대사를 촉진해 탄력 있는 피부로 가꿔준다.
당근 당근에는 비타민 B군이 다량 함유돼 있어 여드름을 빨리 낫도록 돕고 피부를
부드럽게 가꿔주는 것이 특징. 특히 피부 진정 효과가 있어 붉은 피부에 좋다. 이밖에 암 에방, 면역력 강화, 식욕 및 성장 촉진에 도움을
준다.
사과 사과는 장미과에 속하는 강장식품으로
스트레스로 인한 피부 긴장을 완화하고 진정 작용이 뛰어나 피부 미용에 효과적이다. 구연산과 주석산 등이 풍부하게 함유돼 있어 몸 안에 쌓인 피로
물질을 제거한다.
아세로라 아세로라는 남미
지역에서 주로 생산되는 체리과 열매로 새콤달콤한 맛과 향을 지닌 것이 특징. 비타민 C가 풍부해 아세로라 100mg이 오렌지 100개 분량과
맞먹는다. 아세로라의 기원지인 안틸레스 제도에서는 아세로라가 기적의 과일로 알려져 있는데, 이곳 원주민들은 감기 치료와 열을 내리는 데
아세로라를 사용했다. |
적양배추 수분과 칼슘, 비타민 C가 풍부해 피부를
촉촉하게 가꿔주고 피부색을 맑게 하는 효능이 있다. 이밖에 비타민 B1, B2는 물론 위궤양에 효과적인데 비타민 U를 함유한 것이
특징.
체리 체리에 함유된 안토시아닌은 최고의
천연 산화 방지제. 소염 효과가 아스피린보다 10배나 높고 위를 자극하는 부작용이 없는 것이 특징.
블루베리 & 가지 블루베리의 보라색을 구성하는 안토시아닌계 색소는 동맥에
침전물이 생기는 것을 억제함으로써 심장병과 뇌졸중을 예방한다. 또한 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 화합물이 다량 들어 있는 것이 특징.
가지의 보라색도 마찬가지 효능이 있으며, 가지는 혈중 콜레스테롤량을 낮춰주고, 암을 예방하는 효과가 있다.
레드 파프리카 파프리카는 국내에서 재배되고 있는 일반 고추에 비해 매운 맛이 거의
없고, 각종 비타민과 철분이 다량 함유돼 있는 것이 특징. 피망보다 당도가 높으면서 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 그만. 특히 비타민 A와
C, 철 함유량은 피망의 1.5~2배에 이른다.
적포도 하루 2~3잔의 적포도주는 심장 질환 예방에 효과적이다. 포도 색을 구성하는
주색소인 안토시아닌은 강력한 황산화 물질로 혈전이 생기는 것을 막아 시장 질환이나 뇌졸중을 예방하고, 아스피린의 10배에 달하는 소염, 살균
작용을 한다. 이밖에 피부 보습과 탄력 강화, 노화 방지 효과가 있다.
자두 자두에는 사과산과 구연산, 과당이 함유돼 있어 피로 해소에 도움을 준다. 특히
섬유질이 많아 장의 활동을 활발하게 돕고 변비를 에방해 다이어트 식품으로도 효과적이다. 이밖에 식욕 촉진, 빈혈 예방, 숙면에 도움을 주어
피부가 푸석푸석해지는 것을 방지한다.
붉은
고추 고추의 매운맛을 내는 성분은 캡사이신. 체지방을 분해해 비만 예방과 치료에 큰 도움을 준다. 비타민 C가
사과의 20배, 귤의 2~3배 정도 함유돼 있어 피부 미용에 좋다. |
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찰랑찰랑 머릿결, 사과식초 린스 기름기가 많은 지성 모발을 산뜻하고 부드럽게 가꿔주는 사과식초 린스.
재료 : 사과
1개, 식초 1컵, 라벤더 에센셜 오일 4~5방울
how to 1 사과를 깨끗이 씻은 다음, 껍질을 얇게 깎는다. 2
사과 껍질을 잘게 썰어 식초에 담근 뒤 하루 동안 재어 사과식초를 만든다. 3 사과식초가 완성되면 사과 껍질을 꺼낸 다음, 라벤더 에센셜
오일을 4~5방울 떨어뜨려 고루 섞는다.
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뛰어난 클렌징 효과, 요구르트 딸기 클렌저 추석추석하고 윤기 없는 피부에 바르면 세정 효과는 물론 피부가 몰라보게
매끄러워진다.
재료 : 딸기 1개, 플레인 요구르트 2작은술
how to 1 딸기를 잘게 으깬다. 2
으깬 딸기를 요구르트와 잘 섞은 뒤 얼굴에 마사지하듯 발라주면 OK.
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뛰어난 항균 작용, 토마토팩 여드름이 나거나 스트레스로 지친 피부를 깨끗하고 생기 있게 가꿔준다.
재료 : 토마토 간
것 1/2큰술, 우유 1큰술, 밀가루 1큰술
how to 1 토마토를 강판에 간 다음, 우유와 섞는다. 2 (1)에
밀기루를 넣어 알맞은 농도로 갠다. | |