사건 수면장애 증상 몽유병, 야경증 이란?

[한예원]

사건 수면장애 : 몽유병, 야경증이란?

사건 수면장애는 잠을 자는 동안 의식은 잠든 상태지만 신체는 깨어있는 듯한 행동을 보이는 수면 장애를 말합니다. 대표적인 사건 수면 장애로는 몽유병과 야경증이 있습니다.

몽유병

몽유병은 잠을 자는 동안 걷거나 복잡한 행동을 하는 것을 말합니다. 몽유병 환자는 잠에서 깨어나도 자신이 했던 행동을 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 몽유병은 주로 깊은 잠 단계에서 발생하며, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 알코올 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.

야경증

야경증은 잠을 자는 도중 갑자기 깨어나 비명을 지르고 공포에 질리는 을 말합니다. 야경증은 악몽과 다르게 깊은 잠 단계에서 발생하며, 환자는 깨어난 후에도 혼란스러워하고 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다. 야경증은 유전적인 요인이나 스트레스, 발열 등이 원인이 될 수 있습니다.

두 가지 의 주요 차이점

구분	몽유병	야경증
발생 시기	깊은 잠 단계	깊은 잠 단계
주요	걷기, 복잡한 행동	비명, 공포
깨어난 후	행동 기억 못함	혼란스러워함

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사건 수면 장애의 원인

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병률이 높습니다.
• 스트레스: 심한 스트레스는 수면 패턴을 깨뜨려 사건 수면을 유발할 수 있습니다.
• 불규칙한 수면 패턴: 불규칙한 수면 습관은 뇌의 수면-각성 주기를 혼란스럽게 만들어 사건 수면을 유발할 수 있습니다.
• 알코올 섭취: 과도한 알코올 섭취는 수면의 질을 저하시켜 사건 수면을 유발할 수 있습니다.
• 발열: 특히 어린이의 경우 발열이 있을 때 야경증이 발생할 수 있습니다.

사건 수면 장애는 한 원인을 파악하고 이에 맞는 를 진행해야 합니다. 일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 수면 습관 개선: 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리 환경을 편안하게 조성합니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
• 약물 : 심한 경우 수면제 등의 약물 를 할 수 있습니다.

주의사항

• 몽유병 환자를 깨우면 혼란스러워하거나 위험한 행동을 할 수 있으므로, 안전한 곳으로 이동시키고 자연스럽게 깨어나도록 돕는 것이 좋습니다.
• 야경증 환자는 안전한 곳으로 이동시키고 진정시켜주는 것이 중요합니다.
• 사건 수면 장애가 반복되거나 일상생활에 지장을 줄 경우 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 좋습니다.

참고: 본 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 전문의와 상담해야 합니다.