다이어트 일주일째...몸무게는 오히려 늘어??

일단 다이어트 이전의 저의 식습관은.... 폭식 그 자체였지요. 아침 굶고, 점심 굶고 친구들 만나서 저녁먹기^^ 아니면 아침 굶고, 점심 먹고, 저녁 굶기.... 사실 친구들은 제가 먹는 것을 보고 왜 살이 찌는지 의아해 한답니다. 이제는 진짜 다이어트에 대한 필요성을 느껴서 시작했는데 식사를 꼬박꼬박하는 것이 정말 중요하다고 하는군요. 그래서 현재는 헬스를 하면서 아침은 꼬박꼬박 먹고 점심은 쪼금 먹고 저녁은 굶고 있습니다.... 보통 헬스가서 2시간 유산소 운동에 1시간 무산소 운동을 하는데... 안먹던 밥을 규칙적으로 먹어서 그런지 오히려 몸무게는 늘었답니다 ㅜㅁㅜ 오늘은 다시 이전의 몸무게로 돌아온 것 같기는 한데....쩝 그래도 체지방은 좀 줄은 듯한 느낌이 들어요. 뱃살이 조금은 들어간 것도 같고.... 내일부터는 운동하기 전에 팻다운을 먹어볼까 생각중이랍니다^^ 1. 운동을 제대로 했는가? 런닝머신 40분 + 에어로빅 40분 웨이트 트레이닝 1시간 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 제대로 했는지.... 아침에 촉촉한 쵸코칩 쿠키 2조각 + 저지방 우유 점심에 기린에서 나온 쌀과자 조금 저녁 굶음.... 칼로리는 맞춘 것 같은데 영양소는 영 꽝인것 같아요. 차라리 누가 시키는데로 먹는게 편할 것 같아요. 3. 바른 생활습관이었는가? 흠.... 운동 가기 전까지 내내 컴 앞에서 빈둥거렸지요. 집이 4층인데.... 운동 하고 와서 너무너무 피곤해서 엘레베이터 타고 와서 뻣어 자고 다시 일어났습니다. 너무 늦게 자는 것도 문제군요.... 앞으로 주의하겠습니다. 4. 잡담 ^^* 앞에서 다한듯.... 배고파요 ㅜㅁㅜ