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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 13px; COLOR: #ff6c00">
<IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fviral.bridgelab.co.kr%2F_trace%2Ft2.pb%3Fv%3D259894%26p%3DMjtglgDOYgj%2FU40Zz5z7gUinpP%2Fjhp6utZOyJOmZd98g%2FZueNqTFLYrMeNSF2kLFpyPDMtlXIIq416C%2FK5EWgXXNtJIuZdHipmYFFZyfOp468ZbLFQEGxHojiE9OtgfzMJ9ycOsYCS8Ors3GMhjugqaQHQ%3D%3D%26ex%3D23"></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 13px; COLOR: #ff6c00"><STRONG>환절기</STRONG></SPAN>에는 일교차가 커서 체온이 자주 바뀌고 건조하기 때문에 </P>
<P>신체의 <U>저항력과 면역력이 약해져</U> 바이러스 감염이 잘 일어납니다.</P>
<P>그래서 감기, 알레르기, 피부건선, 구내염, 설사 등등.. </P>
<P><SPAN style="COLOR: #ff0000">각종 질환</SPAN>에 걸리는 사람들이 많은거죠..!!</P>
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<P><SPAN style="COLOR: #00b0a2"><STRONG>"환절기 질환에 걸리지 않는 생활 습관"</STRONG></SPAN> </P>
<P>알려드릴게요 ^_^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/114ED7204BA87B296C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_114ED7204BA87B296C7CBC"/></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #ffffff; BACKGROUND-COLOR: #009999">알레르기 비염 / 혈관성 비염</SPAN><BR>비염은 아토피, 천식까지 이어지는 경우도 많다고 하니 주의하셔야 합니다.</P>
<P>실내 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">온도는 </SPAN><SPAN style="COLOR: #ff6c00"><SPAN style="COLOR: #ff6c00">22</SPAN>~24<FONT color=#000000><SPAN style="COLOR: #ff6c00">℃</SPAN></FONT></SPAN>, <SPAN style="COLOR: #ff6c00">습도는 50~60%</SPAN>로 유지해 주세요.</P>
<P>외출 시 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">마스크</SPAN>를 착용하고 외출 후에는 손발과 얼굴을 반드시 씻을 것!</P>
<P>진공청소기나 물걸레로 자주 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">청소</SPAN>하시고 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">실내환기</SPAN> 시키는 것도 잊지마세요~</P>
<P>(단, 요즘처럼 황사가 심할 경우 실내환기는 자제해주시는게 좋겠죠?)</P>
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<P><SPAN style="COLOR: #ffffff; BACKGROUND-COLOR: #009999">감기</SPAN></P>
<P>감기는 다양한 합병증이나 후유증을 동반하는 경우가 많고, </P>
<P>신종인플루엔자와 초기증상이 비슷해 더욱 주의해야합니다.</P>
<P>위생관리는 <SPAN style="COLOR: #ffaa00"><SPAN style="COLOR: #ff6c00">손 씻기</SPAN></SPAN>는 물론이고 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">소금물</SPAN>로 코와 인후를 씻는 것도 좋다고 해요.</P>
<P>따뜻한 물이나 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">비타민</SPAN>이 풍부한 오미자, 계피, 모과차 등을 마셔 수분을 섭취해주세요.</P>
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<P><SPAN style="COLOR: #ffffff; BACKGROUND-COLOR: #009999">편도선, 구내염 등의 구강질환</SPAN></P>
<P>특히, 구내염에 걸리면 입 안이 따갑거나 화끈거리고 입 안에서 냄새가 나기 쉽습니다. </P>
<P>맵고 짜고 뜨겁고 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">자극적인 음식은 자제</SPAN>해주세요~</P>
<P>치간칫솔이나 전동칫솔, 음파칫솔 등을 이용하여 </P>
<P>평소에 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">구강을 청결</SPAN>하게 유지하는게 가장 중요합니다!!</P>
<P>입 안이 깨끗하지 않으면 바이러스에 노출되기 쉽거든요.</P>
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<P><BR><SPAN style="COLOR: #ffffff; BACKGROUND-COLOR: #009999">건선이나 아토피 피부염 등의 피부질환</SPAN></P>
<P>피부가 까칠해지거나 트고 가려운 피부 질환은 건조함을 막는게 최우선입니다.</P>
<P>하루 2∼2.5리터의 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">물</SPAN>을 마셔서 피부를 촉촉하게 유지하시구요~</P>
<P>너무 잦은 세안, 목욕을 피하고 세안, 목욕 후에는 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">3분이내 보습</SPAN>로션을 발라주세요.</P>
<P>피부자극이 덜한 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">순면 제품</SPAN>의 옷을 입고, 울이나 모제품은 피해주세요.</P>
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<P><SPAN style="COLOR: #ffffff; BACKGROUND-COLOR: #009999">배탈과 설사</SPAN> </P>
<P>위장관 점막이 약해져있어서 설사의 원인이 되는 식품, 세균 등이 설사를 유발합니다.</P>
<P>가급적 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">따뜻한 음식</SPAN>을 드시고, 탈수증상이 생기지 않게 <SPAN style="COLOR: #ff6c00">물</SPAN>을 자주 마셔주세요.</P>
<P>반복적이고 2주이상 지속되는 만성 설사는 영양부족과 탈수로 </P>
<P>생명까지 위협할 수 있다고 하니 반드시 의료기관에 가셔야해요~</P>
<P>특히 맥주는 체온을 떨어뜨려 배탈을 유발하니 섭취하지 않는게 좋습니다!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/127E53224BA87B1F9C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_127E53224BA87B1F9C7588"/></P>
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<P>모두 쉬워보이지만, 실천하기엔 쉽지만은 않은 것들이죠? </P>
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<P>그래도 평소에 <SPAN style="COLOR: #ff00ff"><SPAN style="COLOR: #ff6c00"><STRONG>균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동 , 위생관리</STRONG></SPAN></SPAN>를 한다면</P>
<P>몸의 <U>저항력과 면역력이 높아져 </U>건강을 유지할 수 있습니다 ^_^</P>
<P>스트레스를 줄이고 적절한 휴식을 취하는 것도 필수!ㅎㅎ</P>
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<P>환절기 <SPAN style="COLOR: #009e25"><SPAN style="COLOR: #009e25"><STRONG><SPAN style="COLOR: #00b0a2">건강관리</SPAN></STRONG></SPAN></SPAN> 잘하세요 !</P>
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카페 게시글
함께~ 수다 떨기
환절기 질환에 걸리지 않는 생활 습관~!!
아기엄마
추천 0
조회 38
10.03.23 17:27
댓글 7
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첫댓글 황사도 날리니 외출후 세안~
네 맞아요~~
세안, 목욕, 양치, 등등 황사먼지가 몸에 남아있지 않게 주의해야할듯 ㅎㅎ
좋은 하루보내세요^^
이거는 운동기구 광고이네요.. 요즘 광고 너무 복잡해요!!!
네? 운동기구 광고아니에요;
환절기 건강에 관한 정보라서 올리거였는데 ~
그렇게 보였다니.....
오해하시게 만들어 죄송해요^^;
ㅎㅎㅎ 어머.. 장난인데 ㅜㅜ
ㅜ ㅜ 알레르기성 비염은 아니지만 그래도 엄청나게 심한 비염이라 조심해야겠네요.. 항상 감기를 달고살아서... 쿨럭 ㅋㅋㅋ 좋은정보 샤바샤바~
그러시구나...
비염관리 잘못하시면 다른 질환이 생길수도 있다고 하니,
건강관리 조심하세요~!!
좋은 하루 보내시길^^