안녕하세요~~!
체형교정전문센터
리가야필라앤요가입니다 :)
거센장마가 조금씩 약해지고 있습니다.
우중충하고 습한 날씨에
다들 불쾌지수가 상당했을텐데요~
오늘은 그래서 다이어터 분들을 위해
스타들의 다이어트 노하우를
가져왔습니다! 개봉박두!
1.박신혜 <초저열량 식단>
아역배우 시절부터 지금까지
변함없는 외모로
사랑 받는 연기자 박신혜!
오랜 연기자 생활때문인지
어릴때부터 엄격한 자기관리로
소문이 자자합니다.
다이어트중에는 초저열랑 식단을
항상 유지하고 식단에 포함되지 않은
음식은 일체 손도 대지 않는다고 해요!
거기에 틈틈히 팥물까지
마셔준다고 하니..
살이 붙어 있을 틈이 없네요~
팥물은 이뇨작용을 해
붓기나 염증 신진대사를
원활하게 하는데 톡톡한
효능을 지녔다고 합니다.
박신혜의 다이어트 메뉴 알아볼까요?
아침- 오이1개+저지방우유1잔
점심- 현미밥 반공기 +배추조금
저녁-오이1개+배추조금
이것이 과연..사람이
먹을 수 있는 양인가요?
정말 박신혜씨의 의지에
감탄이 절로 나옵니다!
2 소유<영양가득한 다이어트식단>
아름다운 목소리를 소유!
건강하고 아름다운 바디를 소유!
그래서 소유 인가 봅니다.. ^^;
데뷔당시 혹독한 운동과 식단으로
단기간에 8kg감량에 성공!
그녀는 아침 고구마1개,
점심 삶은달걀 3개,식빵한조각 저녁김밥3개..
기초대사량에도 못미치는 식단으로
독하게 살을 감량햇는데요..
이런식단은 당연히 빠른 감량을 할 수 있지만
요요현상의 가장 큰 주범에 되지요~
그래서 소유씨는 다이어트식단을 바꾸고
운동으로 요요현상없이 몸매를 유지중입니다.
소유의 건강한 다이어트 식단 알아볼까요?
아침-한식위주로 푸짐하게
점심-탄수화물(현미밥,고구마,옥수수등등..)
단백질(두부,참치,꽁치 등..)
적절히 믹스해서 먹습니다.
저녁- 닭가슴살 또는 채소로 간편하게!
3.에일리 <키토식 다이어트>
천상의 목소리라 불려지는 에일리~!
에일리의 목소리를 듣고 있노라면
답답한 내가슴이 뻥하고
뚫리는거 같습니다.
거기에다 글래머러스한
볼륨감 있는 몸매로도 유명하죠~!
한달만에 10kg을 감량한
가수 에일리의 다이어트 식단이
한동안 실검에 오르내리며 화제가 되었습니다.
그녀의 식단법은 단백질,채소,과일을
위주로 한 저탄수화물 다이어트!
하루 칼로리를 제한해
신체가 영양분공급이 부족하다고
느끼게 만드는 방법으로
저장해두었던 불필요한 지방이
녹으면서 체중이 줄어든다고
알려져 있습니다.
에일리는 꾸준히 운동까지 병행하며
다이어트에 성공했습니다!
현재는 건강을 위해
하루 식단을 3~4끼로 조금씩 나누어
규칙적으로 골고루 먹는다고 합니다.
자그럼!
에일리의 다이어트 식단 공개!
아주 간단합니다....^^;
단백질,채소,과일 위주로
하루열량이 하루 500kcal
넘지않도록
조절해서 섭취해주세요!
리가야필라앤요가는
여러분들의 다이어트를 응원합니다!
#스타들의다이어트노하우
#스타다이어트#소유다이어트
#박신혜다이어트#에일리다이어트
#키토식다이어트#저열량다이어트
#다이어트비법#다이어트방법
#에일리#소유#박신혜
#다이어트음식#다이어트요요
#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트
#강북구필라테스#강북구요가
#미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스
#미아사거리 발레#미아사거리 요가
#미아사거리 키즈 프로그램
#미아사거리 산전산후 프로그램
#미아사거리 자격증반 문의
편하게 상담받으로 오세요~
오시기전 전화한통 해주는 센스☆
전화상담 가능합니다 .
원장님과 상담을 원하실땐
꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^
기다리고 있을께요♡
070.8851.1151
카페 게시글
다이어트수다
스타들의 다이어트 노하우/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정
Jane♡
추천 0
조회 29
19.07.29 19:00
댓글 0
다음검색