꽈리고추 곤약조림 만드는 법 곤약 요리 다이어트 음식

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3b" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">꽈리고추 곤약조림 만드는 법: 다이어트에도 좋은 든든한 한 끼!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-16:0"> <li data-sourcepos="5:1-5:31">곤약: 300g (먹기 좋은 크기로 썰어 칼집 넣기)</li> <li data-sourcepos="6:1-6:30">꽈리고추: 200g (꼭지 제거 후 반으로 가르기)</li> <li data-sourcepos="7:1-7:17">양파: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="8:1-8:16">대파: 1대 (송송 썰기)</li> <li data-sourcepos="9:1-9:16">마늘: 5쪽 (다진 마늘)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:9">간장: 3큰술</li> <li data-sourcepos="11:1-11:10">매실액: 2큰술</li> <li data-sourcepos="12:1-12:9">물엿: 1큰술</li> <li data-sourcepos="13:1-13:11">고춧가루: 1큰술</li> <li data-sourcepos="14:1-14:10">참기름: 1큰술</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">통깨: 약간</li> </ul><p data-sourcepos="17:1-17:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-25:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:34">곤약은 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 제거해줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:40">냄비에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 양파를 넣고 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:25">꽈리고추, 곤약을 넣고 살짝 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:39">간장, 매실액, 물엿, 고춧가루를 넣고 물 1/2컵을 부어줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:26">중불에서 국물이 졸아들 때까지 조려줍니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0">마지막에 대파와 참기름을 넣고 살짝 볶아준 후 통깨를 뿌려 마무리합니다.</li> </ol><p data-sourcepos="26:1-26:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:36">곤약은 미리 데쳐서 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:37">매운 맛을 싫어한다면 고춧가루 양을 줄이거나 생략해도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">더욱 깊은 맛을 내고 싶다면 다시마를 우려낸 육수를 사용해보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:28"><strong>왜 꽈리고추 곤약조림이 다이어트에 좋을까요?</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:46"><strong>곤약:</strong> 칼로리가 거의 없고 포만감이 커 다이어트 식단에 자주 활용됩니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:43"><strong>꽈리고추:</strong> 비타민 C가 풍부하고 매운 성분이 지방 연소를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>저칼로리 채소:</strong> 양파, 대파 등의 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:12"><strong>다양한 활용법:</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:16">밥과 함께 반찬으로 즐기기</li> <li data-sourcepos="41:1-41:22">면 대신 곤약을 넣어 면 요리 만들기</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">샐러드에 곁들여 먹기</li> </ul><p data-sourcepos="44:1-44:10"><strong>주의 사항:</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-48:0"> <li data-sourcepos="46:1-46:43">곤약은 칼로리가 낮지만, 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">개인의 입맛에 따라 간을 조절해주세요.</li> </ul><p data-sourcepos="49:1-49:37"><strong>지금 바로 맛있고 건강한 꽈리고추 곤약조림을 만들어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="51:1-51:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><hr data-sourcepos="53:1-53:3"><p data-sourcepos="55:1-55:39"><strong>#꽈리고추곤약조림 #다이어트요리 #건강레시피 #집밥 #요리레시피</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3b" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">꽈리고추 곤약조림 만드는 법: 다이어트에도 좋은 든든한 한 끼!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-16:0"> <li data-sourcepos="5:1-5:31">곤약: 300g (먹기 좋은 크기로 썰어 칼집 넣기)</li> <li data-sourcepos="6:1-6:30">꽈리고추: 200g (꼭지 제거 후 반으로 가르기)</li> <li data-sourcepos="7:1-7:17">양파: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="8:1-8:16">대파: 1대 (송송 썰기)</li> <li data-sourcepos="9:1-9:16">마늘: 5쪽 (다진 마늘)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:9">간장: 3큰술</li> <li data-sourcepos="11:1-11:10">매실액: 2큰술</li> <li data-sourcepos="12:1-12:9">물엿: 1큰술</li> <li data-sourcepos="13:1-13:11">고춧가루: 1큰술</li> <li data-sourcepos="14:1-14:10">참기름: 1큰술</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">통깨: 약간</li> </ul><p data-sourcepos="17:1-17:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-25:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:34">곤약은 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 제거해줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:40">냄비에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 양파를 넣고 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:25">꽈리고추, 곤약을 넣고 살짝 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:39">간장, 매실액, 물엿, 고춧가루를 넣고 물 1/2컵을 부어줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:26">중불에서 국물이 졸아들 때까지 조려줍니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0">마지막에 대파와 참기름을 넣고 살짝 볶아준 후 통깨를 뿌려 마무리합니다.</li> </ol><p data-sourcepos="26:1-26:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:36">곤약은 미리 데쳐서 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:37">매운 맛을 싫어한다면 고춧가루 양을 줄이거나 생략해도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">더욱 깊은 맛을 내고 싶다면 다시마를 우려낸 육수를 사용해보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:28"><strong>왜 꽈리고추 곤약조림이 다이어트에 좋을까요?</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:46"><strong>곤약:</strong> 칼로리가 거의 없고 포만감이 커 다이어트 식단에 자주 활용됩니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:43"><strong>꽈리고추:</strong> 비타민 C가 풍부하고 매운 성분이 지방 연소를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>저칼로리 채소:</strong> 양파, 대파 등의 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:12"><strong>다양한 활용법:</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:16">밥과 함께 반찬으로 즐기기</li> <li data-sourcepos="41:1-41:22">면 대신 곤약을 넣어 면 요리 만들기</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">샐러드에 곁들여 먹기</li> </ul><p data-sourcepos="44:1-44:10"><strong>주의 사항:</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-48:0"> <li data-sourcepos="46:1-46:43">곤약은 칼로리가 낮지만, 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">개인의 입맛에 따라 간을 조절해주세요.</li> </ul><p data-sourcepos="49:1-49:37"><strong>지금 바로 맛있고 건강한 꽈리고추 곤약조림을 만들어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="51:1-51:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><hr data-sourcepos="53:1-53:3"><p data-sourcepos="55:1-55:39"><strong>#꽈리고추곤약조림 #다이어트요리 #건강레시피 #집밥 #요리레시피</strong></p></div> </div></div>