그냥 친구 진짜 친구
그냥 친구는
당신이 우는걸 본 적이 없습니다.
하지만 진짜 친구는
이미 어깨가
당신의 눈물로 적셔져있지요.
그냥 친구는
당신 부모님의 성함을 모릅니다.
하지만 진짜 친구는
주소록에 당신 부모님의
전화번호까지 가지고 있지요.
그냥 친구는
당신이 파티를 열 때
와인 한 병을 사가지고 옵니다.
하지만 진짜 친구는
당신이 파티를 열 때
빨리와서 준비를 도와주고
파티가 끝나면 치우는거 도와주느라
집에 늦게 들어가지요.
그냥 친구는
당신이 밤늦게 다 잠들어 있을 때
전화하면 싫어하면서 짜증을 냅니다.
하지만 진짜 친구는
짜증은 커녕 전화하는데
왜이렇게 오래걸렸냐고 묻지요.
그냥 친구는
당신의 문제들에 대해서
얘기하고자 합니다.
하지만 진짜 친구는
당신의 문제들에 대해서
도와주고자 하지요.
그냥 친구는
당신과 실랑이를 벌였을 때
우정은 끝났다고 생각합니다.
하지만 진짜 친구는
나중에 전화를 해서
먼저 사과를 하지요.
그냥 친구는
항상 당신이
자신 옆에 있어주길 바랍니다.
하지만 진짜 친구는
자신이 당신 옆에
있어주기를 바라지요.
◐ 보약보다 좋은 목욕의 건강 효과 ◑
목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다.
1. 고온욕
목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다. 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기, 화학성분,숙취물질을 제거한다. 감기환자,육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다.
2. 미온욕
약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 앉아 있는 목욕법.
피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 좋다. 고혈압이, 동맥경화증, 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.
3. 전신욕
몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다. 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다. 이때 물의 온도는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데 대개 심장이 물 속에 잠겨 5분이상 지속하기가 어렵다.
4. 반신욕
명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등 심장 관계질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다. 심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지않으면서 몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻해지기 때문에 오랫동안 지속할수 있는 효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.
5. 좌욕
물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채 배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법.
방광염, 생리통,치질 등에 효과가 있다. 이때 물의 온도는 체온보다 낮은 섭씨 25도 정도의 미지근한 물이 좋다.
6. 수욕
팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법이다. 세면대나 세숫대야에 섭씨 43도 정도의 뜨거운 물을 담고 손목까지 잠기도록 한 후 10분정도 두면 어깨 결림 등의 증상이 완화된다.
7. 족욕
섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에 발목까지 담그는 족욕은 시간이 없을 때 할 수 있는 간단한 목욕법. 발만 담그는 것이라도 온몸에 작용하기 때문에 초기 감기 증세가 있을 때 효과적이다.
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