종아리 쥐 통증 원인
자다가 종아리 쥐 나서 한 번씩 깬 적 있으시죠?
종아리근육은 장딴지근, 가자미근, 아킬레스힘줄로 나눌 수 있는데 이 종아리 통증은 짧으면 몇 초간, 길면 몇 분간 지속됩니다
단순히 몇 초라고 하더라도 급작스러운 강한 통증은 1초도 1분 같은 시간이랍니다
그렇다면 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇일까요?
첫 번째 이유는 혈액순환 장애입니다
여성의 경우 몸에 꽉 끼는 스키니진 등의 옷을 입었을 때나 하이힐을 신고 서있거나 걷는 등 신체의 한 부위가 장시간 압박될 경우 다리에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 근육의 정상적인 수축과 이완에 어려움을 겪게 되어 쥐에 걸릴 수 있습니다
또한 갑작스럽게 추운 곳에 가거나 체온이 급격하게 떨어질 경우에도 혈액순환 장애가 생겨 나타날 수 있는 현상입니다
두 번째는 과도한 운동입니다
갑작스레 운동을 하거나 평소보다 격렬하게 무리하여 운동을 하였을 때 전해질 불균형 및 탈수현상으로 근육 경련의 증상이 나타날 수 있다고 하니 가급적 본인 페이스에 맞지 않는 너무 과격한 활동은 피하고 예방을 위해 전후 스트레칭도 열심히 해주셔야 합니다
첫댓글 정보 고맙습니다.
행복한 금요일 되시기를 바랍니다.
자료 고맙습니다.
오늘도 행복한 웃음속에 즐겁고 멋진 날 되세요,