<P>아령운동을 카페지기님께서 만들어 두신 프로그램에 맞추어 시작했는데요, 궁금한 점이 있습니다.</P> <P>원암덜벨로우와 같은 운동을 할 때 한쪽 팔운동을 두세트 하고 반대쪽 팔운동을 두세트 하는 식이 맞나요? 아니면 한세트씩 번갈아 가면서 하는게 맞나요? 아니면 하루에 한쪽만 하는게 맞나요? </P> <P>답변 부탁합니다. 감사합니다. </P> <!-- -->
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덤벨운동 세트 반복 시 질문입니다.
별이아빠임다
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07.05.12 21:03
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younbbung
07.05.13 10:03
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12회반복할 수 있는 무게로 잡고 엄격한 동작으로 반복하시면 대략 1분정도 소요됩니다~ 그러니 번갈아가면서 휴식없이 하시면 됩니다~~~ㅎㅎㅎㅎ
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