웃고 가세요

노년의 幸福      ╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯ 건강하다는 건 뭘까요? 100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요? 턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다. 행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복한가요? 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다. 슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건. 다 행복하지 않은 상태입니다. 마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람. 바로! 그 사람이 행복한 사람입니다. ★҉   )★ (★ ★.* ꧁꧂⸼⸰°˚˚ꕥ⚪ᭂ҉ .   (⌒) (⌒❤️꙲⌒) (⌒) (_人_) (⌒❤️꙲⌒)  ╲ (_人_)╱⸰⸼ 노년에 가장 필요한 것은 허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다. 황혼의 멋진 삶은 건강입니다. 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다. &#55357;&#56907;‍♂️노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. &#55357;&#56634;️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. &#55357;&#56634;️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. &#55357;&#56634;️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) &#55357;&#56634;️돈 안드는 운동 &#55357;&#56634;️하루 100번이면 ok &#55357;&#56634;️제2의 심장=종아리 &#55357;&#56634;️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료, ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화, ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화 ✅엉덩이볼륨, ✅종아리뭉침방지, ✅무릎관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등   &#55357;&#56634;️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) &#55357;&#56634;️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. &#55357;&#56634;️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다. ♥건강(健康)을 위해 근심을 버려라! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ◆잠시나마 웃읍시다. ● 건망증과 치매 구분: 남자가 소변을 볼 때 밑을 보면서 ‘이거 언제 써 먹었더라? ’라고 하면 건망증, '이게 어디에 쓰는 물건이더라?' 이러면 치매.. ●건망증과 치매 구분 방법: 건망증 : 우리 집 주소를 잊어먹는다. 치 매 : 우리 집이 어딘지 잊어먹는다. 건망증 : 아내 생일을 잊어 먹는다. 치 매 : 아내 얼굴을 잊어 먹는다. 건망증 : 볼일보고 지퍼를 안 올린다. 치 매 : 지퍼를 안 내리고 볼일 본다. 건망증 : 심해질수록 걱정된다. 치 매 : 심해질수록 아무 걱정이 없다. ●치매 할머니와 치매 기사. 말없이 택시 뒷좌석에 앉아 있던 할머니가 무엇인가 생각난 듯 갑자기 소리를 친다.. “기사양반, 내가 어디로 가자고 했지?..” 택시기사 화들짝 놀라며~ "옴마야 깜짝이야!~ 할머니, 언제 탔어요?.. □ 치매 부부 1 □ 할머니가 하루는 동창회에 참석했는데 다른 친구들이 교가를 몰라서 자기가 불렀다.. “동해물과 백두산이 마르고 닳도록~~” 친구들은 모두 감탄의 박수를 치고 자기들은 벌써 잊어버렸는데 교가를 부른 친구를 칭찬했다.. 할머니가 집에 돌아와서 할아버지에게 자랑을 했다.. "그래?.. 그럼 그 교가 다시 한 번 불러보구려!.." 할머니가 또 노래를 불렀다.. “동해물과 백두산이 마르고 닳도록~~” 듣고있던 할아버지 고개를 갸우뚱 하고 하는 말~ “이상하다? 학교는 다른데 왜 우리학교 교가하고 똑 같지?" □ 치매 부부 2 □ 어떤 치매 걸린 노부부가 살고 있었다.. 어느 날 밤에 모처럼 욕정을 느낀 할아버지가 할머니 배위로 올라갔다. 그런데, 올라간 후 왜 올라 갔는지 그 이유를 잃어버렸다.. 할아버지가 물었다. “할멈 내가 왜 여기 있지?” 할머니 왈, “댁은 누구슈?...” ♥웃으면 복이와요! 행복하고 즐건 하루 되세요.