마른 오징어의 효능

마른 오징어 <DIV id=bbs_contents class=bbs_contents> <DIV class=bbs_contents_inbox> <DIV id=user_contents class="user_contents tx-content-container scroll" name="user_contents"> <TABLE id=protectTable class=protectTable> <TBODY> <TR> <TD>      <DIV> <CENTER> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-LEFT: rgb(0,160,243) 2px ridge; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); BORDER-TOP: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-RIGHT: rgb(0,160,243) 2px ridge" align=center> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: right"> <TABLE border=0 width=500 background=http://i.blog.empas.com/smykitty/22407538_300x300.gif align=right height=174> <TBODY> <TR> <TD width=500> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_3006 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231BC334534353F727" width=400 actualwidth="400" exif="{}" data-filename="anigif7.gif" id="A_231BC334534353F727BA0F"/>   </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-LEFT: rgb(0,160,243) 2px ridge; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); BORDER-TOP: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-RIGHT: rgb(0,160,243) 2px ridge" align=center> <TBODY> <TR> <TD>   ▶ 오징어의 타우린 성분 껍질에 타우린성분이 많이 함유되어 있어 피로에 좋다. 타우린은 콜레스테롤를 낮추고 간장의 해독기능을 강화시키고 혈액중의 콜레스테롤을 감소 혈압을 정상화하는데 도움을 준다. 또 인슐린의 분비를촉진시키고 (당뇨예방) EPS, DHA의 고도의 불포화지방산이 많이들어 있어 뇌기능을 증진시켜 학습 및 기억능력을 향상, 치매예방 에도 효과가 있다. 특히 오징어는 타우린성분이 100g당 300-800-mg으로 다른 어류에 비해 3배 높고 육류보다는 30배-60배 높다. 또 오징어에는 인체세포 대사에필수적인 희귀미네랄 원소인 셀레늄이 다량 함유 셀레늄은 인체내에 강력한 항산화, 암, 성인병예방 특히 중금속물질을 체내에서 무력화시키는 작용을 한다.       ▶말린 오징어가 더 영양가가 높다 건조된 오징어는100배-300배 높다. 오징어 말릴때 표피에 생기는 하얀가루가 바로 타우린이다. 단백질이 연어의 3배이상이고 건오징어도 쇠고기의 3배. 건오징어는 피로에 좋다. 단 인산함량이 많아 강한 산성식품 이므로 채소와 함께 먹도록 한다. 또 통째로 구이하면 영양소 빠져 나가지 않아 가장 좋아. (생물일 경우 광채가있고 눈이 튀어나와있는 것이 싱싱하고 내장이 보일정도로 투명하다. 적갈색이면 신선도가 떨어진 것이다)     ▶ 건오징어의효능     건오징어의 단백질 함량은 쇠고기의 3배 이상 함유 ˙주식인 쌀 및 밀 단백질에 부족한 라이신, 매치오닌트립토판 등의 아미노산이 풍부 ˙단백가(단백질의 영양가치를 나타내는 수치) 83%로 양질의 단백질임 ˙건오징어 속에 함유된 지질은 EPA, DHA등이 풍부   ▶ EPA의 주요기능   -콜레스테롤저하   -혈액순환작용 원활   -항암효과(예측)   -심장질환 예방   -소염 효과 및 항알레르기 작용   -편두통의 치료    ▶ DHA의 주요생기기능    -학습기능 향상작용   -혈중지질저하작용(콜레스테롤, 중성지질)   -혈압강화작용   -항알레르기작용   -항염증작용   -항당뇨작용(혈당치 저하) ˙ -유리아미노산 중 타우린의 성분이 많아 각종 성인병 및 체내의 콜레스테롤을 낮추어 줌   -담석을 용해 시킨다.   -간장의 해독기능을 강화시킨다.   -혈액중의 콜레스테롤을 감소시켜 혈압을 정상화 시킨다.   -심근경색, 협심증, 심장마비, 관상심장질환 등의 심장병 예방효과가 크다.   -인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방한다.   -시력회복과 근육의 피로회복에 커다란 효력이 있다. </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-LEFT: rgb(0,160,243) 2px ridge; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); BORDER-TOP: rgb(0,160,243) 20px ridge; BORDER-RIGHT: rgb(0,160,243) 2px ridge" align=center> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: right"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_45 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256A2E34534353FA0A" width=578 actualwidth="578" exif="{}" data-filename="anigif10.gif" id="A_256A2E34534353FA0AD979"/>   바다가육지라면 / 조미미 <TABLE class=protectTable align=center> <TBODY> <TR> <TD><EMBED style="WIDTH: 573px; HEIGHT: 536px" height=536 type=application/x-shockwave-flash width=873 src=http://cfile3.uf.tistory.com/media/2015373F4F4B616A203FF5 allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="internal" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></TD></TR></TBODY></TABLE>      <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4331 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2201E734534353FC01" width=450 actualwidth="450" exif="{}" data-filename="anigif12.gif" id="A_2201E734534353FC0173A2"/></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER></DIV>                ◈ 옮겨온 글 ◈</TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></DIV>