30분 훌라후프는 1시간 활보효과가 있답니다.

[좋은girl]

"훌라후프,훌라후프효능"

여름철이 되면서 많은 분들이 다이어트 운동으로 훌라후프를 하시죠.

이런 훌라후프가 운동효과가 좋다고 하네요.

30분간 훌라후프를 하는 것은 1시간 동안 6~7km를 활보하는 것과 같은

효과가 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

이는 분당 110m 정도를 걷는 것으로 지각할 것 같을 때 서둘러 걷는 것보다

더 빠른 속도여서 운동 강도가 높은 편에 속한다네요.

미국 위스콘신대학 라크로스캠퍼스 존 포카리 박사팀은 훌라후프 강좌에 정기적으로 참여하는

16~59세 여자 16명에게 30분간 훌라후프를 하게 한 뒤

산소소비량, 심장 박동수, 운동 강도 등을 측정했답니다.

이 강좌에서는 비디오를 보며 몸동작을 섞어 훌라후프를 돌리게 했는데요

그 결과 30분 운동으로 210칼로리가 소모되는 것을 발견했다고 합니다.

포키리 박사는 "총 에너지 소비량을 따져봤을 때 훌라후프는

체중 조절에 충분히 도움을 준다"고 말했답니다.

이 연구결과는 미국 덴버에서 ‘체계적인 운동이 약’이라는 세계 공의회와 공동으로 열린

미국대학 스포츠의학회 연례회의에서 발표됐고

미국 건강웹진 헬스데이 등이 3일 보도했다고 하니 믿을만 한 소식이랍니다.^^