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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">브로콜리 칼로리 및 보관에 대한 모든 것</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:24">브로콜리, 건강을 위한 최고의 선택!</h3><p data-sourcepos="5:1-5:122">브로콜리는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 다이어트 식단의 필수 식재료로 자리 잡았습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강 유지에 큰 도움을 주죠. 그럼 브로콜리의 칼로리와 보관 방법에 대해 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:27">브로콜리 칼로리: 낮은 칼로리로 건강하게!</h3><p data-sourcepos="9:1-9:100">브로콜리 100g당 칼로리는 약 28kcal로 매우 낮습니다. 뿐만 아니라, 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 충분한 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 적입니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:31">브로콜리 보관 방법: 신선함을 오래 유지하는 방법</h3><ul data-sourcepos="13:1-16:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:52"><strong>냉장 보관:</strong> 브로콜리를 구입 후에는 냉장고 채소칸에 보관하는 것이 가장 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:59"><strong>물에 담가 보관:</strong> 브로콜리를 물에 담가 냉장 보관하면 신선도를 더욱 오래 유지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>랩으로 싸서 보관:</strong> 브로콜리를 랩으로 꼭 싸서 냉장 보관하면 수분 증발을 막아 시들어지는 것을 방지할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7592b482aa80d292&quot;,&quot;c_d3514d5d2a928233&quot;,null,&quot;rc_f2a6d023058b88a2&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///ahwh1030/221246283346"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="브로콜리 냉장 보관 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMGCAyJXSMh4887dwp78ilKJN9puCPG4nJCczbOBdXVlFYwY_HDdysZ0ZtXoUd"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///ahwh1030/221246283346" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7592b482aa80d292&quot;,&quot;c_d3514d5d2a928233&quot;,null,&quot;rc_f2a6d023058b88a2&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 브로콜리 냉장 보관 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="19:1-19:30">브로콜리 활용법: 다양한 요리에 활용해 보세요!</h3><p data-sourcepos="21:1-21:86">브로콜리는 볶음, 찜, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히, 스테이크나 생선 요리의 곁들임 채소로 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="23:1-25:23">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7592b482aa80d292&quot;,&quot;c_d3514d5d2a928233&quot;,null,&quot;rc_f2a6d023058b88a2&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6883512"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="브로콜리 샐러드 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR_-jFP-YcNNDBNW8tt9ycEQ_9u0IaMzFsdCMwPp6-d-bdoUTDiU-7qSFMsaZzp"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6883512" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7592b482aa80d292&quot;,&quot;c_d3514d5d2a928233&quot;,null,&quot;rc_f2a6d023058b88a2&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 브로콜리 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="27:1-27:27">브로콜리의 : 건강을 위한 다양한 </h3><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:40"><strong>항암 :</strong> 설포라판 성분이 풍부하여 암 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:41"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:38"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>골다공증 예방:</strong> 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:6">결론</h3><p data-sourcepos="36:1-36:95">브로콜리는 낮은 칼로리와 풍부한 영영소로 건강을 위한 최고의 선택입니다. 올바른 보관 방법을 통해 신선함을 유지하고, 다양한 요리에 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="38:1-38:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:44"><strong>키워드:</strong> 브로콜리, 칼로리, 보관, 영양, 건강, 다이어트, 요리, </p><p data-sourcepos="42:1-42:72"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</p></div>
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<li data-sourcepos="13:1-13:52"><strong>냉장 보관:</strong> 브로콜리를 구입 후에는 냉장고 채소칸에 보관하는 것이 가장 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:59"><strong>물에 담가 보관:</strong> 브로콜리를 물에 담가 냉장 보관하면 신선도를 더욱 오래 유지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>랩으로 싸서 보관:</strong> 브로콜리를 랩으로 꼭 싸서 냉장 보관하면 수분 증발을 막아 시들어지는 것을 방지할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7592b482aa80d292","c_d3514d5d2a928233",null,"rc_f2a6d023058b88a2",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///ahwh1030/221246283346"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="브로콜리 냉장 보관 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQMGCAyJXSMh4887dwp78ilKJN9puCPG4nJCczbOBdXVlFYwY_HDdysZ0ZtXoUd"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///ahwh1030/221246283346" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7592b482aa80d292","c_d3514d5d2a928233",null,"rc_f2a6d023058b88a2",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 브로콜리 냉장 보관 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="19:1-19:30">브로콜리 활용법: 다양한 요리에 활용해 보세요!</h3><p data-sourcepos="21:1-21:86">브로콜리는 볶음, 찜, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히, 스테이크나 생선 요리의 곁들임 채소로 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="23:1-25:23">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7592b482aa80d292","c_d3514d5d2a928233",null,"rc_f2a6d023058b88a2",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6883512"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="브로콜리 샐러드 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR_-jFP-YcNNDBNW8tt9ycEQ_9u0IaMzFsdCMwPp6-d-bdoUTDiU-7qSFMsaZzp"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6883512" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7592b482aa80d292","c_d3514d5d2a928233",null,"rc_f2a6d023058b88a2",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 브로콜리 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="27:1-27:27">브로콜리의 : 건강을 위한 다양한 </h3><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:40"><strong>항암 :</strong> 설포라판 성분이 풍부하여 암 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:41"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:38"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>골다공증 예방:</strong> 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:6">결론</h3><p data-sourcepos="36:1-36:95">브로콜리는 낮은 칼로리와 풍부한 영영소로 건강을 위한 최고의 선택입니다. 올바른 보관 방법을 통해 신선함을 유지하고, 다양한 요리에 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="38:1-38:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:44"><strong>키워드:</strong> 브로콜리, 칼로리, 보관, 영양, 건강, 다이어트, 요리, </p><p data-sourcepos="42:1-42:72"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</p></div>
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