술 마신 다음날 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식

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술 마신 다음날 먹으면 좋은 음식

술 좋아하시나요?

술은 마실 때는 좋은 데 마신 다음날이 문제죠.

속도 쓰리고 머리도 아프고....

​오늘은 술 마신 다음날 먹으면 숙취해소와 함께 속을 편안하게 해주는 음식을 알려드리겠습니다.

​술 마신 다음 날은 자극받은 위장을 달래고 편안하게 속을 보호해 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

▶콩나물국

콩나물 머리와 줄기에는 아스파라긴산과 비타민 B1이 풍부하게 들어 있어

알코올의 대사산물인 아세트알데하이드를 빠르게 분해하는 데 도움을 줍니다.

맑고 자극적이지 않게 끓여 내면 지친 위장을 부드럽게 감싸줍니다.

▶북엇국 (황탯국)

단백질과 아미노산(메티오닌 등)이 풍부해 간의 해독 작용을 도우면서도,

지방이 적고 소화가 잘되어 속이 메스껍고 더부룩할 때 부담 없이 먹기 좋습니다.

▶계란찜 또는 계란국

계란에 함유된 시스테인과 메티오닌 성분은 알코올 독소를 분해하는 데 효과적입니다.

부드러운 식감으로 위벽을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움을 줍니다.

▶미음이나 흰죽

과음으로 인해 소화 기능이 극도로 떨어졌을 때 가장 안전한 선택입니다.

위장에 자극을 주지 않으면서 탈수를 막고 부드럽게 에너지를 채워줍니다.

▶따뜻한 꿀물

꿀에 들어 있는 풍부한 과당은 떨어진 혈당을 빠르게 안정시키고,

알코올 배출과 갈증 해소를 도와 체력을 회복시키는 데 탁월합니다.

술 마신 다음 날 피해야 하는 음식

술 마신 다음 날 숙취 해소에 도움이 되기는커녕 오히려 위장을 자극하고 피해야 하는 대표적인 음식들입니다.

▶매운 음식 (라면, 짬뽕, 매운 찌개 등)

알코올로 인해 이미 손상되고 예민해진 위 점막에 강한 자극을 주어 속쓰림과 위염 증상을 악화시킵니다.

▶기름진 음식 (햄버거, 피자, 치킨, 짜장면 등)

소화 기능이 극도로 떨어진 상태에서 기름진 음식을 먹으면 위산 분비가 촉진되고

소화 속도가 느려져 심한 더부룩함과 메스꺼움을 유발합니다.

▶카페인 음료 (커피, 에너지 드링크 등)

이뇨 작용을 촉진하여 체내의 수분을 배출시키기 때문에, 알코올로 인해

부족해진 수분과 전해질 부족을 심화시켜 두통과 갈증을 악화시킬 수 있습니다.

▶탄산음료

탄산가스가 위 점막에 자극을 줄 뿐만 아니라, 소화기를 더 더부룩하게 만들고 가스를 차게 하여 속을 불편하게 합니다.

▶밀가루 음식

소화 흡수가 잘 안되고 속을 꽉 막히게 하여, 숙취로 가라앉은 소화 기관에 큰 부담을 줍니다.

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해장으로 짬봉은 최악이네요.