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발 뒷꿈치 들기 운동
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2022. 4. 1. 7:15
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⛑발 뒷꿈치 들기 운동🦵
🦿뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
🦿"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🦿하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
️돈 안드는 운동
️하루 100번이면 ok
️제2의심장=종아리
️노년, 보약같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등등
♂️걷기운동과 병행 한다면
錦上添花.
️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.
️우리가족 모두의 건강을 위해 실천합시다.‼️
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