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<div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">칼륨, 알고 먹으면 건강에 좋아요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:100">칼륨은 우리 몸의 세포 안팎의 나트륨 농도를 조절하고, 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 신장 기능이 저하된 분들은 칼륨 섭취량을 조절해야 합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:27"><strong>칼륨이 많은 음식 vs. 칼륨이 적은 음식</strong></p><p data-sourcepos="7:1-7:40">어떤 음식에 칼륨이 많고 적은지 궁금하시죠? 지금부터 함께 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:14">칼륨이 많은 음식</h3><p data-sourcepos="10:1-10:60">칼륨은 주로 과일, 채소, 곡물에 풍부하게 들어 있습니다. 특히 다음과 같은 식품에 칼륨 함량이 높습니다.</p><ul data-sourcepos="12:1-15:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:31"><strong>과일:</strong> 바나나, 멜론, 키위, 아보카도, 자두</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:34"><strong>채소:</strong> 시금치, 브로콜리, 감자, 고구마, 토마토</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>곡물:</strong> 현미, 통밀, 콩류</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://aftertherain.kr/wp-content/uploads/2016/06/%EC%B9%BC%EB%A5%A8%EC%9D%B4-%ED%92%8D%EB%B6%80%ED%95%9C-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-1.png"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5a05396933627b8d&quot;,&quot;c_7cd2d3e10d5ca18b&quot;,null,&quot;rc_5569121d16a507c6&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.aftertherain.kr/?b=20113"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="칼륨이 많은 음식 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ84tjagVDxgbzg8qfiuwV4zGDn18iCglOEdRhqyE2jxiHF_OcS9nOkgpJO931b"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.aftertherain.kr/?b=20113" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5a05396933627b8d&quot;,&quot;c_7cd2d3e10d5ca18b&quot;,null,&quot;rc_5569121d16a507c6&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQuvrIO2U9tjQtcDdJh2X_JrcUX4U_EwIK7ZVb5mgkvWl1GlXeGW2hHNIVuyXelZ-l9114n0G79TO76rTpbjMEzHzUKSN6Q4oE2LwagAQ"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.aftertherain.kr</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨이 많은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:14">칼륨이 적은 음식</h3><p data-sourcepos="19:1-19:27">반대로 칼륨 함량이 적은 음식은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:19"><strong>과일:</strong> 사과, 배, 포도</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:21"><strong>채소:</strong> 양상추, 오이, 깻잎</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>곡물:</strong> 흰쌀밥</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMzFfMjc2/MDAxNjY3MTQ0MDQ5MDMz.MtDdUDwOVhXj8le5VZWdVfs6XLzMinMK35Swjft8gGIg.p0a6LJlF93KwRnZW8Ys8comjmuhL12UNq08iQfRTcNMg.PNG.doctor_evergreen/%EB%AC%B8%EB%8B%A8%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80_%EC%B9%BC%EB%A5%A8%EC%9D%B4%EB%A7%8E%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D_%EB%8A%98%ED%91%B8%EB%A5%B8%EB%82%B4%EA%B3%BC_01.png?type=w800"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5a05396933627b8d&quot;,&quot;c_7cd2d3e10d5ca18b&quot;,null,&quot;rc_5569121d16a507c6&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///doctor_evergreen/222915261374"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="칼륨이 적은 음식 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQjZmfpDB7_wZdxQM0duiI0mMO_DrkrnuZNj1o_JCOPjL48lPjfMoOI0ZPprlPr"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///doctor_evergreen/222915261374" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5a05396933627b8d&quot;,&quot;c_7cd2d3e10d5ca18b&quot;,null,&quot;rc_5569121d16a507c6&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨이 적은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:21">칼륨, 어떻게 섭취해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:59"><strong>신장 기능이 정상인 경우:</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>신장 기능이 저하된 경우:</strong> 의사나 영양사와 상담하여 칼륨 섭취량을 조절해야 합니다. 칼륨이 많은 식품 섭취를 줄이고, 조리 시 물에 헹구거나 데쳐서 칼륨을 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:10"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-34:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:53">칼륨은 필수 영양소이지만 과도하게 섭취하면 부정맥, 심장마비 등의 위험이 있을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">신장 이 있는 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:29"><strong>칼륨, 알고 먹으면 건강을 지킬 수 있습니다!</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:85"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 정보는 의사나 영양사와 상담하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:28"><strong>키워드:</strong> 칼륨, 식단, 건강, 신장, 영양</p><p data-sourcepos="43:1-43:35"><strong>추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-46:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:83">예를 들어, "칼륨이 많은 음식을 조리할 때 주의할 점은 무엇인가요?" 와 같이 구체적인 질문을 해주시면 더욱 자세한 답변을 드릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0">또한, 특정 을 앓고 계신 경우, 명을 함께 알려주시면 해당 에 맞는 정보를 제공해 드리겠습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:120"><strong>:</strong> 위에 제시된 는 칼륨이 많은 음식과 적은 음식의 대표적인 예시입니다. 실제로는 더욱 다양한 식품에 칼륨이 함유되어 있으므로, 궁금한 식품이 있다면 직접 검색하여 확인해 보시는 것을 추천합니다.</p></div>
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<div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">칼륨, 알고 먹으면 건강에 좋아요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:100">칼륨은 우리 몸의 세포 안팎의 나트륨 농도를 조절하고, 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 신장 기능이 저하된 분들은 칼륨 섭취량을 조절해야 합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:27"><strong>칼륨이 많은 음식 vs. 칼륨이 적은 음식</strong></p><p data-sourcepos="7:1-7:40">어떤 음식에 칼륨이 많고 적은지 궁금하시죠? 지금부터 함께 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:14">칼륨이 많은 음식</h3><p data-sourcepos="10:1-10:60">칼륨은 주로 과일, 채소, 곡물에 풍부하게 들어 있습니다. 특히 다음과 같은 식품에 칼륨 함량이 높습니다.</p><ul data-sourcepos="12:1-15:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:31"><strong>과일:</strong> 바나나, 멜론, 키위, 아보카도, 자두</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:34"><strong>채소:</strong> 시금치, 브로콜리, 감자, 고구마, 토마토</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:19"><strong>과일:</strong> 사과, 배, 포도</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:21"><strong>채소:</strong> 양상추, 오이, 깻잎</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>곡물:</strong> 흰쌀밥</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMzFfMjc2/MDAxNjY3MTQ0MDQ5MDMz.MtDdUDwOVhXj8le5VZWdVfs6XLzMinMK35Swjft8gGIg.p0a6LJlF93KwRnZW8Ys8comjmuhL12UNq08iQfRTcNMg.PNG.doctor_evergreen/%EB%AC%B8%EB%8B%A8%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80_%EC%B9%BC%EB%A5%A8%EC%9D%B4%EB%A7%8E%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D_%EB%8A%98%ED%91%B8%EB%A5%B8%EB%82%B4%EA%B3%BC_01.png?type=w800"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5a05396933627b8d","c_7cd2d3e10d5ca18b",null,"rc_5569121d16a507c6",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///doctor_evergreen/222915261374"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="칼륨이 적은 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQjZmfpDB7_wZdxQM0duiI0mMO_DrkrnuZNj1o_JCOPjL48lPjfMoOI0ZPprlPr"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///doctor_evergreen/222915261374" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5a05396933627b8d","c_7cd2d3e10d5ca18b",null,"rc_5569121d16a507c6",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨이 적은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:21">칼륨, 어떻게 섭취해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:59"><strong>신장 기능이 정상인 경우:</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>신장 기능이 저하된 경우:</strong> 의사나 영양사와 상담하여 칼륨 섭취량을 조절해야 합니다. 칼륨이 많은 식품 섭취를 줄이고, 조리 시 물에 헹구거나 데쳐서 칼륨을 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:10"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-34:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:53">칼륨은 필수 영양소이지만 과도하게 섭취하면 부정맥, 심장마비 등의 위험이 있을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">신장 이 있는 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:29"><strong>칼륨, 알고 먹으면 건강을 지킬 수 있습니다!</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:85"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 정보는 의사나 영양사와 상담하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:28"><strong>키워드:</strong> 칼륨, 식단, 건강, 신장, 영양</p><p data-sourcepos="43:1-43:35"><strong>추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-46:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:83">예를 들어, "칼륨이 많은 음식을 조리할 때 주의할 점은 무엇인가요?" 와 같이 구체적인 질문을 해주시면 더욱 자세한 답변을 드릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0">또한, 특정 을 앓고 계신 경우, 명을 함께 알려주시면 해당 에 맞는 정보를 제공해 드리겠습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:120"><strong>:</strong> 위에 제시된 는 칼륨이 많은 음식과 적은 음식의 대표적인 예시입니다. 실제로는 더욱 다양한 식품에 칼륨이 함유되어 있으므로, 궁금한 식품이 있다면 직접 검색하여 확인해 보시는 것을 추천합니다.</p></div>
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